MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза

В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани, Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран. Конечно, сейчас нет проблем купить арбузы в любое время года, но самые лучшие и полезные арбузы продаются именно в летне-осенний период.

Дело в том, что при выращивании арбузов ускоренными способами обычно применяют в большом количестве минеральные удобрения, которые содержат нитраты. А арбузам характерно активно накапливать нитраты, что делает ранние арбузы опасными для здоровья. Поэтому, советуем употреблять в еду и использовать для лечения арбузы, которые созрели естественным путем в конце августа - начале сентября. Правда есть одно предостережение: нельзя покупать арбузы на "развалах" у дороги, так как арбуз имеет пористую структуру и впитывает все вредные вещества как губка.

Выбирать надо арбуз среднего размера, слишком большой арбуз может быть перекормленным удобрениями, а маленький недозрелым. Чтобы удостовериться, что купленный арбуз качественный и не содержит нитратов, дома опустите кусочек мякоти в стакан с водой и ростерите. Если вода помутнела, а не окрасилась в красный цвет, то арбуз хороший. Такой арбуз можно кушать без ограничения, не боясь того, что вы поправитесь. Арбуз - продукт диетический.

арбузная диета

Очень хорошо помогает арбуз при заболеваниях почек, так как он обладает мочегонным действием. В арбузе много калия, магния, витаминов и микроэлементов. А если использовать арбуз для похудения, то за один день арбузной диеты вы потеряете 0,8-1 кг. веса. Арбузная мякоть содержит много клетчатки и витаминов, поэтому арбузная диета не считается жесткой диетой. Арбузы не калорийны, в 100 гр. мякоти содержится 40 ккал. Поэтому его можно смело включать в рацион питания при любых диетах и устраивать с помощью него разгрузочные дни. Арбузная диета - прекрасная возможность обрести стройность фигуры, вывести из организма токсины и вредные вещества.

Чтобы сбросить три-четыре килограмма веса достаточно 2-4 дня питаться исключительно арбузами. Для этого надо посчитать, сколько нужно съесть арбуза за день из нормы 1 кг мякоти арбуза на 10 кг вашего веса. Например, если ваш вес 60 кг, то арбуз вы должны съесть 6 кг. Арбузную диету нельзя держать более 5 дней, этих дней достаточно, чтобы сбросить 4-5 кг и очистить организм от шлаков. Съесть дневную норму арбуза надо в пять приема.

Важным условием арбузной диеты является соблюдение меры во всем. Нельзя продолжать придерживаться диеты, если вы чувствуете дискомфорт и тяжесть в желудке, метеоризм и тошноту. Если вы испытываете сильный голод, то можно съесть 1-2 кусочка ржаного хлеба. Арбузная диета в сочетании с черным хлебом также помогает сбросить лишние килограммы и очистить организм, только держать ее надо в течение 10 дней.

Арбузная диета противопоказана людям, которые имеют камни в почках, страдающим онкологическими заболеваниями и сахарным диабетом. Приняв решение придерживаться арбузной диеты, внимательно прислушайтесь к своему организму, если в первые дни нет никаких неприятных ощущений, а наоборот вы испытываете легкость и прилив энергии, то спокойно можно продолжать диету дальше. Арбузная диета в сочетании с физическими упражнениями дает эффект в 2-3 раза больше.

арбузная диета

Выходить из арбузной диеты надо плавно, лучше всего с шестого дня начать питаться следующим образом:
Завтрак: кусок сыра и овсяная каша
Обед: ломтик рыбы, мяса или птицы, овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Ужин: солидная порция арбуза из расчета 1 кг. мякоти на 25 кг веса.

Если при такой диете вы чувствуете себя хорошо и легко, попробуйте продолжать так питаться еще 5 дней. За 15 дней арбузной диеты можно потерять до 10 кг. веса. Если соблюдать последовательность и придерживаться наших рекомендаций, то можно не испытывать большого чувства голода, ведь арбуз не только богат питательными веществами, но он еще и прекрасно утоляет жажду. Во время арбузной диеты есть ничего нельзя, а пить можно в неограниченных количествах воду или зелёный чай без сахара. Что приятно, арбузная диета не предполагает временные ограничения, сочными арбузами можно полакомиться и прямо перед сном.

Но арбузная диета может не дать нужного эффекта, если в это время вы будете лежать целыми днями на диване и расстраиваться. На достижение намеченной цели при арбузной диете сильное влияние оказывает ваш эмоциональный настрой. И если вы принимаете похудение и временное воздержание от употребления любимых вами продуктов очень трудно, то результата может вообще не быть или если даже будет, очень скоро к вам лишние килограммы вернутся обратно. Так что худеть и держать арбузную диету надо с удовольствием, а после диеты пересмотреть свой образ жизни и предпочтения в еде. Только в этом случае есть реальная гарантия того, что вы надолго забудете о том, что когда-то вы не имели такую красивую фигуру, как после диеты.

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Нарушение обмена натрия и калия.":
1. Дефицит натрия. Причины дефицита натрия.
2. Гипонатриемия при гемодинамической недостаточности сердца. Избыток воды - гипергидратация.
3. Одновременный избыток натрия и воды. Отеки при недостаточности сердца.
4. Первичный альдостеронизм. Альдостерома. Вторичный альдостеронизм.
5. Нарушения обмена калия. Диагностика нарушений обмена калия.
6. Причины гипокалиемии. Гиперкалиемия. Признаки гиперкалиемии.
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта