MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Округлая попка - мечта каждой девушки. Можно ли изменить форму ягодиц?

Каждая девушка желает быть привлекательной в глазах мужчин, а уж они буквально взгляды не отрывают от счастливой обладательницы округлой и подтянутой попки. К сожалению, размер и форма ягодиц девушки зависит от структуры мышц, которые она унаследовала по наследству. Кому-то достаются больше так называемых красных волокон, а кому-то - белых.

Если у женщины в мышцах много белых волокон, то ягодицы ее имеют не столь упругий вид и быстро поправляются. А вот тем, кто унаследовал мышцы в ягодицах с большим количеством красных волокон, повезло больше. Их природа одарила аппетитными округлостями, которые не свисают и привлекают внимание мужчин своей упругостью. Кардинально изменить отсутствие объема ягодиц удается только с помощью хирургической операции - глютеопластики. Пластика ягодиц помогает сделать попку более объемной и позволяет подкорректировать ее формы. Но сделать ягодицы упругими и добиться округлости ее форм можно с помощью регулярных физических упражнений, ухода за кожей ягодиц и правильного питания.

Чтобы округлая попка стала реальностью, а не только мечтой, нужно действовать. Округлой формы попки невозможно добиться, если вы ведете сидячий образ жизни. Для того чтобы ягодицы были в подтянутой форме, надо заняться каким-нибудь подвижным видом спорта: бегом, теннисом, фитнесом, аэробикой или катанием на велосипеде. В общем, чем больше времени вы проводите на ногах, тем лучше развиваются мышцы на ягодицах. Но не всем женщинам под силу каждый день бегать трусцой или посещать спортзалы. В таком случае надо больше времени уделять прогулкам.

красивая попа

Лучше пройдитесь несколько остановок пешком, чем пользоваться каждый раз услугами такси или маршруток. Поднимайтесь по лестнице пешком, а не на лифте. Можно просто приобрести тренажер для дома и крутить педали. Даже обвисшие ягодицы непривлекательной формы можно сделать упругими с помощью выполнения регулярных физических упражнений в домашних условиях. Главное - это активировать каждый слой мышц ягодицы. Для тренировки большой ягодичной мышцы нужно выполнять упражнения с отведением ноги назад, а для укрепления малой и средней ягодичной мышцы с отведением ноги в сторону.

Махи ногами из стороны в сторону, вперед и назад, ходьба ягодицами, приседания, упражнения "ножницы" и "качели" очень эффективны для достижения упругости мышц ягодиц и бедер. Только все упражнения надо выполнять размеренно, без рывков, ощущая, как хорошо работают мышцы. Чтобы сделать мышцы попы и бицепсы бедер более упругими и красивыми, при выполнении упражнений на приседание надо отводить таз назад. Это обеспечивает более полное сокращение мышц и достижение быстрого результата.

На женской попке имеются много жировых клеток, а вот соединительных тканей у них значительно меньше, чем у мужчин. Поэтому у женщины эта часть тела быстрее поправляется. В том случае, когда лишний вес набирается быстро, на ягодицах появляются красноватые растяжки и кожа приобретает непривлекательный вид. Кровоснабжение ягодиц происходит хуже, чем в остальных частях тела. А если женщина ведет сидячий образ жизни, то многочасовое сидение приводит к более медленной регенерации тканей и возникновению целлюлита.

красивая попа

Особенно сильно страдает кожа на ягодицах в холодное время года, из-за обилия одежды и отсутствия должного внимания она становится сухой и шершавой. Чтобы не допустить всего этого, нужно регулярно использовать специальные крема для нормализации кровообращения и улучшения структуры кожи. Два раза в неделю нанесите на ягодицы крем-гель с эффектом подтяжки кожи. Моделирующие крема способствуют повышению упругости кожи и ускоряют сжигание жировых отложений. Современные крема содержат компоненты с эффектом лифтинга, которые укрепляют волокна коллагена и эластина, в результате попка приподнимается и выглядит более упругой.

Принимая ванну или душ, не забывайте мочалкой из люфы или рукавичкой из натурального волокна массировать попку и бедра круговыми движениями для улучшения кровообращения. Натирайте кожу до покраснения, а затем возьмите кусочек льда и массируйте им ягодицы еще две минуты. Таким же подтягивающим эффектом обладает контрастный душ.

Каждый день во время душа чередуйте холодную и теплую воду, массируйте попку и наносите на кожу ягодиц бальзамы для упругости. Все эти процедуры способствуют расширению и сужению сосудов, что ускоряет сжигание жира и питание мышц кислородом. Хотя бы один раз в неделю делайте на кожу попки пилинг влажной рукавичкой с морской или поваренной солью. Благодаря пилингу кожа ягодиц станет гладкой и бархатистой.

Конечно же, округлой формы попки невозможно добиться, если вы не соблюдаете диету и обладаете лишним весом. Жировые клетки на попке быстрее откладываются и труднее расщепляются, чем в других частях тела. Поэтому округлая форма попки это не только результат ухода и упражнений, но и постоянного контроля своей фигуры. Если у вас есть лишние килограммы, то начинайте соблюдать диету и избегайте чрезмерного употребления жирных продуктов.

Чтобы округлая попка выглядела еще более аппетитной, загорайте летом, а в холодное время пользуйтесь автозагаром или посещайте солярий. Смугленькая округлая попка не оставит равнодушным не только вашего любимого мужчину, но и всех людей, отдыхающих летом на пляже, а зимой посещающих бассейн.

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Нарушение обмена натрия и калия.":
1. Дефицит натрия. Причины дефицита натрия.
2. Гипонатриемия при гемодинамической недостаточности сердца. Избыток воды - гипергидратация.
3. Одновременный избыток натрия и воды. Отеки при недостаточности сердца.
4. Первичный альдостеронизм. Альдостерома. Вторичный альдостеронизм.
5. Нарушения обмена калия. Диагностика нарушений обмена калия.
6. Причины гипокалиемии. Гиперкалиемия. Признаки гиперкалиемии.
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

новости сайта
Полная версия сайта