Психология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Психология отношений:
Психология отношений
Гороскоп
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Разделы психологии:
Психология
Детская психология
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Медитация
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Влияние перфекционизма на жизнь человека. Как научиться жить в свое удовольствие?

Слово "перфекционизм" в переводе с латинского языка означает абсолютное совершенство. На бытовом уровне перфекционизмом называют стремление к недостижимому совершенству или склонность человека предъявлять повышенные требования к себе и окружающим. С психологической точки зрения перфекционизм является болезнью высоких стандартов, которую еще называют синдромом отличницы. Отличить перфекциониста в обычной жизни не трудно, тем более некоторые черты перфекционизма присущи многим современным людям, стремящимся достичь успехов в жизни.

Как правило, это очень аккуратно одетые люди, любящие во всем порядок и опрятность. Они с большим рвением работают и никогда не откладывают дела на потом. Перфекционист уверен в себе и умен, он знает ответы на все вопросы. Его успешности и разнообразию интересов завидуют окружающие, считая его идеальным. Но перфекционист себя таковым не считает, он редко бывает доволен собой и своей работой, не переставая искать во всем ошибку. Ориентируется он на самых успешных людей и старается соответствовать высоким стандартам. Стараясь довести любую работу до идеала, перфекционист испытывает постоянные сомнения в качестве выполненной работы, а если слышит критику в свой адрес, то очень болезненно на нее реагирует.

Перфекционизм называют синдромом отличницы потому, что формирование этого недуга связано в первую очередь с неправильным воспитанием. Перфекционистами становятся в основном дети, родители которых любили их за хорошее поведение и ставили их в пример. В итоге ребенок, желая добиться родительской любви, стремится быть самым лучшим.

перфекционизм и жизнь человека

Он считает, что любое плохое поведение или ошибка может лишить его любви и признания близких ему людей. Такие дети в школе боятся получить отметку ниже, чем "отлично", содержат свою комнату в безупречной чистоте и порядке, четко выполняют свои обязанности по дому. Любая неудача или отклонение от графика серьезно портит им настроение и снижает самооценку. Перфекционизм также может развиваться у ребенка, который вырос в нестабильной семье, где родители стараются дать ребенку все самое хорошее, ущемляя свои интересы.

Дети, выросшие в финансовой нестабильности, желают упорядочить свою жизнь и доказать окружающим, что они не так беспомощны и неуверенны в себе, каким их считали в детстве. Чаще всего перфекционистами в семье бывают единственные или старшие дети. Младшие дети в отличие от старших чаще удивляются: "Зачем так стараться, ведь и так сойдет?".

В повседневной жизни перфекционизм вызывает массу проблем, рано или поздно чрезмерное стремление к совершенству приводит к усталости, тревогам и постоянному стрессовому состоянию. Часто у перфекциониста возникают различные проблемы со здоровьем в виде головной боли, обострения хронических болезней и нервных истощений.

перфекционизм и жизнь человека

Супружеские пары, в которых мужчина или женщина оказались перфекционистами, не чувствуют себя счастливыми только потому, что постоянно из-за чрезмерной требовательности супруга и его ворчливости не могут наслаждаться жизнью. Чтобы избежать всего этого, перфекционист должен научиться жить в свое удовольствие. Для этого необходимо следовать следующим рекомендациям:

1. Научитесь расслабляться. Нельзя жить в постоянном физическом напряжении, чередуйте работу с отдыхом. Делайте себе поблажки: "Нафиг сверхурочную работу, пойду-ка я сегодня отдохну с друзьями!". Самая большая ошибка перфекциониста- неумение отдыхать, не думая о заботах и делах. Какие бы грандиозные планы не стояли перед вами, чуть ли не насильно заставляйте себя "отключиться" от них на некоторое время каждый день.

2. Перестаньте сравнивать себя с другими, более успешными людьми. Научитесь радоваться своим и чужим успехам. Не ругайте себя за неудачу, а воспринимайте их как нормальную часть жизни.

3. Чаще хвалите себя. Хроническое чувство вины связано с заниженной самооценкой, от которого надо избавляться. Научитесь относиться к себе с большей симпатией и чаще напоминайте себе о своих достоинствах.

4. Научитесь получать удовольствие от жизни. Найдите себе занятие по душе или хобби, которое вы будете выполнять не ради достижения результата, а ради того, чтобы почувствовать радость жизни и получить душевное спокойствие. Поездки на "природу", занятия фитнесом или танцами, посещение музеев или театра, занятия рисованием - любое из этих занятий должно дать чувство удовлетворения от жизни и ощутить полезность проведенного времени. Очень важно научиться просто наслаждаться жизнью, не чувствуя при этом себя преступником, который потерял время, необходимое для достижения поставленных целей. Надо любить и принимать себя любым, независимо от достигнутых успехов. Не бойтесь быть отвергнутыми или покинутыми близкими из-за несовершенства.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Проблемы современного человека":
1. Негативные эмоции - тормоз на пути к успеху. Учимся контролировать эмоции
2. Как правильно реагировать на критику? - это знает каждый, но получается не у всех
3. Скромность не в моде. Можно ли избавиться от застенчивости?
4. Как и кому сказать нет? Стоит ли всегда отказывать?
5. Может ли женщина перевоспитать мужчину? Как изменить мужчину?
6. Сочувствие и сострадание - нужно ли воспринимать эти эмоции?
7. Болит душа? - обращаемся за помощью к психологу и к психотерапевту
8. Муж сравнивает вас с другими женщинами? - научим мужчин тому, что не стоит говорить женщине
9. Сплетни и слухи. Как на них реагировать?
10. Почему у нас не хватает времени для себя?
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта