Психология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Психология отношений:
Психология отношений
Гороскоп
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Разделы психологии:
Психология
Детская психология
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Медитация
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Здоровый пофигизм: Как не волноваться по пустякам?

"Спокойствие, только спокойствие" - говорил всем известный мужчина в полном расцвете сил по имени Карлсон. Он - идеальное воплощение "здорового пофигизма". Летает, где хочет, шалит, ест варенье, балуется плюшками, и пребывает в полной уверенности, что ничего ему за это не будет. А если будет, то не ему. Это, конечно, непослушание, неаккуратность, и вообще, мультяшному персонажу можно так себя вести, а нам нет. А кто сказал, что у него нечему поучиться?

Мы загоняем себя в рамки, и определяем, что можно, а что нельзя, что красиво, а что нет. Точнее, даже не мы, а общество, в котором мы живем. Осуждение друзей, коллег, родителей для нас значит больше, чем собственное мнение. Мы переживаем по любому поводу: что скажет мама, что подумают подруги, как мой поступок будет выглядеть со стороны. Причем, если бы это действительно был нехороший поступок, который навредил бы людям! А то так, ерунда какая-нибудь, типа "Соседка грядки прополола, а я нет. Что скажут люди!". И таких мелочей много. А Вы часто переживаете по мелочам?

Свершившийся факт

Жизнь имеет свою структуру: прошлое, настоящее, будущее. Прошлое изменить мы не в силах. Но переживаем по поводу своих ошибок так сильно, что кажется, вот сейчас что-то изменится. Нет. Не изменится. Какой смысл переживать? Что сделано, то сделано. Извлеките урок, пообещайте себе больше так не делать, и - вперед, к светлому будущему!
здоровый пофигизм

Что день грядущий нам готовит

А светлое будущее может оказаться темным. Ой! Как же так? А вдруг у меня не получится?! Такие волнения в некоторых случаях действительно заканчиваются очень плохо: повысилось давление, болит голова, трусятся руки. Просто сделайте все, что зависит от Вас, для благоприятного исхода событий и… отойдите в сторону. Пусть теперь события сами случаются. В 90% случаев все произойдет так, как Вам нужно, если Вы хорошо поработали над решением вопроса. Если нет - значит сделайте вдох-выдох со словами "Всё, что ни делается, всё к лучшему" и идите пить чай! Удивительно то, что потом поймете: и правда, все к лучшему. А еще такой фокус: чем равнодушнее Вы отнесетесь к исходу предстоящего события, тем меньше будет потом разочарований по свершившемуся факту.

"О'кей, мам!" Приказы, распоряжения, требования

Когда Вам начальник отдает приказ суровым тоном: "Немедленно сделать" - Вы бежите выполнять в суете и переживаниях? Берите пример с моей племянницы.

- Карина! Почему ты до сих пор не убрала в своей комнате? Я тебе уже пол часа назад сказала это сделать! Когда ты, наконец, возьмешься за ум?! - переходит на крик моя сестра.
- О'кей, мам! Все сделаю - совершенно невозмутимый тихий голос Карины из комнаты меня удивил.

здоровый пофигизм

- Вот негодяйка, - улыбается сестра - и так всегда, я кричу, нервничаю, а она спокойна, как танк.
Этому ребенку 16 лет, а у нее есть чему поучиться. Ну, покричала бы она в ответ на маму, ну поругались бы они, кому было бы хорошо? Поразительно то, что это спокойное отношение у нее интуитивное. А нам надо вырабатывать. Требует начальник - "да, конечно сделаю". Не паникуйте раньше времени, что работа невыполнимая, сроки короткие, и задание вообще дурацкое. Отнеситесь сначала спокойно, разберитесь, начните делать. В большинстве случаев работа окажется вполне нормальной и по смыслу и по объемам. Если нет - подойдите к концу дня к начальнику и поговорите предметно, какая помощь Вам нужна для завершения работы в срок. Между прочим, Карина пошла убирать свою комнату через 20 минут после "о'кей". Просто ребенок спокойно закончил телефонный разговор с подругой. Учитесь!

"Комплекс отличника"

Наверняка, Вам это знакомо! Моя подруга привыкла быть везде первой, всегда лучшей. И если борьба с другими переживаниями у нее часто успешна, то здесь все ее усилия сводятся на "нет". В школе она, конечно, была отличницей, в университете тоже, в работе продвинулась на достаточно высокую должность. А вот теперь занялась спортом, и пытается там себя подтянуть под уровень профессиональных спортсменов. И всегда так сильно переживает, если что-то не получается. Конечно, нет предела совершенству, и к великим рубежам нужно стремиться!

И тем не менее. Нельзя быть во всем первым и лучшим. Человеку не дано всего знать и все уметь. Иначе, мы бы были не "человеки", а как минимум, мифические полубоги. Всегда помните спортивный принцип: "Главное - не победа, а участие". Не обязательно в чем-то отличиться, если Вам это что-то доставляет удовольствие. Просто наслаждайтесь процессом, совершенствуйтесь, но не впадайте в отчаяние от отсутствия побед.

В шкуре кота

Люблю котов, особенно осенью, когда они толстые и невозмутимые. У кого есть такой домашний питомец, тот понимает, о чем я. Попробуйте почувствовать себя котом, особенно в моменты переживаний по пустякам. Ему все равно, что о нем подумают люди, ему плевать на все ваши "брысь", он хочет спать на батарее! И пусть все вокруг умиляются! Да не коту! Вам! Потому что Вы такая невозмутимая! Будьте кошечкой, будьте спокойны, расслаблены и уверены, что жизнь сама Вам преподнесет все на блюдечке. Чего переживать?

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Проблемы современного человека":
1. Негативные эмоции - тормоз на пути к успеху. Учимся контролировать эмоции
2. Как правильно реагировать на критику? - это знает каждый, но получается не у всех
3. Скромность не в моде. Можно ли избавиться от застенчивости?
4. Как и кому сказать нет? Стоит ли всегда отказывать?
5. Может ли женщина перевоспитать мужчину? Как изменить мужчину?
6. Сочувствие и сострадание - нужно ли воспринимать эти эмоции?
7. Болит душа? - обращаемся за помощью к психологу и к психотерапевту
8. Муж сравнивает вас с другими женщинами? - научим мужчин тому, что не стоит говорить женщине
9. Сплетни и слухи. Как на них реагировать?
10. Почему у нас не хватает времени для себя?
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта