MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Влияние анатомии человека на технику плавания. Техника гребка

Человек с его анатомическими особенностями сформировался в результате многовековой эволюции в условиях деятельности на суше. Тело человека великолепно приспособлено к передвижениям на суше в вертикальном положении. Наиболее крупными и мощными мышцами обладают нижние конечности, однако амплитуда и направление движений в суставах и форма нижних конечностей таковы, что мощность этих групп при плавании полностью использовать невозможно. Значительно лучше приспособлены для этой цели руки, выполнявшие в процессе эволюции человека самую разнообразную работу. Амплитуда движений в суставах рук значительно больше, чем ног, поэтому руки имеют больше возможности уменьшать или увеличивать лобовую поверхность и изменять степень обтекаемости гребущих поверхностей.

Пловец в воде должен занять такое положение, при котором руки используются для создания тягового усилия. Для этого направление движений руками в основном должно совпадать с направлением продвижения тела пловца. Таким положением будет горизонтальное положение головой вперед. Оно выгодно еще и тем, что дает возможность часть подготовительных движений проводить над водой, в воздухе.
Несмотря на то, что ноги имеют более мощные группы мышц, основная тяговая сила во всех наиболее быстроходных способах плавания создается за счет работы мышц рук.

При анализе и совершенствовании техники плавания нужно учитывать топографию основных мышечных групп конечностей. Движения должны строиться таким образом, чтобы в момент наиболее эффективной части гребка направление сокращений наиболее мощных мышц примерно совпадало с направлением движения данной конечности или ее звена. Желательно также, чтобы в эти моменты в работу включалось возможно большее количество групп мышц.

техника плавания
Зависимость сопротивления воды при гребке от удаленности точек руки от оси вращения:
АБ — направление перемещения пловца; аб — направление движения кисти; в1, в2, в3— реакция опоры; О — центр вращения руки

На рисунке схематически изображена зависимость величины сопротивления воды от удаления той или иной части руки рычага от оси вращения ее. Изменение сопротивления в зависимости от формы тела и величины лобовой поверхности на схеме не учитывается.

При формировании техники плавания особое внимание следует обращать на положение гребущих поверхностей, располагая их наиболее выгодным способом. Этого можно достигнуть благодаря тому, что конечность является многочленным рычагом и каждое из его звеньев может смещаться по отношению к другим. Для того, чтобы определить наиболее выгодное положение гребущих звеньев, а также, чтобы установить, какая часть движения под водой является наиболее эффективной, пользуются методом графического анализа.

Этот метод основан на том, что любая сила может рассматриваться как равнодействующая нескольких сил, в том числе и двух, направленных перпендикулярно друг другу. Изобразив на бумаге вектор силы и построив на нем параллелограмм, мы можем, сравнивая стороны этого параллелограмма, определить соотношение взаимодействующих сил. В тех случаях, когда мы рассматриваем взаимодействие взаимно перпендикулярных сил, можно ограничиться построением прямоугольного треугольника, гипотенузой которого является вектор анализируемой силы.

техника плавания
Сравнительный анализ гребка прямой и согнутой рукой

На рисунке (А) показан гребок прямой рукой при двух ее положениях. Проведем анализ положения 1. Линией об, перпендикулярной положению руки, обозначим вектор силы давления на воду. Линией ов — реакцию опоры. Разложим по правилу параллелограмма ов на вертикальную и горизонтальную составляющие и получим: оа — подъемную силу и ог — силу тяги. Сравнивая величины этих сил, определим, что при этом положении гребущих поверхностей около 75% энергии пловца тратится на создание подъемной силы и только 25—30% — на создание силы тяги.

Аналогичный анализ положения 2 фиг. А показывает, что в этот момент около 30% энергии затрачивается на создание силы, топящей пловца.

На рисунке. Б изображен момент гребка со сгибанием руки. Плечевая часть руки находится под тем же углом, что и на фиг. А. Однако за счет сгибания в локтевом суставе основные гребущие поверхности находятся в таком положении, при котором не только не возникает топящая сила, но даже создается незначительная подъемная.

Этот анализ показывает, что вкладывать значительное усилие в гребок следует только при угле между горизонталью и гребущими поверхностями от 60—70° до 90°. За счет сгибания в локтевом и лучезапястном суставах кисти и предплечья можно удерживать в пределах этих углов даже тогда, когда плечевая часть руки находится под углом 30° и меньше, и этим увеличить длину шага пловца. Длина шага увеличивается как за счет придания основным гребущим поверхностям наиболее выгодного положения, так и за счет максимального использования амплитуды движений в суставах. Например, при плавании кролем плечевой сустав, образованный сочленением плечевой кости, лопатки и ключицы, может перемещаться по отношению к туловищу вперед и назад, вверх и вниз.

техника плавания
Зависимость длины гребка от изменения в положении плечевого сустава:
О — среднее положение плечевого сустава; а — крайнее переднее положение плечевого сустава; б — крайнее заднее положение плечевого сустава

Если выполнить гребок при среднем положении плечевого сустава, то длина гребка будет относительно небольшой. Если при погружении в воду руки сместить плечевой сустав до отказа вперед, а затем возвратить его в среднее или даже в заднее положение раньше, чем рука примет выгодное для гребка положение и начнет эффективный гребок, то длина пути руки в воде увеличивается. Длина же и эффективность гребка при этом почти не изменяется. Если же, наконец, продвижение плечевого сустава произвести так, чтобы он оказался в крайнем переднем положении в начале гребка и начал перемещаться назад приблизительно в то время, когда рука будет находиться в вертикальном положении, то длина и эффективность гребка значительно возрастут.

Подобному анализу следует подвергать все детали техники плавания, стремясь так построить движения пловца, чтобы как можно полнее использовать все его возможности. При этом нужно учитывать, что скорость продвижения пловца вперед зависит от длины шага и темпа движений. Эта зависимость выражается формулой: V = ZN/60 м/сек, где V — скорость пловца, Z — длина шага в метрах, N — количество циклов плавательных движений в минуту. Чрезмерное затягивание гребковых движений увеличивает шаг, но снижает темп. Чрезмерное увеличение темпа может снизить длину шага и ускорить наступление усталости. В процессе тренировки нужно находить для каждого пловца оптимальное соотношение длины шага и темпа, соответствующее его индивидуальным особенностям.

- Читать далее "Правильное дыхание при плавании. Техника вдоха и выдоха"


Оглавление темы "Техника плавания":
  1. Техника плавания. Факторы влияющие на нее
  2. Цель, задачи и условия плавания. Их влияние на технику плавания
  3. Что такое статическое плавание? Удельный вес пловца
  4. Что такое динамическое плавание? Сопротивление воды
  5. Влияние формы и поверхности тела пловца на сопротивлени воды. Сопротивление волнообразования
  6. Влияние анатомии человека на технику плавания. Техника гребка
  7. Правильное дыхание при плавании. Техника вдоха и выдоха
  8. Техника движений при плавании. Чередование напряжения и расслабления
  9. Двигательные стереотипы у пловца. Индивидуальные особенности плавания
  10. Техника плавания кролем. Положение тела
  11. Техника движений ног при плавании кролем
  12. Техника движений рук при плавании кролем. Техника гребка
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта