Психология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Психология отношений:
Психология отношений
Гороскоп
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Разделы психологии:
Психология
Детская психология
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Медитация
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Как повысить самооценку? Чувствуем себя уверенно

Многие женщины годами страдают от своих комплексов, не зная как решить определенную проблему. У кого-то катастрофически не хватает времени на посещение фитнес центра, кто-то не готов отдавать массу денег на профессионального косметолога, а у кого-то просто нет желания что-либо менять в своей жизни. Но чаще всего причиной низкой самооценки является лень.

Наверняка вы задумывались о том, как можно обрести уверенность в себе, но как только представляли, сколько нужно для этого проделать работы, желание тут же отпадало. И очень зря, ведь на самом деле упорная работа над собой дает колоссальные результаты. Давайте поговорим о том, как обрести уверенность в себе, ведь данная тема является актуальной как для юных девушек, так и для зрелых женщин в возрасте. Как только вы почувствуете в себе уверенность и умение чувствовать себя свободно даже в компании незнакомых людей, вы достигнете успеха.

Что нужно сделать для того, чтоб повысить свою самооценку?

Исключите из своего круга общения людей, которые говорят вам о ваших недостатках. Часто бывает так, что неуверенная в себе девушка или женщина начинает доставать подругу упреками касательно внешности или черт характера. Таким образом, она старается забыть о своих проблемах или же повышает свое самолюбие за счет других.

как повысить самооценку

Ей в данном случае хорошо, но вы обрастаете комплексами, а потом не знаете, как данную проблему решить. Поэтому откажитесь от общения с такими людьми, иначе обрести уверенность в себе у вас не получится никогда. Это сделать необходимо хотя бы в начале вашей работы над собой, чтоб никто не вводил вас в заблуждение и не заставлял думать о плохом.

- Боритесь со своими страхами. Для того чтоб повысить самооценку вам необходимо перестать бояться. Девушка, которая страдает от неуспешной личной жизни, будет бояться знакомиться с парнями и самовыражаться. Женщина, которая много лет страдает от акне, будет бояться посетить косметолога и т.п. Вы должны четко отдавать себе отчет в том, что для высокой самооценки нужны не только усилия, но и смелость. Поэтому постарайтесь найти реальные методы тренировки своей смелости. Перестаньте себя стесняться и запишитесь в тренажерный зал, а на вечеринке первой заговорите с парнем, который вам понравился. Как только чувствуете перед чем-то страх, немедленно начинайте с этой эмоцией бороться.

- Уделите внимание своему стилю для повышения самооценки. Чтоб уверенно чувствовать себя в любой ситуации, вы должны забыть о своем стиле. Часто женщины отказываются выходить на танцпол или вступать в переговоры с потенциальным клиентом из-за того, что думают о своей обуви, прическе или о том, как сидит на бедрах именно эта юбка. Поэтому смените имидж и выберите то, что подойдет вам идеально. Например, откажитесь от неудобной обуви, даже ели она выигрышно удлиняет ваши ноги. Как только вы подберете то, что вам идеально подходит и повышает вашу самооценку, вы сможете стать более уверенной. Помните, что произвести первое впечатление второй возможности у вас не будет, поэтому займитесь своим образом.

- Будьте позитивной для повышения самооценки. На самом деле от хорошего настроения зависит многое. К тем, кто искренне радуется жизни и наслаждается ею в полной мере, тянутся люди, которые, чаще всего, такие же. Если вы постоянно будете угрюмой, никто не захочет с вами общаться, разве что те, кто сами не знают, чего хотят от жизни и как ее следовать лучше. Поэтому больше улыбайтесь, дарите людям светлый взгляд и искреннее счастье. Постарайтесь найти таких людей, которые обладают достаточно высокой самооценкой и умеют реализовывать свои мечты. Если у вас плохое настроение - посмотрите комедийный фильм или ток-шоу, уделите время своему хобби или съешьте то, что очень любите. Так вы быстро сможете победить хандру и вернуть себе отличное настроение.

как повысить самооценку

- Найдите то, что вас вдохновляет для повышения самооценки. Быть может, вы часами можете бродить по местной картинной галерее, всматриваясь в каждый штрих художника. Может, вы любите общаться с животными или маленькими детьми. Для того чтоб повысить свою самооценку нужно найти то, что вас вдохновляет. Так вы поймете, что такое настоящее наслаждение жизнью, а также найдете себе собеседников по интересам. Если любите читать, обязательно изучите книги по саморазвитию, ведь так вы сможете получить удовольствие от процесса и станете еще на шаг ближе к себе.

- Следите за своим прогрессом для повышения самооценки. Это очень эффективно, ведь вы сможете понять, что делаете не так, а также найдете максимально выгодные методы для быстрого достижения результата. В случае позитивных изменений вы сможете повысить свою самооценку за счет того, чего вы добились на данном этапе. Заведите блокнот и записывайте в него все то, что вы делаете для повышения своей самооценки, как часто над собой работаете и что в вас самих изменилось за это время.

- Возьмите себе в пример человека, у которого, по вашему мнению, высокая самооценка. Это может быть любимая актриса или певица, литературный персонаж и даже любимая подруга. Абсолютно неважно, кого именно вы выберете, самое главное, чтоб вы могли наблюдать за этим человеком и чему-то у него учиться. Нарисуйте таблицу и внесите в ячейки свои главные черты характера и вашего кумира. Наверняка вы заметите различные, вот именно тут и нужно поработать. Берите пример и старайтесь учиться у человека, который реализовывает свою самоуверенность в полной мере. Практикуйтесь и анализируете свои успехи и поражения.

- Научитесь ставить себя выше. Многие неуверенные в себе люди постоянно думают о каких-то обстоятельствах, друзьях или работе, забывая о себе. Это неправильно, ведь вы не сможете отстоять свою точку зрения и забудете о том, кто вы вообще такая и какие у вас достоинства. Чаще говорите фразы: "Я думаю...", "Мне кажется...", "Я хочу..." Вам необходимо научиться помнить, думать о себе и доказывать окружающим то вы чего стоите. Запишитесь на курсы актерского мастерства, откройте свой видеоблог или чаще знакомьтесь с интересными вам людьми. Так вы научитесь любить себя и обретете самоуверенность.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Для вашего ознакомления рекомендуем следующие тематичные материалы на нашем сайте:
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта