Осознанные сновидения. Как вызвать осознанный сон?
Больше трети своей такой короткой жизни человек проводит во сне. Даже большие любители поспать часто признают, что это несколько печальный факт. Ведь, если бы люди не спали вообще, они бы успевали сделать ещё столько удивительных вещей. Но сон, конечно, необходим нам для полноценного отдыха и сохранения здоровья. Вот только означает ли это, что мы обречены попусту тратить одну третью часть нашей жизни?
Отнюдь нет, считают адепты осознанных сновидений. Время, проводимое человеком во сне, можно использовать не только для того, чтобы отдыхать, но также и переживать увлекательнейшие приключения, разгадывать головоломки, искать ответы на жизненные вопросы, разбираться в собственных психологических проблемах и побеждать свои страхи.
Возможно, вы считаете себя человеком, которому не снятся сны. Ну, или снятся очень редко. Но на самом деле - это не так. Сны снятся всем людям, это происходит в определённой фазе (надеюсь, вам известно, что сон протекает через несколько различных фаз?), в так называемой фазе быстрых движений глаз. Именно тогда мы начинаем видеть удивительный и абсурдный поток нашего сознания.Невероятные способности, искривление времени и пространства самым удивительным образом, невероятные события и персонажи - наши сны порой показывают такое, что не описать словами. Но, когда эта фаза заканчивается, мы погружаемся в более глубокий сон, и увиденные нами удивительные картины стираются из нашей памяти. Проснувшись, мы бываем убеждены, что сегодня нам "ничего не снилось".
Но существуют техники, которые позволяют запоминать собственные сновидения. Первая и самая важная из них - это ведение собственного дневника сновидений. Мы можем натренировать наше сознание запоминать то, что снилось нам ночью. Бывает ли с вами такое, что проснувшись поутру вы смутно припоминаете, что вам что-то снилось, но что конкретно - не помните. Ниточка воспоминания ускользает из рук, и уже к обеду вы совершенно выбрасываете все мысли об этом из головы. Вместо этого нужно завести себе правило, согласно которому каждое утро, как вы просыпаетесь - первым делом начинаете вспоминать, что вам снилось. Просто сидеть и стараться вспомнить. Не переживайте, если по первым порам ничего не будет получаться. Со временем у вас будет всё больше и больше удачных попыток припоминания событий, развернувшихся в вашей голове прошлой ночью. Всё, что вы сможете вспомнить - нужно записывать в специальный дневник. Со временем, вы будете помнить каждый сон, и будете видеть по нескольку удивительных снов каждую ночь. Прекрасная возможность разнообразить унылое лежание в кровати, не так-ли?
Но это ещё не всё. Напротив, самое интересное только начинается. Существует такая практика в психологии, как "осознанное сновидение": когда человек спит, но при этом понимает, что он во сне. С нами обычно такого не случается. Мы воспринимаем весь абсурд сна, как нечто реальное. Путём тренировок, мы можем научиться определять и выявлять абсурд во сне и понимать, что мы сейчас спим, и всё происходящее вокруг - сон. Это поистине потрясающие эмоции, будьте уверены! Это очень сильные ощущения - осознать вдруг, что на самом деле ты спишь.
Для того, чтобы понять, что вы во сне, нужно запрограммировать свой мозг определённым образом. Для этого нужно выработать у себя привычку каждые полчаса спрашивать у себя: а не сплю ли я в данный момент? При этом, нужно внимательно осмотреть всё вокруг, вглядеться в обстановку и попытаться (совершенно серьёзно и внимательно) выявить абсурд. Если его нет, значит, вы не спите. Но ведь вы и так это знаете, верно? Вот поэтому, такой вопрос никогда не приходит к вам в голову, когда вы пребываете в царстве снов. Если ввести в привычку такой вопрос, то однажды вы (по привычке) зададите себе его и во сне. И, приглядевшись, поймёте, что кони не летают по небу, а мост не может упираться прямо в облака. И получите контроль над собственными снами.
У Кастанеды был описан способ, который помогает определить, что ты во сне - нужно посмотреть на собственные руки. Человек во сне никогда не видит собственных рук. Как только вы на них посмотрите, то к вам придёт осознанность. Конечно, далеко не сразу всё будет получаться. Первые успешные попытки (когда вы поймёте, что находитесь во сне) будут заканчиваться немедленным пробуждением. Сознание не выдерживает кажущегося парадокса, и пробуждает вас. Но, со временем вы привыкните, и научитесь оставаться во сне. Иногда, кстати, один сон просто сменяется другим, хотя вам кажется, что на самом деле вы проснулись. Проснуться, начать заниматься собственными делами, и вдруг обнаружить, что в окно вашего седьмого этажа заглядывает улыбающийся фиолетовый слон - это то ещё ощущение.
Вообще, практическое применение умения осознанных сновидений очень велико. Помимо предоставления в ваше распоряжение удивительной виртуальной реальности, в которой вы - подлинный бог целой вселенной, она также способна позволить вам встретиться "на своей территории" с самыми страшными своими демонами: страхами, комплексами, неуверенностью в себе, чувством вины - и победить их. Именно за это психологи с таким интересом часто относятся к осознанным сновидениям.
Многие относят практику осознанных сновидений к эзотерике. Наверное, такой стереотип сформировался после книг Кастанеды, где были описаны сны наяву и осознанные сны. Но, на самом деле осознанными сновидениями занимаются серьёзные учёные-психологи. Такие как Лаберж, например. Его книги "Осознанное сновидение" и "Исследование мира осознанных сновидений" содержат немало советов и разъяснений возможностей практического применения способности к осознанным снам.
- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Семейная психология"
