Как быстро снизить давление без лекарств? Лечение гипертонии
Нормальный показатель артериального давления для каждого человека свой, но в среднем он составляет 120/80 мм.рт.ст. Если давление часто превышает 140/90 мм.рт.ст., то это говорит о том, что человек склонен к гипертонии. Причиной развития этой болезни чаще всего является возраст старше 40 лет, избыточный вес, генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, курение и злоупотребление алкоголем.
Современный ритм жизни заставляет людей работать без отдыха, уделяя мало внимания здоровью. Это приводит к тому, что даже у молодых людей, которым нет и 30 лет, часто повышается давление, о чем они сами даже не подозревают, ошибочно считая, что головная боль и подташнивание возникли из-за нервного напряжения и усталости, а после отдыха они пройдут сами собой. Конечно, каждый раз, когда наблюдается небольшое повышение давления, к врачу не побежишь, но пренебрегать началом развития гипертонии крайне нежелательно.
С возрастом постоянные скачки давления приводят к тому, что гипертония становится постоянным спутником жизни. Сильная головная боль, тошнота, головокружение и сердцебиение - это уже признаки высокого артериального давления, требующие грамотного лечения под наблюдением врача. Одними народными средствами пытаться снизить высокое давление опасно для здоровья, это может привести к инсульту и инфаркту. У гипертоника всегда должны быть под рукой лекарственные препараты для быстрого снижения давления. Чаще всего это: Энап, Лозап, Нифидипин, Эналаприл, Аспирин, Энзикс, Индапамид и другие.
Однако в случаях, когда давление повышается нечасто, сразу же начать принимать лекарства от гипертонии не следует. Изменения в привычном образе жизни играют более важную роль в лечении гипертонии, чем прием таблеток. Организм быстро привыкает к медикаментам и перестает реагировать на них, что заставляет больного начать принимать другие более сильнодействующие препараты.
Как известно, все лекарства имеют массу побочных эффектов, и постоянный их прием приводит к тому, что организм самостоятельно уже не может справляться с болезнью. Поэтому если повышенное давление еще не носит стойкий характер, нужно срочно изменить образ жизни и принять меры к его нормализации народными средствами. Главное правило при борьбе с повышенным давлением - сесть на строгую диету. Давление снижается вместе с весом. Правильное питание и здоровый образ жизни помогают более эффективно нормализовать давление, чем регулярный прием лекарственных средств.
Существует много способов, помогающих быстро снизить давление без лекарств. Вот некоторые из них:
1. Самомассаж. Простой и эффективный способ быстрого снижения давления - массаж затылочной области шеи, головы и воротниковой зоны. Плавными и медленными движениями массируйте сначала шею, затем разминайте и поглаживайте воротниковую зону. Голову надо растирать в направлении от затылочного бугра к темени, плавно переходя в лоб и височную область. Продолжительность массажа 15-20 минут, после окончания процедуры нужно лечь и расслабиться в течение 40 минут.
2. Яблочный уксус. Возьмите две бумажные салфетки, намочите их в яблочном или обыкновенном столовом уксусе и приложите к пяткам на 10-15 минут. Через 30 минут давление должно снизиться, для более эффективного его снижения повторите процедуру еще раз.
3. Ножные ванны. Налейте в тазик 3-4 литра воды, нагретой до 50 градусов, и поместите туда ноги на 10 минут. Теплая вода расширяет сосуды в ногах и давление снижается. Чтобы добиться лучшего результата, можно опустить в теплую воду и руки, но принимать горячую ванну при повышенном давлении нельзя.
4. Дыхательное упражнение. Чаще всего давление повышается после сильного переживания и стресса, поэтому чтобы быстро снизить давление иногда бывает достаточно просто успокоиться. Контролировать эмоции и снять нервное напряжение хорошо помогает дыхательное упражнение: глубоко вдохните воздух и задержите дыхание на 7-10 секунд. Делать упражнение надо не менее 10 раз.
5. Напитки. Народные целители рекомендуют ежедневно пить специально приготовленные напитки, чтобы избежать резких скачков давления. Вот рецепты приготовления некоторых из них:
- 100 мл клюквенного сока размешайте с 100 гр. меда и пейте получившийся напиток по одной чайной ложке 3 раза в день.
- каждое утро до завтрака на голодный желудок выпейте 0,5 литра теплой воды.
- отцедите сок одного лимона, добавьте в него два стакана минеральной воды и две столовых ложки меда. Пить напиток нужно по 0,5 стакана 3 раза в день. Он не только поможет избежать повышения давления, но и очистит организм от шлаков.
- откажитесь от кофе и крепкого черного чая. Для поддержания нормального уровня давления полезно пить зеленый чай с лимоном, настои боярышника, калины, черноплодной рябины, шиповника, пустырника и валерианы. Также хорошо помогают нормализовать давление свекольный и морковный сок.
