Говорят, что наше счастье не зависит от внешних обстоятельств или от других людей. Оно у нас внутри. И только мы решаем, быть ли нам сегодня счастливыми, или нет. Настроится на волну счастья не так уж просто! То не с той ноги встанешь, то день напряженный выдался, то вечер разделить не с кем. Обстоятельства всегда мешают обрести гармонию и счастье. А можно ли обернуть обстоятельства себе на пользу, или самой создать все условия для счастья? Что предпринять, чтобы почувствовать себя счастливой?

Быть благодарной для счастья

Благодарность - очень позитивное чувство. Оно помогает нам понять, как все хорошо в нашей жизни, и сколько помощи мы получаем в наш адрес. Почаще благодарите людей за сделанные ими повседневные дела. Обычного "спасибо" в сопровождении искренней улыбки вполне хватит.

Благодарите за всё: за открытую перед Вами дверь, за принесенный вовремя отчет, за выданный на кассе чек, и даже за проведенную тренировку. Зачем благодарить за те вещи, которые человек и так обязан сделать в силу своих служебных обязанностей? Когда мы говорим "спасибо", в людях просыпается невольное желание сделать еще лучше в следующий раз. Вы обязательно получите завтра более точный отчет, более интенсивную тренировку, и улыбку кассира. Вот так легко Вы сами изменили свой мир и обстоятельства в лучшую сторону. Как тут не быть счастливой?

Но больше всего нужно быть благодарной тому свершившемуся и реальному, что есть у Вас сейчас. Если Вы будете честны с собой, и "копнете" немного глубже в свое прошлое, то поймете, что большинство Ваших желаний исполнилось, а вчерашние цели стали сегодняшней реальностью. Это же здорово, когда исполняются желания!

Для счастья напроситесь на благодарность!

Получать благодарность не менее приятно, чем отдавать. Сделайте что-то хорошее. Не обязательно проявлять крайнюю степень великодушия, и забирать домой бродячего котенка, если нет такой возможности. Но приятную мелочь для кого-то мы всегда в состоянии сделать. Приготовьте коллеге чашку вкусного кофе с утра и получите за это "спасибо".

Подарите подруге воздушные шарики просто потому, что она их очень любит, и увидите бурю восторга в ответ. На самом деле маленькие добрые дела радуют в равной степени и дарителя, и одаренного. Не обязательно что-то придумывать и изобретать сверх гениальное и масштабно-трогательное. Реальных поводов помочь людям в жизни достаточно, мы их просто не замечаем. Каждый день "узнавайте" в обычных просьбах и обращениях к Вам повод для помощи, благодарности, и радости.

Для счастья похвалите себя

Мы всегда находим, за что себя поругать, и как выразить недовольство собой. Внешность не та, килограммы лишние, говорю или хожу не так, как хотелось бы. А Вы попробуйте найти повод похвалить себя! Не обязательно сейчас скептически вспоминать всем известный способ восхищения собой перед зеркалом. Можно хвалить себя за выполненную качественно работу, или за то, что наконец-то начала бегать по утрам. Приготовила сегодня вкусный завтрак? Умничка! Успела разгрести "завалы" на работе? Молодец! Сходила на йогу вопреки лени? Да Вы просто прелесть! Будьте довольны собой и своими маленькими результатами. Вы не должны быть идеальны, но обязаны собой гордиться.

"Кайфуй!" - для счастья

Большинство людей не умеют получать удовольствие от обычных проявлений жизни. Когда мы зацикливаемся на бытовых и рабочих трудностях, и вся наша жизнь превращается в бег с препятствиями, то виноваты в этом только мы сами. Женщине просто необходимо научиться отдыхать и радоваться. Начните потихоньку перестраивать свой "плотный график", принудительно отводя время для маленьких женских радостей. Поболтайте с подругой по телефону, посидите с ней в кафе и съешьте пирожное, сходите в театр и на концерт. У Вас маленький ребенок, и нет возможности так отдыхать? Подружитесь с такой же мамой, и отдыхайте вместе. Между прочим, пока одна мама присматривает за ребенком, можно порадовать себя маникюром или прической в салоне красоты, а потом "сменить часового на посту". Усердно и настойчиво ищите время для удовольствий. Создавайте сами свои радости, кайфуйте от них, за Вас это не сможет сделать никто!

Скажите "нет"…тому что мешает счастью

А что же отбирает у нас счастье? Может, стоит попробовать отказаться от этого?

Примите себе за правило никогда ни о чем не жалеть. В сожалениях нет смысла. Что бы Вы не сделали, даже если это было неправильно, извлеките урок, пообещайте себе больше так не делать, и продолжайте жить, не отягощая душу сожалениями. Точно так же не стоит себя сравнивать с другими. У каждого свои возможности, как материальные, так и умственные, и физические. Если Вам что-то доставляет удовольствие (например, пение в хоре по выходным), но Вы не можете претендовать на звание великой певицы по сравнению с другими, не бросайте любимое занятие, и не занимайтесь строгим сравнением. Лучше сосредоточьтесь на процессе получения удовольствия. А еще попробуйте хотя бы день не сплетничать и не говорить плохо о людях. Постепенно это войдет в привычку, и Вы увидите, насколько это приблизило Вас к состоянию счастья.

Универсальных рецептов счастья нет, он у каждого свой. Точно так же, как нет и срока, в течение которого можно гарантированно стать счастливым. Как понять, что Вы вдруг стали счастливы? В Вашей жизни ведь ничего не изменилось. Все та же работа, та же внешность, распорядок дня, люди, обстоятельства… Но Вы обязательно поймете. Счастье - это особое состояние души.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Автор: Искандер Милевски