MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Восстановление организма после застолья. Как справиться с похмельем и приступить к работе?

Гулять русские люди привыкли на широкую ногу. Многодневные загулы давно стали чем-то, вроде особенности национального менталитета, так что наши люди к затяжным гулянкам привычны. Но новогодний период государственных праздников, длящихся полторы недели, когда вслед за Новым Годом следует ещё и Рождество Христово, становится испытанием даже для самых "бывалых" гуляк. Так что и реабилитация организма после таких праздников должна быть соответствующей: обстоятельной, системной, тщательно спланированной.

Похмеляйтесь правильно. Потому что известно, как неправильный опохмел перетекает плавно в отвратительный запой. Помните, что настоящее опохмеление подразумевает лишь небольшую порцию алкоголя после пробуждения, и больше - ни-ни. Так что не рассаживайтесь на кухнес гостямии бидонами пива, обманывая себя, будто вы завершаете празднование - вы его лишь продолжаете.

Лучшим напитком для того, чтобы похмелиться, уже давно считается "Кровавая Мери", которая состоит из рюмки водки, сырого яйца, разбитого прямо в стакан, и томатного сока до самого верха. Сок можно подсолить, выпивается такой коктейль залпом. Закуска должна быть лёгкой, если у вас вообще есть хоть какой-то аппетит. И помните, что самый лучший вариант - не похмеляться вообще, а перетерпеть своё разбитое состояние, улучшая его иными средствами. Тогда последствия пройдут быстрее.

Полезные таблетки. Активированный уголь, как известно, обладает хорошими способностями очистки нашего несчастного организма в периоды интоксикации. Так что загрузитесь ими, соответственно вашему весу, и ускорьте, таким образом, процесс своего выздоровления. От больной головы хорошо помогут две таблетки старогодоброго аспирина. В общем, не поленитесь прибегнуть к помощи фармацевтики, вместо того, чтобы просто тихо страдать, лёжа на диване.

как справиться с похмельем и приступить к работе

Переходите на более лёгкие напитки. Ошибочно полагают, что этанол - он и в Африке этанол, так что без разницы, что именно пить, всё зависит лишь от количества. Но на самом деле крепкие алкогольные напитки гораздо сильнее повреждают наш организм, чем лёгкие. Так, сивушные масла, содержащиеся в крепком алкоголе, оказывают влияние на самочувствие, делая похмелье особенно тяжёлым. Если празднование затягивается на несколько дней, нужно как можно скорее предлагать гостям перейти на более лёгкий алкоголь и ставить на стол светлый лагер или яблочный сидр, а водку, ром, бренди и прочие коньяки - прятать. И уж конечно не для того, чтобы потом употребить их самостоятельно и втихомолку.

Вам нужен свежий воздух. Алкогольные напитки вызывают кислородное голодание. Всё из-за того, что этанол разрушает электролитный баланс в нашем организме, и кровь становится более вязкой, застревает в меленьких сосудиках, которые призваны питать кислородом наш головной мозг. Отсюда и наше буйное поведение, и головная боль поутру. Мозгу нужен кислород, так что отправляйтесь на прогулку. Предложите гостям вместе сходить куда-нибудь и развеяться. Быть может, самое время найти применение многочисленным фейерверкам, до которых так и не дошли руки во время Новогодней Ночи?

Двигайтесь! Во время прогулки, почему бы вам не запулить в кого-нибудь из ваших друзей снежком? Если это вызовет перестрелку, в которую постепенно будут втянуты все - тем лучше. Движение, особенно на холоде русской зимы, даст организму столь необходимую ему встряску, заставит кровь бежать по сосудикам, разнося питательные вещества и совершая "вывоз мусора" из тех участков, где его накопилось после пиршества.

Но не переусердствуйте, слишком большая нагрузка с похмелья может нанести вред сердцу. Рассчитывайте собственные силы, но всё же постарайтесь подвигаться, хотя бы сделать гимнастику.

как справиться с похмельем и приступить к работе

Восстановите водный баланс. Когда после прогулки вам захочется пить, не нужно бежать к холодильнику за холодным пивком - оно лишь ещё больше вас обезводит. Лучше выпейте воды - она очень нужна вашему уставшему организму. Чистой, негазированной воды, пару стаканов, сразу по возвращении домой. Да и позже, на протяжении дня, постарайтесь выпить не менее двух литров.

Добывайте положительные эмоции. После периода, когда вам очень весело, всегда наступает период эмоционального спада. И спад этот ещё и усугубляется похмельным синдромом, если мы говорим о новогодних праздниках. Поэтому продумайте заранее, чем бы таким можно было заняться, что гарантированно поможет вам поправить настроение. Может, поход всей компанией в кино? Или домашний просмотр чего-то, что нравится всем? Отлично в этом разрезе подойдут юмористические передачи, недаром их по телевизору крутят постоянно в этот период. Общение с приятными людьми, занятие по душе - не важно, что это будет, но не позволяйте себе просто сидеть в одиночестве, переживая последствия праздника - это гарантированно вгонит вас в уныние.

Приведите в порядок квартиру. Это поможет вам привести в порядок и свой внутренний мир. Способность неторопливой и размеренной уборки успокаивать и упорядочивать мысли - общеизвестна. Не относитесь к мытью посуды, как к неприятной обязанности. Вместо этого, представляйте себе мысленно, что вы отмываете и раскладываете по полочкам сумятицу в собственной душе. Да и чистота вокруг, которая неизбежно образуется в результате уборки, подарит вам хорошее настроение, а это, как мы уже выяснили, немаловажно.

В общем, если всё сделать правильно, то на работу после каникул вы явитесь в бодром расположении духа и составите неплохой контраст помятым физиономиям ваших коллег (если только они не воспользуются нашими советами). Хороший отдых, таким образом, послужит фундаментом для дальнейшей плодотворной работы - чего ещё желать?

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Для вашего ознакомления рекомендуем следующие материалы на нашем сайте:
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта