MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Что бы съесть для красоты кожи? Продукты ухаживающие за вами

Каждый день мы употребляем различные продукты, порой даже не задумываясь о том, как они влияют на наш организм. На самом деле у каждого продукта или просто ингредиента какого-то блюда есть своя особенность, на которую всегда нужно обращать внимание.

Многие женщины используют хорошие косметические продукты, наносят дорогую декоративную косметику, но так и не могут решить различные проблемы с кожей. Это происходит из-за того, что мы мало внимания уделяем своему питанию. В современном мире женщины достаточно редко находят время на полноценный завтрак или полезный для организма ужин.

Чаще всего мы ограничиваемся какими-то перекусами в виде бутербродов или чего-то сладкого, а потом не можем понять, откуда появились прыщи или мимические морщинки. Именно поэтому для начала вам нужно четко понимать, что абсолютно все съеденное вами непосредственно влияет на состояние кожи. Вы можете посещать профессионального косметолога, пользоваться дорогой косметикой по уходу, но без отлаженного рациона питания желаемого результата вам не добиться. Давайте более подробно рассмотрим основные продукты питания, которые помогут вам улучшить цвет и структуру кожи лица.

1. Продукты против сухости и пигментации. Наверняка вы замечали, что у многих женщин с возрастом появляются некрасивые пигментные пятна, которые только портят внешность. Это происходит из-за чрезмерного скопления меланина в клетках. Сухость знакома каждой женщине, ведь редко когда всю жизнь кожа относится к одному и тому же типу. Но эти две проблемы вы можете решить при насыщении организма витамином А. Где его взять?

Из продуктов питания, которые доступны абсолютно всем девушкам и женщинам вне зависимости от финансового положения. Витамин А содержится в следующих продуктах питания: Яичный желток, петрушка, морковь и томаты. Также можете включить в свой рацион печень, домашний творог и домашнее молоко. Постарайтесь составить меню из этих продуктов, чтоб оздоровиться и избавиться от сухости и пигментации.

еда и красота кожи

2. Продукты для упругости и эластичности. Если вы хотите до старости лет оставаться молодой и привлекательной, то о коже необходимо позаботиться с самой молодости. С возрастом кожа лица становится дряблой и теряет эластичность, поэтому для улучшения ее состояния вам нужно обратить внимание на продукты, богатые на витамин Е. Дополнительно стоит отметить, что витамин А без витамина Е не усваивается, поэтому лучше комбинировать их вместе.

Для того чтоб насытить организм витамином Е выбирайте орехи (лесные, кедровые, миндаль, арахис) и растительные масла, которые принято употреблять в пищу. Откажитесь от заправки салата майонезом или сметаной, лучше добавьте столовую ложку оливкового или подсолнечного масла. Так вы насытите организм полезными жирами и обеспечите коже полноценное питание.

3. Продукты для нейтрализации свободных радикалов. Наверняка вы слышали о том, что свободные радикалы приводят к преждевременному старению кожи, негативно влияют на организм в целом. Поэтому важно употреблять продукты, в которых есть витамин С. Наверняка вы слышали о том, что данный витамин есть во всех цитрусовых фруктах, но также его можно найти и в других продуктах. Например, цветная капуста, клубника, киви, шиповник, красный сладкий перец и т.п.

Обязательно включите в свой рацион питания данные продукты, если вы действительно хотите много лет оставаться молодой и привлекательной. Таким образом, вы сможете продлить молодость вашей кожи и уменьшите вероятность развития в организме вредных микробов.

4. Продукты для красивого оттенка кожи. Многие женщины жалуются на то, что их кожа выглядит слишком тусклой и бледной. Это связано с тем, что у вас в организме недостаточное количество витамин В12.

еда и красота кожи

Поэтому вам лучше дополнительно включить в свой рацион нежирное мясо, печень и морскую капусту. Эти продукты питания доступны абсолютно всем, а польза, принесенная ими коже, неоценима. Также обратите внимание, что все продукты животного происхождения отлично влияют на самочувствие и помогают в улучшении оттенка кожи.

5. Продукты для нормализации работы сальных желез. В интернете и в газетах много информации о том, насколько рыба полезна для человеческого организма. Это так, ведь в ней содержится огромное количество полезных витаминов и минералов. Но также не забывайте о том, что данный продукт питания отлично подходит для того чтоб улучшить работу сальных желез и избавиться от неприятной сыпи.

Многие женщины жалуются на то, что иногда на лице появляются неприятные высыпания или даже акне. Именно поэтому чаще употребляйте рыбу и морепродукты, которые можно приготовить различными способами. Если вы не любите запах рыбы, добавляйте в нее во время приготовления сок лимона, а если вы не любите есть морепродукты отдельно, кладите их в плов или овощной салат. Так вы добъетесь существенных изменений в состоянии вашей кожи и забудете о различных косметических недостатках.

6. Продукты для очищения от вредных микроэлементов и для полноценного увлажнения. Многие женщины даже не задумываются о том, насколько сильно может повлиять регулярное питье на состояние их кожи. Но обратите внимание на то, что такая вода не должна иметь каких-либо вредных примесей или минералов.

Вообще врачи рекомендуют пропивать минеральную воду время от времени курсами, а вот чистая вода без примесей подойдет для ежедневного употребления. 1,5 литра воды в день - это норма женщины, которая хочет избавиться от шлаков, токсинов и улучшить состояние своей кожи.

Уже через месяц вы заметите видимые результаты. Как только вы начнете ежедневно употреблять необходимое количество воды, вы забудете о том, что такое сухость, стянутость, высыпания, да и морщины у вас появятся намного позже, чем у других представительниц прекрасного пола. Положите небольшую бутылку в сумку, а вторую поставьте на тумбочку около кровати. Так вы не будете забывать о необходимости употребления. Не забывайте о том, что воду нужно пить в чистом виде, чаи, соки и напитки в данном случае не подходят.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Профилактика заболеваний"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Нарушение обмена натрия и калия.":
1. Дефицит натрия. Причины дефицита натрия.
2. Гипонатриемия при гемодинамической недостаточности сердца. Избыток воды - гипергидратация.
3. Одновременный избыток натрия и воды. Отеки при недостаточности сердца.
4. Первичный альдостеронизм. Альдостерома. Вторичный альдостеронизм.
5. Нарушения обмена калия. Диагностика нарушений обмена калия.
6. Причины гипокалиемии. Гиперкалиемия. Признаки гиперкалиемии.
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта