MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Люди худеют, а мне надо полнеть! Советы по методам набора веса

Преимущественное большинство женщин мечтают о том, чтобы сбросить вес. Все стараются похудеть, уничтожить жир на боках, ягодицах и животе, мучаясь в спортивных залах и изнуряя себя диетами, глотая всякие таблетки и выискивая всё новые методики, раз за разом, оказывающиеся обычным мошенничеством. И на девушек, которые гуглят по запросу "как набрать вес", мир смотрит с завистью. Тоже, понимаешь, проблема! Просто не отказывай себе в лишней булочке с вареньем и кусочке ароматного шашлыка.

Но для тех, кто реально не может набрать вес и страдает от своей худобы, всё далеко не так просто. Они действительно стараются набрать хотя бы несколько килограмм, но стрелка весов не двигается неделя за неделей с ещё большим упрямством, нежели то, которое она демонстрирует старающимся похудеть полным людям. Что делать в такой ситуации?

В первую очередь следует определиться, что конкретно мы понимаем под набором веса в данном конкретном случае. Увеличить свой вес можно, в конце концов, изменив в сторону плюса гравитацию Земли. Если такой вариант вас, по какой-то причине, не устраивает, давайте рассмотрим другие.

Например, набор веса за счёт увеличения жировых отложений. Что ж, этот вариант один из самых простых, нужно будет просто увеличить количество пищи, постепенно растягивая желудок, подналечь на мучное и сладкое, жирное и жареное и почаще откликаться на призыв "Свободная касса!" в вашей местной фаст-фуд забегаловке. Правда, полученный результат вполне может не удовлетворить вас. Жир не слишком тяжёлый, зато довольно объёмный. Всего пять килограмм его сразу станут заметны на фигуре, отложившись во всём теле, но сконцентрировав основные свои силы на боках и попе. Вряд ли это то, чего вы хотите.

как прибавить вес

Если же ваша задача - увеличение объёмов некоторых частей тела, то это уже не просто "набор веса", это уже называется коррекцией фигуры. Впрочем, очень многим современным девушкам, изнемогающим в спортивных залах, добиваясь "идеальной фигуры" вполне можно было бы позволить себе набрать пару-тройку кило жирку, от этого они только прибавили бы в аппетитности. Современный "идеал" женского тела держится на авторитете, в основном, модельеров, которые вряд ли могут объективно судить о женской сексуальности, в виду нетрадиционной ориентации большинства из них.

Среднестатистический же взрослый мужчина, если он не позволяет общественному мнению промыть себе мозги, на девушку с небольшим жирком смотрит весьма одобрительно, а отдельным "тестостероновым" представителям сильного пола даже нравятся варианты калибром покрупнее, скажем так. Когда в организме женщины есть некоторые жировые запасы, это является сигналом мозгу о готовности, при случае, выносить ребёнка, что, в свою очередь, очень повышает сексуальный аппетит женщины. Но не путайте пару килограмм лишнего веса с реальным ожирением - это проблема и серьёзная болезнь, которая может возбуждать только страдающих от сексуальных девиаций.

Анорексия ужасна, и вызывает шок у того, кто сталкивается с ходячим скелетом наяву, или видит картинку в интернете. Но большинство из нас даже не представляет, как много современных девушек ходит по самому краю, изнуряя себя различными диетами, готовые день ото дня сорваться в эту пропасть, когда организм потеряет всякую способность усваивать вещества и начнёт умирать. Если вас начинает донимать усталость, постоянная сонливость и нехватка сил, цвет кожи становится нездоровым, волосы и ногти больными, а месячные нерегулярными, то это верный признак того, что худоба начинает принимать болезненные формы и следует от неё избавляться.

как прибавить вес

Набор веса, основную часть которого будет составлять мышечная масса, да ещё и в определённых местах тела - это дело серьёзное, требующее основательного подхода. В первую очередь вам придётся отказаться от как можно большего числа ваших вредных привычек: алкоголь, сигареты, прочие вредные наркотики, мешающие вашему телу усваивать питательные вещества - всё это нужно выбросить из жизни ради своего здоровья. Или, по крайней мере, основательно сократить потребление. Чем быстрее и решительнее вы это сделаете, тем скорее увидите результат. Если это возможно, нужно избегать стрессов. Например, если вы давно порываетесь уйти со своей работы, которая вытягивает из вас все соки, но никак не решались, то забота о собственном здоровье будет отличным поводом написать, наконец, заявление.

Ещё два помощника, которые окажут неоценимую поддержку в деле набора веса - это полноценный сон и качественный секс. Первый позволит организму отдыхать в достаточной мере, усваивая питательные вещества, хорошо восстанавливая тело. Второй даст сексуальную разрядку и заставит немного поупражняться физически. И оба улучшат эмоциональное состояние, что немаловажно в деле набора веса.

как прибавить вес

Конечно, придётся пересмотреть свой рацион. Скорее всего, там чего-то не хватает. Убедитесь, что отныне будете кушать всего понемногу, что в вашем меню регулярно будут появляться: каши, сливочное масло, сыр, творог, сок, мясо (белое и красное), рыба, орехи, салаты, картофель, макароны, рис, мучное. В общем, составить полноценное меню, помня о мудрости Парацельса: "Всё есть яд и всё есть лекарство, вопрос лишь в дозе".

Ну, и конечно, спорт. Всё вышеперечисленное служит тому, чтобы организм получал и усваивал достаточное количество строительного материала. Но вот строить придётся самостоятельно. Даже если вы никогда не ходили в спортзал, вам страшно и стеснительно, придётся набраться мужества и пойти. Купить абонемент, объяснить квалифицированному тренеру свою проблему. Вместе вы обсудите, в каких конкретно местах стоит прибавить в весе, и составите подробную программу, с учётом всех индивидуальных особенностей и уровня физической подготовки.

Уже через полгода вы увидите первые заметные результаты такой программы, а через год вы начнёте чувствовать на себе страстные взгляды мужчин и завистливые - женщин. Главное, чтобы подход был системным, то есть учитывал все перечисленные факторы, и систематичным, значит регулярным и непрерывным. Для этого потребуется выдержка и терпение, как и в случае с похудением. Но тот, кто знает, для чего старается, может вынести многие лишения и трудности. Со временем, вам понравится здоровая жизнь, и на поддержание нового образа уже не будет уходить столько сил и эмоциональной энергии.

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Размещено 11.11.2013 - авторами сайта МедУнивер


Для вашего ознакомления рекомендуем следующие тематичные материалы на нашем сайте:
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта