MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Как сохранить красоту ног после 40 лет? Профилактика варикоза и тромбофлебита

Варикоз и тромбофлебит - это болезни, которые деформируют вены на ногах и приводят к их обезображиванию. Выступают вены на ногах чаще всего у женщин после 40 лет. Но красоту ног можно сохранить до глубокой старости, если смолоду начать профилактику варикозного расширения поверхностных вен, сосудистых звездочек и образования тромбозов.

Главная причина развития варикоза - застой крови в сосудах ног. Происходит он чаще всего у людей, кто:
1. Имеет наследственную предрасположенность. Если ваша мама или бабушка страдали варикозом, то вы тоже в группе риска.

2. Вынужден долго стоять по роду своей деятельности. Парикмахерам, продавцам, официантам и поварам нужно как можно раньше начать профилактику болезней сосудов ног.

3. Страдает гипертонией или сахарным диабетом. Эти заболевания вызывают сбои в кровообращении и приводят к хрупкости стенок сосудов.

Варикозно расширенные вены ноги

Заботиться о красоте и здоровье ног необходимо всем, а тем, кто входит в группу риска особенно. Чем раньше вы начнете принимать профилактические меры варикоза, тем больше у вас шансов избежать некрасивого вида выступающих через кожу вен на ногах после 40 лет. Не обязательно тратить деньги на дорогостоящие процедуры для поддержания красоты ног, достаточно соблюдать следующие простые правила:

1. Следите за весом. Лишний вес - главный фактор, способствующий развитию болезней ног и суставов. Поэтому если у вас есть лишний вес, выберите подходящую вам диету и регулярно соблюдайте ее, чтобы сбросить лишние килограммы и не допустить ожирения.

2. Избегайте длительного стояния на ногах. Длительное вертикальное стояние на ногах способствует застою крови и растяжению кровеносных сосудов нижних конечностей. Если ваша профессия не позволяет вам время от времени дать отдых ногам, купите компрессионные чулки и носите их. Они улучшают кровообращение и предназначены для профилактики болезней сосудов нижних конечностей.

3. Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление большого количества пива приводит к образованию тромбов на кровеносных сосудах и потери эластичности их стенок. Отказ от сигарет и пива нормализует кровяное давление и предотвращает развитие варикозной болезни и тромбофлебита.

Варикозно расширенные вены ноги

4. Сидите недолго и правильно. Если вам приходится долго сидеть, регулярно меняйте позу ног и делайте перерывы, во время которых выполняйте простейшую гимнастику для ног или просто пройдитесь. Старайтесь не сидеть, положив одну ногу на другую, такое положение нарушает свободную циркуляцию крови в конечностях и приводит к расширению вен. Наиболее благоприятные виды физической активности, снижающие риск развития варикоза и тромбофлебита - езда на велосипеде, катание на лыжах, бег, плавание и ходьба.

5. Носите правильную обувь. Если вы хотите сохранить красоту ног после 40 лет, не носите обувь на высоких каблуках каждый день. Конечно, высокие каблуки позволяют женщине выглядеть выше и стройнее, но для здоровья ног лучше выбирать обувь на низком каблуке. Босоножки без ремешков и завязок также оказывают дополнительную нагрузку на ноги из-за того, что требуют постоянного напряжения мышц, чтобы они не выпадали.

6. Дайте ногам отдохнуть. После долгого рабочего дня найдите немного времени и способ, чтобы полежать с поднятыми вверх ногами. Ноги при этом должны находиться в расслабленном состоянии выше уровня сердца. Такой отдых полезен для кровообращения нижних конечностей, он устраняет венозный застой и совмещает приятное с полезным.

7. Делайте контрастные ванночки. Избавиться от чувства тяжести в ногах и отеков хорошо помогают контрастные ванночки. Они улучшают кровообращение и снимают усталость. После ванночки разотрите ноги полотенцем или сделайте лёгкий массаж ног, что также очень полезно для красоты и здоровья ног.

8. Обращайтесь к врачу. Если у вас на ногах уже появились первые сосудистые звездочки или выступают небольшие вены, простые методы профилактики варикоза могут быть уже неэффективны. В этом случае нужно проконсультироваться с врачом и начать лечение с помощью специальных мазей и лекарственных препаратов. Они положительно влияют на сосуды ног и позволяют сохранить их эластичность.

Наши ноги - одна из самых важных частей тела человека. Они помогают нам ходить не только на работу и по магазинам, но любить и чувствовать себя счастливой. Поэтому очень важно, чтобы они долгие годы были здоровыми и красивыми. А чтобы добиться этого надо с молодости вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и заботиться о красоте ног.

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Размещено - авторами сайта МедУнивер

Рекомендуем к ознакомлению следующие тематичные наши материалы:
  1. Опасности отдыха в Болгарии. Чего стоит опасаться на болгарских курортах?
  2. Польза отдыха в Черногории. Чем разнообразить отпуск на черногорских курортах?
  3. Опасности отдыха в Черногории. Чего стоит опасаться на черногорских курортах?
  4. Решили заняться велоспортом? - правила выбора велосипеда для здоровья
  5. Опасности отдыха в Египте. Чего стоит опасаться египетских курортах?
  6. Опасности отдыха в Гоа. Чего стоит опасаться?
  7. Поездка в Таиланд или Египет: какие прививки сделать?
  8. Где отдохнуть с ребенком? Можно ли хорошо отдохнуть на Родине?
  9. Как провести отпуск? Отдых с максимальной пользой для здоровья
  10. Стоит ли ехать в Китай лечиться? Чем привлекательна китайская медицина?
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта