Психология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Психология отношений:
Психология отношений
Гороскоп
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Разделы психологии:
Психология
Детская психология
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Медитация
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Как справиться с плохим настроением? Мыслим позитивно!

Фраза: "У меня сегодня нет настроения!" сегодня стала очень модной. Ее произносят все, кто не умеет полноценно отдыхать. Современные люди много работают, а отдыхают большинство из них только вечером и в выходные дни, лежа перед телевизором. Между тем, типичной причиной плохого настроения и является отсутствие движения и общения во время отдыха. Прогулки с лучшей подругой, любимым человеком, с детьми или даже собачкой поможет выработать умение мыслить позитивно.

Чтобы избавиться от плохого настроения, идите в "народ". Заставьте свое тело двигаться, а голову мыслить. Вспомните, каким вы были в молодости: вздохнуть некогда, учеба, экзамены, общение с друзьями, первая любовь - где уж там за своим настроением следить! Так что если сейчас у вас нет настроения - это и есть повод задуматься: а живу ли я так, как хочу?

Сейчас же возьмите листок бумаги и напишите список дел, которые вы делаете с удовольствием. Это прослушивание музыки, танцы, общение с друзьями, посещение ресторана, кинотеатра, романтический ужин, шопинг, плавание и так далее. Для начала поставьте себе задачу - ежедневно выполнять хотя бы один из пунктов из этого списка. Женщинам может доставить удовольствие даже обновление прически, одежды, интерьера в доме и приготовление оригинальных блюд. Гоните в шею дурные мысли и займитесь любимым делом. Ведь когда что-то делаешь с удовольствием, быстро забывается все плохое и приходит понимание, что жизнь прекрасна!

Доказано, если ходить все время с обиженным видом, то со временем действительно вам будет за что себя жалеть. Никто не может долго терпеть рядом с собой зануду, которая только и умеет жаловаться на свою жизнь. Не бывает так, чтобы вас окружали только плохие люди и чтобы все они относились к вам недружелюбно. Подумайте о том, как вам надо себя вести, чтобы их отношение к вам изменилось в лучшую сторону.

Может быть, вы слишком ленивы и предпочитаете жить за счет другого человека или вас не устраивает ваш внешний вид? Найдите причину, которая вам мешает наслаждаться жизнью, и сделайте все, чтобы избавиться от нее. Например, начните работать, чтобы стать финансово независимой, займитесь спортом и избавьтесь от лишнего веса, сходите в салон красоты, чтобы изменить свой внешний облик.

Чтобы справиться с плохим настроением, надо окружить себя приятным со всех сторон. Новый халат, яркий шарфик, приятное постельное белье и вкусная еда - "вроде мелочь, но приятно!". Запаситесь мягкими полотенцами веселой расцветки, обновите шторы или поменяйте обои. Ощущение новизны несет организму необходимый заряд, а ремонт и цветотерапия активизируют жизненные процессы.

хорошее настроение

Выбирая обои, шторы и мебель в комнату, учитывайте следующее:
- зеленый цвет успокаивает и настраивает на отдых.
- красный цвет возбуждает, придает силы и согревает.
- розовый цвет укрепляет отношения между мужчиной и женщиной.
- желтый цвет настраивает на веселье и укрепляет нервную систему.
- оранжевый цвет повышает аппетит, оживляет и поднимает настроение.

Организм ответит вам благодарностью и хорошим настроением, если вы начнете полноценно отдыхать и правильно питаться. Ешьте больше овощей и фруктов, богатых витамином С. Они укрепляют иммунитет и улучшают самочувствие. Снабжают энергией организм и продукты, богатые витаминами группы В. Их много в пророщенной пшенице, зерновых и хлебе грубого помола. Нехватка витамина Д также может стать причиной упадка сил и плохого настроения. Чтобы восполнить его дефицит надо ежедневно гулять на улице и включать в рацион питания жирные сорта рыбы.

Каждый человек сам хозяин своего настроения. В доказательство этому, можно привести историю жизни одного монаха, который жил в келье и притягивал к себе людей, благодаря своему хорошему настроению. Когда люди спросили его, в чем секрет его оптимизма, монах ответил: " Никакого секрета нет. Просто когда на меня накатывает отчаяние и в голову лезут всякие неприятные мысли, я беру веник и начинаю от них отмахиваться, приговаривая: "Не мое!", "Не мое!". И вы также гоните от себя прочь все, что наводит грусть и отчаяние.

В наши дни множество людей уже с утра просыпаются с плохим настроением. Знать причину такого состояния должен каждый, чтобы действовать как монах и не позволять плохому настроению разрушать свою жизнь. Как только мы просыпаемся, наш разум сразу делает две мгновенных проверки: первая - вспоминает о всех проблемах, которые были у нас вчера, вторая - обдумывает все события, которые вызывали у нас страх и опасения за свое будущее. Если во время этой проверки будет найдено что-нибудь печальное и тревожное, настроение будет плохим с утра.

Неприятные старые проблемы сохраняются в нашем подсознании надолго, и мы постоянно испытываем страх, что они могут вновь вернуться и причинить нам боль. Это может быть болезнь близкого человека, цель, которую не удалось достичь, чувство вины за сказанные слова или действия по отношению к человеку, отношением которого мы очень дорожим. Все эти проблемы могут стать настоящей обузой нашего разума и очень важно найти способ гнать их прочь. Оставьте их в прошлом и научитесь радоваться настоящим!

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Проблемы современного человека":
1. Негативные эмоции - тормоз на пути к успеху. Учимся контролировать эмоции
2. Как правильно реагировать на критику? - это знает каждый, но получается не у всех
3. Скромность не в моде. Можно ли избавиться от застенчивости?
4. Как и кому сказать нет? Стоит ли всегда отказывать?
5. Может ли женщина перевоспитать мужчину? Как изменить мужчину?
6. Сочувствие и сострадание - нужно ли воспринимать эти эмоции?
7. Болит душа? - обращаемся за помощью к психологу и к психотерапевту
8. Муж сравнивает вас с другими женщинами? - научим мужчин тому, что не стоит говорить женщине
9. Сплетни и слухи. Как на них реагировать?
10. Почему у нас не хватает времени для себя?
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта