Психология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Психология отношений:
Психология отношений
Гороскоп
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Разделы психологии:
Психология
Детская психология
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Медитация
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Массаж - способ защиты от депрессии. Профилактика депрессий

Защита организма от депрессивного состояния - одна из самых необходимых навыков выживания в современном мире. Депрессия - это состояние души человека, когда он ничего не воспринимает и не чувствует, находясь в состоянии подавленности. Возникает депрессия в основном из-за неудовлетворенности своей жизнью, проблем на работе, хронической усталости, боязни и негативных эмоций.

Недавние исследования ученых показали, что причиной способствующей возникновению депрессии может быть не только психологические расстройства, но и проблемы с позвоночником. Мозг человека снабжается кровью по двум кровеносным сосудам - по сонной и позвоночной артерии. Даже небольшое защемление позвонков в любом отделе позвоночника приводит к частичному перекрытию позвоночной артерии и снижению притока крови к головному мозгу. В результате мозговая деятельность человека снижается, что является причиной нервно-психического расстройства.

Возникновению проблем с позвоночником могут способствовать и физические нагрузки, которые мы испытываем ежедневно. И вовсе не обязательно для этого работать грузчиком и таскать пудовые мешки, малоподвижный образ жизни и неправильная поза при сидении приводят к развитию болезней позвоночника, что способствует проявлению депрессии. К счастью, на сегодняшний день придуманы множество способов защиты и профилактики депрессий. Одним из самых популярных из них является массаж.

массаж от депрессий

Расслабляющий массаж спины естественный и приятный способ снять нервное напряжение и дать телу релаксацию, которую оно заслуживает. Чтобы привести нервы в порядок и расслабиться, специалисты советуют проводить сеансы массажа 2-3 раза в неделю.

Массажные кресла способствуют расслаблению и снижению напряжения, снимают мышечный спазм. Лечебное и укрепляющее действие массажных кресел заключается в осуществлении массажа спины вокруг позвоночника. Растирания, поколачивания и точечные воздействия на спину укрепляют мышечную ткань, улучшают кровоснабжение и снимают нервное напряжение. В каждом массажном кресле в нижнем отсеке имеются подушки для массажа икр и стоп, что обеспечивает расслабление мышц ног и снимает их усталость. Уже через 20 минут проведенные на массажном кресле вы почувствуете необычную легкость, радость и спокойствие.

массаж от депрессий

После сеанса массажа в организм выбрасываются гормоны радости - эндорфины и окситоцины. Окситоцин - гормон, который образуется в мозгу человека. Выделяется он в ответ на расслабление мышц и нервных окончаний при нежных прикосновениях на кожу. Например, когда мама берет малыша на руки или во время объятий влюбленных. Окситоцин оказывает успокаивающее действие, а выработка его во время сеанса массажа делает человека менее восприимчивым к депрессиям.

В мозгу человека вырабатываются и полезные гормоны эндорфины, которые поступают в кровь при более активных видах массажа. По своему действию они схожи с морфином, то есть вызывают у человека очень приятные ощущения. Увеличение эндорфинов в крови после сеанса массажа способствует поднятию настроения, ему уже легче справиться с депрессией и болью. Вот почему для лечения депрессии не стоит сразу принимать таблетки - антидепрессанты, а надо попробовать регулярно делать массаж. Нельзя забывать о важности естественного лечения, привычно снимая все симптомы плохого самочувствия таблетками. Как справедливо отметил отец медицины Гиппократ, "лечит природа, а медицина лишь слуга природы".

Благодаря многочисленным нервным окончаниям на коже, действие массажа сказывается на всей нервной системе. В зависимости от изменения силы, продолжительности и характера массажа можно оживлять рефлексы и снизить нервную возбудимость. Чем нежнее и медленнее поглаживания и разминания во время массажа, тем успокаивающе действует массаж на нервную систему. Для улучшения воздействия массажа на нервную систему большое значение нужно уделять созданию комфортной атмосферы при его проведении. Приглушенный свет, тихая спокойная музыка, теплый воздух и приятные запахи помогают усилению положительного эффекта массажа.

В ходе подготовки материала использованы статьи сайта: статья №1, статья №2.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Проблемы современного человека":
1. Негативные эмоции - тормоз на пути к успеху. Учимся контролировать эмоции
2. Как правильно реагировать на критику? - это знает каждый, но получается не у всех
3. Скромность не в моде. Можно ли избавиться от застенчивости?
4. Как и кому сказать нет? Стоит ли всегда отказывать?
5. Может ли женщина перевоспитать мужчину? Как изменить мужчину?
6. Сочувствие и сострадание - нужно ли воспринимать эти эмоции?
7. Болит душа? - обращаемся за помощью к психологу и к психотерапевту
8. Муж сравнивает вас с другими женщинами? - научим мужчин тому, что не стоит говорить женщине
9. Сплетни и слухи. Как на них реагировать?
10. Почему у нас не хватает времени для себя?
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта