MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Кондиционер временно не доступен. Эффективные способы борьбы с жарой дома и на улице

Лето. Жара. В современном мире все достаточно просто: в офисе кабинет оборудован кондиционером, по дороге домой ты сидишь в "бронированном" автомобиле опять же с кондиционером, домой приезжаешь, и о, чудо, здесь тоже тебя ждет спасительный кондиционер! Но, во-первых, это в идеале. Даже если мы работаем в райский условиях комфортной прохлады, то дальше нас ждет мучительный общественный транспорт, а дома хочется все время стоять под холодным душем. Или, наоборот, характер работы выгоняет нас в самый разгар жары на улицу. Как же бороться с жарой, если кондиционер временно не доступен?

Домашняя прохлада

Обеспечить прохладу летом в городской квартире сложно, ведь стены домов накаляются, особенно те, которые целый день подставлены палящему солнцу. Конечно, первое средство для сохранения небольшой порции прохлады дома - это закрыть доступ солнца через окна. Заклейте светоотражающей пленкой окна, повесьте плотные шторы на окна. Пусть темно, зато не жарко. Проветривайте комнату в самые холодные часы - ночью и ранним утром. Хорошо открыть окна настежь, устроив сквозняк, который охладит Ваше жилище. С появлением солнышка окна нужно закрыть на весь день.

В принципе, охлажденная таким способом квартира и затененные окна помогают сохранить относительную прохладу днем. А вот к вечеру, когда раскаленный асфальт и кирпич начнут отдавать тепло, нужно прибегать к более радикальным методам охлаждения. Заморозьте несколько пластиковых бутылок с водой, вечером разложите их по квартире. Не кладите на мебель такие бутылки, постелите полотенце, ведь конденсата будет много, он способен намочить мебель. Такие бутылки со льдом, завернутые в тонкое полотенце, можно разложить на кровати на ночь, если спать совсем жарко.

А еще в аномально жаркое лето мы у бабушки в деревне спасались ночью тем, что укрывались влажными простынями. Только не переусердствуйте со льдом и мокрыми простынями: если уснуть в обнимку с ледяной бутылкой, прижав ее к важному органу, можно заработать локальную простуду или воспаление даже в жару. А вентилятор, направленный на тело во влажной простыне, способен запросто спровоцировать насморк. Еще моя бабушка в сильную жару старается ничего не готовить на кухне, чтобы не добавлять горячего воздуха. Едим окрошку, овощные салаты, фрукты. И в квартире не жарко, и организм не перегружается тяжелой пищей, не вырабатывает лишнюю энергию.

борьба с жарой

Полуденный зной

Вот сижу сейчас в офисе, рядом жужжит друг-кондиционер. А ведь кому-то повезло меньше, и характер работы заставляет находиться на улице в самый полуденный зной. Как же легче переносить жару на улице? Ну, самое главное - правильно одеться. Одежда не должна быть из искусственных тканей. Лучше, если это будет хлопок, лен, трикотаж светлых расцветок. Темная одежда будет фокусировать на себе солнечные лучи, а искусственная ткань плохо попускает воздух и не впитывает пот. В какой-нибудь "стеклянной" кофточке ощущение жары в несколько раз усугубится. Силуэт одежды может быть приталенный, но одежда не должна быть тесной, лучше пусть будет слегка свободной. Обувь в жару лучше носить открытую и без каблуков. На каблуках нога напрягается, и давление внутреннее и внешнее сделают свое дело - ногам будет горячо изнутри и снаружи.

Головной убор - обязательный атрибут, если Вам приходится проводить много времени на солнце. Купите себе модную кепку, или наденьте традиционную молодежную бейсболку. Головной убор очень даже дополняет образ, а в жару отлично сохранит от получения дополнительной дозы солнца. Волосы лучше прячьте под кепкой, они тоже не любят, чтобы их пересушивали на солнышке. Поберегите кожу и глаза от излишнего облучения. Пользуйтесь солнцезащитным кремом, наносите его на лицо обязательно, потому что не заметите, как обгорите. Для кожи лишний ультрафиолет очень вреден, он вызывает преждевременное старение кожи, а при жирной коже, склонной к воспалениям, вообще противопоказано подставлять лицо солнцу. Если Ваша одежда прикрывает плечи и шею - хорошо. Если Вы носите открытые майки, а приходится днем находиться на солнце - тоже нанесите солнцезащитный крем на открытые места. Да, это не море, но обгореть некрасивыми полосками можно запросто. Солнцезащитные очки лучше купите настоящие, с линзами. Глаза не должны уставать в таких очках на солнце, даже если приходится в них быть целый день.

Самые лучшие напитки

В жару всегда хочется пить. Это факт. Но все ли напитки утоляют жажду так, как нам бы этого хотелось? Парадокс в том, что некоторые напитки имеют совсем неожиданный эффект, как положительный, так и отрицательный.

борьба с жарой

Наиболее коварными в жару являются алкогольные и слабоалкогольные напитки. Алкоголь ускоряет процесс обезвоживания организма, и вместо ожидаемой свежести от ледяной бутылочки пива, вы получите неутоляемую жажду. А потом, всем известны "посталкогольные" симптомы: вялость, сонливость, апатия. И это в сорокаградусную жару! Напитки, содержащие кофеин, не станут лучшим помощником в борьбе с жаждой, ведь кофеин тоже умеет обезвоживать организм. Поэтому рука постоянно тянется за следующим глоточком якобы освежающего напитка.

Так что же пить? Напитком номер один в жару является зеленый чай. Во-первых, горячие напитки быстрее усваиваются организмом, и насыщают его влагой. А во-вторых, зеленый чай действительно обладает свойством утолять жажду и легче переносить жару. Не даром представители жарких стран пьют этот напиток целый день, и прекрасно себя чувствуют.

Откажитесь от фруктовых соков, особенно магазинных. Сладкая жидкость тоже усилит ощущение жажды. Лучше сварите компот из сухофруктов, дайте ему хорошо настояться, и можно пить его без сахара. Отлично утоляет жажду натуральный квас. Но только не тот, что в бутылках искусственно газированный. В натуральном квасе образуются естественная молочная кислота и углекислый газ, которые отлично утоляют жажду.

У природы нет плохой погоды. Жару, конечно, приятнее переносить на море, но и в городе теперь тоже справимся!

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Размещено 27.05.2013 - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Нарушение обмена натрия и калия.":
1. Дефицит натрия. Причины дефицита натрия.
2. Гипонатриемия при гемодинамической недостаточности сердца. Избыток воды - гипергидратация.
3. Одновременный избыток натрия и воды. Отеки при недостаточности сердца.
4. Первичный альдостеронизм. Альдостерома. Вторичный альдостеронизм.
5. Нарушения обмена калия. Диагностика нарушений обмена калия.
6. Причины гипокалиемии. Гиперкалиемия. Признаки гиперкалиемии.
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта