MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Что такое комплекс ГОЛФИ? Принципы ГОЛФИ Голованова

Система активного долголетия ГОЛФИ разработана Иваном Ивановичем Головановым, автором Новой теории кровообращения. Удивительно, но "по диплому" Иван Голованов вовсе не физиолог, не врач - он гидравлик. За свою теорию кровообращения он взялся, когда возраст припёр его к стенке, стали одолевать болезни, резко ухудшилось зрение, и старая с косой стала всё навязчивей заглядывать в окно.

Желая улучшить собственное состояние, он решил разобраться, что не так с его сосудами, почему всё так плохо с кровообращением. И, читая учебники по анатомии человека и физиологии, всё больше удивлялся. Он обнаружил, что теория кровообращения, господствующая нынче в медицине - ужасно не проработана. Поначалу Голованов даже не мог найти объяснение тому факту, что большая часть теоретического обоснования работы кровеносной системы человека содержит ошибки, за которые студент-первокурсник, сдавая физику, с треском вылетел бы из университета.

Как человек ответственный, Голованов многие и многие годы накапливал специальные медицинские знания, одновременно строя и улучшая свою собственную теорию кровообращения, прежде чем не убедился, что открытием можно поделиться с миром. Но отсутствие специального медицинского образования помешало ему донести всю прелесть собственного открытия до широких масс. Порой просто удивительно, с какой лёгкостью шарлатаны притягивают миллионы людей к телевизорам, убеждая их, что могут заряжать воду. И, в то же время, настоящее открытие остаётся никому не интересным и никем не замеченным.

Впрочем, это не так уж и важно. Хотя система ГОЛФИ и построена на понимании Головановым его Новой теории кровообращения, она совершенно естественна и натуральна, не имеет противопоказаний и вряд ли найдёт возражения хоть у одного профессионального врача. А последние новости западной медицинской науки постепенно подтверждают предположения Ивана Голованова. Но опробовать систему можно уже сейчас, не дожидаясь смены научных парадигм, потому что она, как уже говорилось выше, полностью безопасна. В чём же она заключается?

комплекс голфи

Система активного долголетия стоит на семи столпах:
1. Физические упражнения. Это, пожалуй, самая важная часть системы. Поскольку по убеждению Голованова, большая часть бед в нашем организме носит транспортный характер и виной тому - недостаточное кровообращение, то задача физических упражнений заключается в том, чтобы хорошенько запустить его. Заставить кровь нести полезные вещества, полученные из пищи, куда надо, и выводить отходы жизнедеятельности клеток вовремя.

Первый комплекс упражнений выполняется ещё в постели. Потягивания, подъёмы рук, разведение согнутых рук в локтях в стороны. Разведение согнутых в коленях ног, "закладывание" каждой ноги в бок поочерёдно: сначала на внешнюю сторону, потом вовнутрь. Активная работа кистями и ступнями. Разминание шеи, плечевых суставов. Аккуратный и тщательный массаж внутренних органов руками через брюшную полость. Не стоит также забывать и о традиционном "велосипеде" ногами, это очень эффективное для нашего дела упражнение.

Важный аспект всей гимнастики - растирания. Они, по мнению Ивана Ивановича очень полезны, поскольку позволяют привести в движение кровь подкожного слоя. Растирать нужно всё тело, начиная с лица, затем переходить на шею, руки, заканчивая кончиками пальцев. Область паха также не нужно обходить вниманием, напротив - уделить особое. Не забывать растирать спину, поворачиваясь на бок и работая поочерёдно разными руками.

Встав с постели, следует продолжить гимнастику. Наклоны корпуса в разные стороны, лёгкие и непринуждённые растягивания, приседания. Главное не перенапрягаться: методика ГОЛФИ подразумевает не интенсивные, но регулярные и частые упражнения. Нужно заниматься не только утром, но и вечером. Находить время среди дня, чтобы выполнять ещё пять, шесть, и даже больше разминок. Именно это обеспечивает организму правильное кровообращение, доставляет кровь даже туда, где её нам часто не хватает. Такая гимнастика призвана устранить застойные зоны, которые являются рассадниками самой разнообразной дряни. Избавив от неё организм, можно в буквальном смысле ощутимо помолодеть.

2. Правильное питание. Нет вредных веществ, а есть лишь вредные концентрации. Иван Иванович Голованов считает, что питаться можно как можно более разнообразно. Мол, дайте организму всё, а он из этого всего выберет то, что нужно именно ему в данный момент. Животные и растительные углеводы в соотношении 50/50, употребление воды - не менее 2,5 литров в день. Как можно большее количество разнообразных фруктов, а также разных каш, овощей. Особенное место уделяет Голованов семенам. Например, семенам яблок. Употреблять их рекомендуется именно в разжёванном виде, тогда они принесут больше пользы. Не стоит забывать и о витаминных комплексах, они тоже не повредят. В общем, всего понемножку.
3. Умеренность во всём. И в еде, и в спорте, и в закаливании и в принятии солнечных ванн - в общем, совершенно во всём.

комплекс голфи

4. Полноценная сексуальная жизнь. Которая должна вестись в любом зрелом возрасте, считает Иван Голованов. Секс - естественная потребность и мужчины, и женщины. Комплекс ГОЛФИ, по утверждению его изобретателя, отлично влияет на потенцию и сексуальную жизнь.

5. Умение быть счастливым в любой обстановке. Счастье и хорошее настроение - всегда внутри нас. Умение быть человеком, для которого стакан всегда наполовину полон, продлевает жизнь. И делает её лучше.

6. Правильный и здоровый сон. Организму нужен своевременный отдых в достаточных количествах. Но не нужно спать слишком подолгу, семи часов обычно достаточно любому организму.
7. Занятие по душе - лекарство от всех болезней и старости. Тут и добавить нечего.

Когда ждать результатов? Иван Иванович утверждает, что уже через сорок-пятьдесят дней активных занятий по его методике полностью изменят распорядок дня и образ жизни человека, и первые результаты дадут о себе знать. И предупреждает тут же: многие именно в этот момент бросают, полагая, что добились результата и теперь можно позволить себе "отдохнуть", вернувшись к своему прежнему образу жизни. Ни в коем случае! Если хотите жить долго, то систему ГОЛФИ, после того, как она вам поможет, нужно практиковать и дальше. На протяжении всей своей долгой и активной жизни.

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Для вашего ознакомления рекомендуем следующие материалы на нашем сайте:
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта