Наверное, в жизни каждого человека были моменты, когда кто-то из его близких уходил из жизни. Передать словами боль практически невозможно. И только сам человек способен понять себя и свои переживания. Однако, жизнь диктует нам свои права, и нужно найти в себе силы жить дальше.

Пережить

Боль утраты не может пройти в одночасье, поэтому на первых порах важно вылить все горе наружу: выплакаться, дать волю отчаянию. Проявление эмоций поможет быстрее пережить это тяжелое время, снимет стресс. Но наряду с этими чувствами, нужно постараться и утешить себя, примирить себя с мыслью о переменах. От того, что Вы будете изводить себя, человека не вернуть. Но верьте, что он не просто ушел, его душа, его сознание (кто как думает) продолжают жить. Поэтому Вы можете общаться с ним, думать о нем. У каждого свой срок, и, быть может, смерть была избавлением от чего-то более худшего.

Находите в себе силы гасить в себе горе и слезы, как бы тяжело это не было, и спокойно думать о произошедшем. Ищите поддержку в мыслях об умершем, но если Вам тяжело думать о нем, лучше на время избегать этих мыслей. Однако, не переставайте работать над собой - Вы должны пережить случившееся ради других. Не замыкайтесь в себе. Найдите в себе силы и слова, которые помогли бы Вам пережить утрату, ведь только Вы знаете себя так хорошо, чтобы утешить и успокоить.

Берегите чувства других

Конечно же, Вы не одни переживаете боль утраты. Ваши близкие находятся в таком же состоянии. И на первых порах вам всем полезно быть вместе, чтобы облегчить душу. Однако, после бурных эмоций, постарайтесь не поднимать переживания. Ваша выдержка поможет успокоиться не только Вам, но и тем, кто рядом, ведь малейшее напоминание, слезы снова растравят печаль. А если каждый из вас станет сдерживаться, то другим будет легче.

Соболезнования

Некоторым легче, когда окружающие проявляют внимание к случившемуся горю и в разговорах с людьми они находят какое-то успокоение. Иным же, напротив, не хочется чужой жалости, потому что посторонний человек не может остро сопереживать и сочувствовать, для него чужое горе и вовсе является темой для разговоров и сплетен.

Если Вы относите себя к первой группе, то, отчасти Вам легче, ведь в окружающих Вы видите тех, кто Вам сочувствует, ощущаете их поддержку. Однако, не нужно быть слишком откровенными. Ваше горе может быть не столь близко принято к сердцу. Если Вы являетесь сторонником второй группы, то Вам отчасти нужно смирить свою критичность, ведь некоторые чужие люди способны искренне сопереживать в большей мере, нежели родные и близкие.

Вы соболезнуете

Если Вам самой нужно выступить в роли соболезнующей, отнеситесь к чужому горю со всем пониманием. Пожмите человеку руку, обнимите, смотря как Вы общаетесь, и скажите слова утешения. И тут же постарайтесь немного приободрить, но очень тактично и осторожно, например: "Ты справишься" или "Вы сильные и переживете это".

Ни в коем случае не начинайте бесцеремонные расспросы о случившемся. Это не просто не красиво, это может ранить человека, напомнив ему грустные события. Из этих же побуждений лишний раз не напоминайте ему о произошедшем. Избегайте обсуждений с кем-либо несчастья этого человека, только если это имеет непосредственное отношение к разговору, например, случайное упоминание, но категорически не нужно делать это предметом сплетен.

Если человек хочет выговориться - обязательно выслушайте и постарайтесь утешить.

Словом, старайтесь вести себя так, как Вы хотели бы, чтобы в таком ситуации себя повели с Вами. И как бы Вы не относились к человеку - в такой момент проявите сочувствие и понимание.

Прочитав все это, задумайтесь о том, как Вы ведете себя с людьми, особенно с близкими. Не делайте им больно, чтобы не пожалеть об этом, когда извиниться будет уже невозможно. Дарите им свою любовь и внимание, чтобы не пришлось раскаиваться. Будьте деликатны и чаще встречайтесь и общайтесь с теми, кто дорог Вам, и кто дорожит Вами. И если есть кто-то, с кем Вы в ссоре или обиде - помиритесь. Сделайте первый шаг. Уладив конфликт, Вы поступите правильно. Даже если виноваты не Вы, сделайте это ради ваших отношений, и Вы непременно почувствуете облегчение от верного поступка.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Автор: Искандер Милевски