Злоупотребление солнечной радиацией. Влияние избытка солнечной радиации на организм
К сожалению, часто приходится наблюдать, как многие физкультурники и спортсмены целые дни проводят на стадионе полуобнаженные, с непокрытой головой, не будучи в достаточной степени закаленными по отношению к солнечным лучам; то же самое можно видеть на курортах, в санаториях и домах отдыха.
Такое злоупотребление действием солнечных лучей нередко приводит к снижению у спортсменов спортивных достижений. Приведем пример. В одном из забегов эстафеты шла ожесточенная борьба между командами Энергетического института и Высшего технического училища. Представитель энергетиков Ойфебах, опытный бегун на средние дистанции, догонял молодого соперника Рудакова. За несколько десятков метров до конца этапа Рудаков споткнулся, упал и таким образом выбыл из соревнований. Вместе е ним выбыла из соревнований и команда Технического училища. Падение Рудакова удивило не только зрителей, но и товарищей по команде. Рудаков был хорошо подготовлен. Все рассчитывали, что он покажет хороший результат. Оказалось, что причиной неудачного выступления Рудакова была его собственная неосторожность: перед соревнованиями он долго сидел на солнцепеке, перегрелся и в итоге не только плохо выступил сам, но и подвел команду.
Вышеприведенный случай говорит о том, что в жаркие дни участникам соревнований необходимо следить за тем, чтобы перед соревнованиями не сидеть под прямыми типичными лучами, не перегревать организм, не злоупотреблять пышечным нагревом. Выступающим спортсменам рекомендуется время, остающееся до старта, проводить в тени или в помещении и выходить на дорожку лишь незадолго до старта, когда приступают к разминке. Длительное пребывание под лучами солнца мало тренированного и злоупотребляющего солнечной энергией спортсмена приводит к общему расслаблению, к снижению спортивной активности, к потере необходимой для соревнования энергии.
Вопросами о сочетании солнечных ванн с движением нам пришлось заниматься с 1922 г. На основании накопленного опыта мы пришли к выводам, которые излагаем ниже.
При движении человеческий организм поглощает лучистую энергию неравномерно; основная масса ее падает на голову, плечевой пояс и туловище.
Угроза перегрева организма солнечными лучами отчасти исключается частыми -поворотами туловища во время движения (подобно тому, как это бывает при интермиттирующих ваннах).
Этим и объясняется различная степень реакции на солнечное облучение у лиц, неподвижно лежащих под солнечными лучами, и лиц, беспрерывно передвигающихся на стадионах и спортивных площадках.
При решении вопроса о том, допустимо ли продолжительное время оставаться под солнечными лучами с обнаженной головой, необходимо иметь в виду возраст, состояние здоровья, кровяное давление, степень интенсивности самой радиации и пр. Прямых противопоказаний для молодого возраста в этом отношении нет.
