Варикозное расширение вен (варикоз) - это прогрессирующее заболевание подкожных и глубоких вен, которые постепенно теряют свою эластичность и меняют форму, извиваясь и образовывая узловатые расширения. Сегодня варикоз принимает размер эпидемии, по статистике она поражает 65% мужчин и 90% женщин. К сожалению, к этой болезни многие относятся легкомысленно, считая ее неопасным недугом. На самом деле варикозное расширение вен - это настоящая мина замедленного действия. Если не провести своевременное лечение варикоза, то помимо эстетического дефекта и дискомфорта можно получить ряд серьезных заболеваний, такие как экзема, дерматит, тромбофлебит и трофическая язва. Для предотвращения развития этих заболеваний надо прислушаться к своему телу и обратиться к флебологу, когда организм дает сигнал о начале развития варикозного расширения вен следующими симптомами:

- тяжесть в зоне икр и боль в ногах;
- сосудистые звездочки и сеточки на ногах;
- сильная и быстрая усталость ног в привычной обуви;
- припухлость в области голеней и лодыжек по вечерам;
- ночные судороги в икроножных мышцах.

Причин, способствующих развитию варикозного расширения вен, множество. Это неправильное питание, ожирение, малоподвижный образ жизни, длительное стояние, беременность, стрессы, плохая экология, ношение обуви на высоких каблуках и тяжестей. Но больше всего рискуют заболеть варикозом женщины, имеющие наследственную предрасположенность к этой болезни.

Варикозное расширение вен трудно поддается лечению, поэтому в первую очередь его надо предупреждать. Если у вас есть генетическая предрасположенность к варикозу, то следующие профилактические меры помогут уменьшить риск развития этой болезни и ее осложнений:

1. Во время чтения, просмотра телевизора или отдыха на диване закидывайте ноги на стол или спинку дивана. Несколько раз в день надо сидеть, приподняв ноги вверх, чтобы улучшить кровообращение.
2. Хотя бы 1-2 раза в неделю укутывайте ноги на один час холщовой тканью, намазанной медом.
3. Сидя за компьютером или за рабочим столом не кладите ноги на ногу. Лучше всего вставить ноги на скамеечку или перекладину на высоте 20 см. Не сидите все время в одном положении, регулярно делайте разминку для ног. Если вы работаете стоя, то время от времени побегайте на месте.

4. Избегайте горячих ванн, бань и саун. В качестве профилактики варикоза полезно ежедневно обливать ноги холодной водой - это способствует повышению тонуса вен.
5. Не поднимайте тяжести больше 3 кг в одной руке. Варикоз чаще всего поражает полных людей, чтобы избежать его проявления надо, прежде всего, избавиться от лишнего веса. Нагрузка собственного тела на ноги оказывает сильное негативное влияние на стенки сосудов.

6. Не носите длительное время тесную одежду с резинками, неудобную обувь на высоких каблуках и утягивающее белье. Компрессионное белье подбирайте в специализированных магазинах и носите только по назначению врача.
7. Старайтесь как можно больше двигаться. Подъемы по лестнице, плавание, зарядка, бег, катание на лыжах, ходьба, велосипедные прогулки и танцы улучшают кровообращение и способствуют здоровью сосудов.

8. Питайтесь правильно. Поддерживать хорошее состояние вен поможет правильное питание. В ежедневном рационе питания людей, склонных к варикозу, обязательно должны присутствовать продукты, стимулирующие пищеварение. Это - клетчатка, которой много в овсяной каше, отрубях, черносливе, инжире и авокадо. Возьмите за привычку каждый день съедать 3 штук чернослива, 1 инжир, 2 ломтика авокадо и 200 грамм овсяной каши. Кроме того, для укрепления стенок сосудов нужен кальций. Его содержится много в молочных продуктах, твороге, кефире, простокваше и йогуртах. Для профилактики варикоза очень полезны витамины Р (рутин), С (аскорбиновая кислота) и Е (токоферол). Рутина много в конском каштане и лесных орехах. Обтирание ног настоем этих растений помогает предотвратить варикоз. Если нет возможности собрать их, то можно купить крема и мази от варикоза в состав которых входят их вытяжки. Рутином также богаты многие ягоды - черная смородина, клюква, брусника, облепиха и черноплодная рябина. Есть рутин в грецких орехах и лимонах. Аскорбиновой кислоты или витамина С можно найти во всех овощах, фруктах и ягодах. Особенно богаты витамином С черная смородина, клубника, сладкий перец, хурма, морковь и все цитрусовые. Восполнить суточную норму витамина Е поможет оливковое или льняное масло. Каждый день выпевайте одну столовую ложку одного из этих масел, чтобы улучшить работу кишечника и держать сосуды в тонусе.

Отрицательное воздействие на здоровье сосудов оказывают соленая и жирная пища, спиртные напитки, кофе и сигареты Употребление в большом количестве соленых и жирных блюд вызывает сильную жажду, что приводит к увеличению крови в венах и повышению давления на стенки сосудов.

- Вернуться в оглавление раздела "Хирургия"