Изо дня в день многие из нас обещают себе изменить свою жизнь на корню или хотя бы сделать что-то, что давно откладывалось в долгий ящик. Вот только большинство грандиозных планов и задумок так и остаются пылиться на задворках памяти, пока идея совсем не забывается и не ветшает. А в преклонном возрасте уже и вспомнить особенно нечего, жил как все, местами хуже, местами лучше, звезд с неба не хватал. При этом настигает какое-то чувство легкой горечи за "бесцельно прожитые годы", неиспользованный потенциал, пустые амбиции и нереализованные идеи. И это в лучшем случае, в худшем же у менее устойчивых личностей может сформироваться чувство собственной неполноценности, а тут уже и настоящий кризис не заставит себя ждать. Так в чем проблема? Что не дает нам дышать полной грудью и притворять в жизнь все те задумки, которые приходят порой внезапно и остаются на долгое время?

Для начала нужно перестать жить так, будто эта жизнь продлиться еще несколько сотен лет или вообще никогда не закончится. Многие попытки сделать что-то основательное, несмотря на желание достичь конечного результата, забрасываются куда подальше. Как часто приходиться слышать "я сделаю вечером", "займусь этим завтра", "сейчас вообще не лучшее время, вот решу одну проблему и тут же займусь этим делом". Но в какой бы форме не звучал такой отказ, он значит только одно - вы переносите дело на неопределенный промежуток времени. Нет четких границ у понятия "потом", "позже". А завтра, как шутят некоторые, и вовсе не наступает, потому что есть только сегодня и сейчас. Так и происходит, что все идеи остаются невостребованными. Но это полбеды. В дальнейшем у любителя откладывать дела формируется настоящий синдром неудачника. Он постоянно обещает сделать что-то себе, возможно, генерирует действительно хорошие идеи, но всем им не суждено воплотиться в реальности. Поэтому неотъемлемой частью вашей жизни должно стать правило "пяти минут". Скажите себе, что возьметесь за дело и поработаете над ним всего пять минут. Практика показывает, что обычно эти пять минут перетекают в настоящий рабочий процесс.

"Да вы что! Тут и продохнуть нет времени, какие уж там пять минут, каждая из них на счету" - наверняка скажут многие. Однако же вы нашли время включить компьютер, зайти на сайт и дочитать до этого места. А если вас заинтересовал заголовок, возможно, вы уже готовы пойти дальше и сделать еще больше, чем просто дочитать до конца? Впрочем, не будем отрицать, иногда времени действительно очень мало, но вина тут просто в неорганизованности. Многие, дожив до средних лет, так и не научились управлять своим временем. Настал момент заняться тайм-менеджментом. Об этом написано немало книг и разработано несколько методик. Но главное, что нужно сделать, это научиться расставлять приоритеты в правильном порядке. Негоже смотреть телевизор, когда, скажем, на написание отчета у вас осталось времени впритык. Странно, но некоторые так и поступают. А еще берутся за дела, которые их совершенно не касаются. Да, бывает и такое. Слишком обнаглевшая знакомая в который раз оставляет на вас своего ребенка просто потому, что не хочет платить няне, а у самой возникла срочность встретиться с очередным кавалером. Не отказывайте в помощи окружающим, но только прежде убедитесь, что говоря "да" другим, вы не говорите "нет" себе.

Но вернемся к распределению времени. Возьмите за правило накануне вечером расписывать хотя бы примерный план на будущий день и все выполненные пункты отмечать галочкой. Только не ставьте глобальных целей. Если вы пишите книгу, то задача "написать половину" будет просто глупой, тогда даже написав 10 страниц вы все равно почувствуете неудовлетворенность от сделанного. Поэтому вот маленькая хитрость - ставьте микро-цели, на реализацию которых не потребуется больше тех же пяти минут, и в выполнении которых вы будете точно уверены. Вот только работа захватит вас, и вы сделаете гораздо больше задуманного, то есть превзойдете все ожидания! Это будет маленьким, но однозначным успехом, а ничто не мотивирует работать лучше, чем собственные достижения.

Также имеет смысл распределять объем всего времени хотя бы примерно: 60 % его посвятите выполнению запланированных задач, а 40 % пусть останутся свободными, из них по 20 % отдайте выполнению непредвиденных и спонтанных дел. Ориентируясь по галочкам в списке запланированных дел и по припискам спонтанных заданий, которые тоже пришлось выполнять, вы будете полностью контролировать своё время, так что недостатка в нем у вас не возникнет.

Еще одна проблема, которая является настоящей преградой в достижении больших и маленьких целей, это страх. Подсознательно каждый боится неизвестности, которая приходит с любыми переменами в нашу жизнь. Даже если мы хотим сделать что-то, что изменит ее, мы в некоторой степени этого боимся. Здесь работает понятие "зоны комфорта". Человек привыкает к определенному распорядку дня, месту работы и жительства, кругу общения. Перспектива выйти за пределы зоны комфорта заставляет останавливаться на пути к цели, ведь он не пролегает только через вашу квартиру и место в офисе. Он гораздо шире и интереснее. И в какой-то степени опаснее. Но что бывает с теми, кто не рискует, знают все.

Есть и те, кто готов к переменам, но не знает с чего начать. В психологии такая ситуация называется "боязнью чистого листа". И страх этот не только перед грядущими переменами, но и перед тем, что дело, как говорится, не выгорит. В некоторых живет настоящий дух перфекционизма, который заставляет думать, что лучше не делать вообще, чем делать с ошибками и медленно. Возможно, такие рассуждения имеют смысл, если вы хирург и собираетесь взять пациента на операцию. Только в деле достижения конкретных жизненных целей такие мысли совершенно ни к чему. Чтобы начать - начните. Делайте хоть что-то, пусть неуклюже, кое-как, не идеально и потом придется подправлять. Это не главное. Главное, что сделан первый шаг на эту большую дорогу, которая, возможно, приведет вас к исполнению мечты.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Автор: Искандер Милевски