Психология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Психология отношений:
Психология отношений
Гороскоп
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Разделы психологии:
Психология
Детская психология
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Медитация
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Предотвращаем стрессы вызванные транспортом. Как без вреда для здоровья пережить пробку?

Ежедневно большая часть людей затрачивает время и нервы для преодоления нелегкого испытания, коим является дорога на работу. Безусловно, все сталкиваются с не заканчивающимися пробками, недовольными лицами пассажиров или не желающими двигаться стрелками часов, находясь в плену транспорта. Следствием такого набора (для многих ежедневного и безысходного) является испорченное настроение, понапрасну потраченные нервы и стресс.

Аналитик дорожных проблем - Алан Писарски, констатирует факт, что сегодня время, затраченное на дорогу, увеличилось практически в полтора раза, по сравнению с предыдущими годами. Причиной такого изменения исследователь считает пробки и мировой кризис. Повышенный уровень безработицы и обременительные цены на рынке недвижимости вынуждают людей соглашаться на любую работу, даже на другом конце города, а высокие цены на съемное жилье способствуют переезду из приближенного к работе квартала в глушь, экономя на недвижимости и усложняя процесс проезда. Все эти факторы дают возможность посчитать, что среднестатистический человек затрачивает 2 часа минимум на "путешествие", а в год это целых 19 дней жизни!

Такое количество времени можно с удовольствием провести с детьми, посвятить себе и домашним делам. Увы, вместо этого ежедневно человек получает порцию негатива и растрачивает силы, желая занять комфортное место в переполненном транспорте или на дороге. Такие не оправданные действия выливаются в хроническую усталость, убивают все положительные эмоции.

Регулярные дорожные эмоции медленно и уверенно вгоняют в стресс, оказывая пагубное влияние на здоровье человека. Особенно подвержены психологическому воздействию такими поездками представительницы прекрасного пола. Чтобы сохранить свое позитивное настроение на целый день, не поддаться депрессии, научитесь грамотно использовать время, отведенное на дорогу. Ведь в подобном поведении и заключается отличие разумного человека от неразумного, к чему напрасные траты собственных эмоций, когда вы можете извлекать выгоду из разумной траты времени, преобразить собственную поездку в полезное и приятное мероприятие.

стресс от транспорта и пробок

Находиться в пробке представляет собой малоприятное занятие, чтобы пребывать в спокойствии вам просто следует занять собственный ум и всего себя чем-либо другим помимо вашей привычной деятельности, то есть нервного реагирования на окружающее. В это нереально тянущееся время особенно сильно раздражают пешеходы, нервные сигналы машин, телефонные звонки. Оказавшись в такой пикантной ситуации, есть вероятность попрощаться с психикой или поседеть, при этом, находишься ты за рулем или в набитом пассажирами автобусе не имеет значения. Психолог Виталий Карпухин считает самое страшное в этом - невозможность предугадать дальнейшее развитие событий. Специалист считает, невозможность просчитать время, потраченное на дорогу, является основным побудителем развития стресса. Поэтому, когда попадаешь в пробку, особенно воспринимаешь замершее время.

Несколько простых способов борьбы со стрессом в пробке и на транспорте

Мы всячески ратуем за ваше продуктивное развитие и возможность наполнять существование приятными впечатлениями. Предлагаем рекомендации для передвижения в пробках - естественной форме существования мегаполисов.

1. Внимание на дорогу. Каждый работающий в большом городе обязан понимать, что избежать пробок невозможно, но попытаться уберечь себя от неприятных ситуаций можно. Внимательно следите за загруженностью дорог, старайтесь подобрать на форс-мажорный случай маршрут альтернативный.

2. Меняйте маршрут передвижения. Ощущение белки в колесе у человека возникает из-за однообразия. Ежедневно, из года в год, он садиться на тот самый маршрут транспорта и едет все по той ненавистной дороге. Возьмите себе за правило менять этот сформировавшийся устав передвижения, несколько раз в месяц попробуйте добраться на работу новым вариантом маршрута. Это придаст вам интереса и разнообразия в пути.

3. Не упускайте время. Милые дамы способны одновременно думать и воспроизводить одновременно несколько вещей находясь за рулем. Этим они обогащают свое эмоциональное состояние и, к сожалению, повышают возможность стать участником ДТП. Надо следить и думать только о дороге, находясь за рулем, а расширить эмоции можно прослушивая любимую музыку, предварительно созданную в плей - листе. Пассажирам общественного транспорта этот совет также актуален. Исследования журнала PLoS ONE подтверждают, что музыка позволяет легче перенести дорого с пробками, сокращает количество нервных вспышек и даже, суицидов.

стресс от транспорта и пробок

4. Задумайтесь о качестве. Различие между передвижением трассой и городом существенное. Намного интереснее быстро проехать долгий отрезок пути, чем медленно тянуться пару кварталов. Поэтому не стоит экономить на бензине, сохраните свои нервы. Попробуйте проложить маршрут к назначенному месту по более длинному маршруту, без светофоров, зебр и пробок - разница приятно вас удивит.

5. Окружай себя приятными вещами. Каждая минута в пробке должна быть потрачена на расслабление и снятие напряжения. В метро можно увидеть вяжущих, читающих людей, в салонах автомобиля разные аксессуары и игрушки, радующие взгляд - монотонные занятия и созерцание позитивных предметов дает силы и правильный эмоциональный настрой.

6. Создай правило хорошего дня. Придумай занятие, символизирующее приятное начало дня. Задать хорошее настроение поможет чашка любимого чая или утренняя пробежка. Такие ритуалы помогут настроиться на позитивный лад перед поездкой.

Преимущества предложенных нами преобразований. По вычислениям экономистов из Швейцарии люди, затрачивающие на дорогу меньше 1 часа, зарабатывают на 40 процентов больше, живущих рядом с офисом.

Поэтому старайтесь находить лучшие стороны ваших дорожных мучений, невзирая на трудности. Находясь в пути, есть вероятность встретить интересных людей, подтянуть знания английского или позволить себе расслабиться, думая о приятных вещах или родных людях.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Проблемы современного человека":
1. Негативные эмоции - тормоз на пути к успеху. Учимся контролировать эмоции
2. Как правильно реагировать на критику? - это знает каждый, но получается не у всех
3. Скромность не в моде. Можно ли избавиться от застенчивости?
4. Как и кому сказать нет? Стоит ли всегда отказывать?
5. Может ли женщина перевоспитать мужчину? Как изменить мужчину?
6. Сочувствие и сострадание - нужно ли воспринимать эти эмоции?
7. Болит душа? - обращаемся за помощью к психологу и к психотерапевту
8. Муж сравнивает вас с другими женщинами? - научим мужчин тому, что не стоит говорить женщине
9. Сплетни и слухи. Как на них реагировать?
10. Почему у нас не хватает времени для себя?
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта