MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Как перестать грызть ногти? Отучаемся от вредной привычки

Многие взрослые люди думают, что привычка грызть ногти - это исключительно детская проблема, однако исследования ученых показывают совсем другое. На самом деле самый большой процент людей, которые страдают этим недугом - подростки, но и среди взрослых данная проблема широко распространена.

Никто ведь не признается вам в том, что они грызет ногти, потому что в этом стыдно признаться даже себе. Но далеко не всегда получается самостоятельно бросить такую привычку, решив в один день, что с этим нужно покончить. У некоторых людей уходят годы на то, чтоб перестать грызть ногти, но если вы четко решили, что это мешает вам жить - срочно займитесь собой. Не стоит забывать и о том, что это невероятно вредно, ведь под ногтями скапливается огромное количество микробов. Если вы четко решили бросить такую привычку, начните уже сегодня.

Как перестать грызть ногти?

1. Меняйте привычку грызть ногти на другую. Перестать грызть ногти не так просто как кажется на первый взгляд. Если вы решили бросить курить, то это немного проще, ведь вы можете не покупать сигареты, и тогда у вас будет меньше соблазна. С ногтями ситуация обстоит другим образом: ваши руки всегда с вами, поэтому и сорваться проще. Поэтому постарайтесь заменить эту вредную привычку на другую.

Например, положите в косметичку ножницы и каждый раз, когда возникает желание обгрызть ноготь, подстригайте его. Так вы отвлечетесь и срежете ту часть, которую бы вы все равно удалили зубами. Можете вместо своей вредной привычки наносить и втирать масло для кутикулы, жевать жвачку или рисовать в любимом блокноте. Вы должны каждый раз вместо того чтоб грызть ногти делать что-то другое, что было бы вам интересным и не приносило вред.

как перестать грызть ногти

2. Придумайте себе поощрение за отказ грызть ногти. Для того чтоб был стимул, необходимо придумать цель. Просто не грызть ногти - это не совсем то, что может убедить вас не совершать определенные поступки. Поэтому пообещайте себе, например, что если вы не будете грызть ногти неделю, купите себе новую блузку или новую помаду. Не правда ли заманчиво?

Тратить деньги просто так может позволить себе не каждая женщина, но если это будет покупка в качестве поощрения за победу над собой, то вы больше денег сэкономите на различных врачах. Подумайте, что бы вам хотелось купить, отталкиваясь от вашего нынешнего материального положения. Пообещайте себе, что купите, если не будете грызть ногти. Ребенок так не сможет себя воспитать, а взрослому вполне под силу.

3. Сделайте маникюр, чтоб не грызть ногти. Отличная методика, которая помогает действительно многим. Пойдите в хороший салон красоты и сделайте дорогое покрытие. Пусть мастер потрудиться над вашими ноготками, а вы за это отдадите круглую сумму. Поверьте, желания обкусывать ногти у вас будет намного меньше.

Вы будете смотреть на ногти и понимать, сколько денег вы за них отдали, да и обгрызть, например, покрытие гель-лаком будет не так просто. Можете даже сделать наращивание, ведь так вы не сможете грызть ногти вообще. Учитывая то, что в моде короткие ногти, можете сделать практически незаметное наращивание, чтоб отросшая часть была минимальной.

как перестать грызть ногти

4. Следите за отросшей частью ногтей. Многие грызут ногти тогда, когда появляется зацепка. Этот уголок цепляется за одежду, мешает и вызывает раздражение, поэтому возникает желание от него избавиться при помощи зубов. Но если у вас всегда при себе будет пилочка, вы сможете за пару секунд избавиться от зацепки, и не будет необходимости грызть ногти. Купите красивую пилочку, которая идеально помешается в вашу косметичку, и носите ее всегда с собой. Идеальная форма ногтей - это лишня причина не портить внешний вид ручек и пальчиков.

5. Купите специальную мазь, чтоб не грызть ногти. Ее можно приобрести в любой аптеке, и создана она для того, чтоб ноготь приобрел горький вкус. Что это вам даст? Вы просто каждый раз будете ощущать неприятный вкус во рту, поэтому со временем выработается отвращение к данному процессу.

Но в данном случае вам придется отказаться от нанесения лака. Не слишком ли много жертв из-за одной вредной привычки? Разве вы не хотите иметь красивые пальчики и ноготки с шикарным маникюром? Научитесь бороться с собой, ведь только так вы добьетесь результата.

6. Научитесь бороться со своими эмоциями. Многие грызут ногти из-за того, что не могут никак сконцентрироваться и перестать нервничать. Просто найдите какой-то свой личный тип расслабления и умиротворения. На самом деле желание грызть ногти не является физиологической необходимостью, это исключительно ваша психология, точнее какие-то сбои.

Запишитесь на йогу, начните заниматься спортом, чаще принимайте горячие ароматные ванны с пеной и читайте литературу, которая вас расслабляет. Так у вас будет меньше стресса, а все неприятности станут менее значимыми и весомыми. От эмоций зависит многое, поэтому постарайтесь получать больше положительного, и тогда желание грызть ногти у вас отпадет само собой.

7. Попросите родных и подруг следить за вами. Так тоже можно отучиться грызть ногти, если вам постоянно будут говорить о том, что нельзя это делать. Как минимум упреки будут вас раздражать. Спустя время вы сможете подстроиться, и не вызывать очередной конфликт из-за своей вредной глупой привычки.

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Нарушение обмена натрия и калия.":
1. Дефицит натрия. Причины дефицита натрия.
2. Гипонатриемия при гемодинамической недостаточности сердца. Избыток воды - гипергидратация.
3. Одновременный избыток натрия и воды. Отеки при недостаточности сердца.
4. Первичный альдостеронизм. Альдостерома. Вторичный альдостеронизм.
5. Нарушения обмена калия. Диагностика нарушений обмена калия.
6. Причины гипокалиемии. Гиперкалиемия. Признаки гиперкалиемии.
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта