Психология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Психология отношений:
Психология отношений
Гороскоп
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Разделы психологии:
Психология
Детская психология
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Медитация
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Предотвращаем стресс. Как не доводить себя до стрессовых ситуаций?

Как часто Вы испытываете стресс? "Да постоянно!", - скажете Вы. Жизнь то и дело подсовывает ситуации, где оставаться спокойными просто невозможно! Как быстренько успокоиться? Выпить валерьяночки, или антидепрессантов каких-нибудь. Заняться медитацией, расслаблением. Да мало ли еще методов снять стресс! Об излюбленных "ста граммах" молчу. Популярный метод, но тупиковый, потому как проблему не решает. Самый верный путь снять стресс - это вообще его не испытывать. Совсем, конечно, не получится стать бревном бесчувственным. Но все-таки, современная психология далеко зашла в процессе решения насущных проблем нашей тонкой душевной организации, и кое-что можно смело применять на практике. Предлагаю самые популярные методы предотвращения стрессовых ситуаций.

Ничего не ожидай от людей

Большинство наших переживаний связаны с тем, что окружающие нас люди поступают совсем не так, как нам бы хотелось. Парень вместо ожидаемых нежностей на свидании отделался банальным "Ты супер, детка!"? Он меня не любит! Муж не заметил новую прическу? Козёл! Сын принес из школы двойку? Что же из него вырастет?! И так каждый день… В принципе, если разобраться, у каждого человека свой маленький мир. Даже все козероги по гороскопу "козерожистые" по-разному. Причем, каждый уверен на сто процентов, что он прав, и его мнение самое святое и обсуждению не подлежит. Люди не обязаны вести себя так, как хочется Вам.

Попробуйте их ни в чем не убеждать, и ничего от них не ждать. Когда начинаешь осознавать, что окружающие люди не обязаны следовать твоим ожиданиям, появляется облегчение. Знаете известный принцип: ожидай худшего, но надейся на лучшее? Вот, это как раз оно. Но лучше вообще ничего не ожидайте. Никаких разочарований! Появляется даже определенный элемент игры. Никогда не знаешь, как поведет себя человек в той или иной ситуации. Но следовать придуманной Вами схеме он точно не будет. У него наверняка есть своя.

как не доводить себя до стресса

Чувство вины и стыда

Знакомо ли Вам тягостное чувство, которое гложет душу? Медленный и убийственный стресс. Мы всегда склонны переживать из-за своих прошлых ошибок. Конечно, лучше их не совершать, чтобы потом не каяться. Но это Вы пообещайте себе на будущее. А сейчас попробуйте себя убедить в том, что Вы не в состоянии повлиять на прошлое. Вы только можете не повторять подобных вещей в будущем. Чувство вины очень отравляет жизнь. Причем, если человек не оправдал Ваших ожиданий, Вы будете испытывать стресс от нескольких минут до нескольких дней, а если в Вашу душу закрался камень вины, то это может длиться всю жизнь, причем, не очень долгую, если постоянно испытывать стресс по этому поводу. Простите себя поскорее, такую несовершенную в прошлом, но искреннюю и добрую сегодня. Не несите причину стресса с собой в новый день.

Незавершенность процесса

Ничто так не раздражает, как незаконченное дело. Мне кажется, с этой причиной стресса вообще бороться легко. Вернитесь и доделайте. Вас раздражает, когда кто-то "тянет резину"? Подсознательно Ваш организм точно так же реагирует и на собственное незавершенное дело. Бывает, суетишься вечером по дому, вроде бы пора все рабочие моменты выбросить из головы, а мозг упорно прокручивает все незавершенные операции, которые завтра с утра ждут не дождутся, чтобы их доделали. Не откладывайте даже самое неприятное дело в долгий ящик. Чем дольше Вы его будете откладывать, тем сильнее оно будет Вас мучить и доводить до стрессового состояния. Причем, этот процесс незаметный, и как червь точит изнутри. Тяжесть незаконченного дела сродни чувству вины. Вроде бы ничего не происходит, а живешь как на иголках, или как с камнем на шее.

как не доводить себя до стресса

Шаг навстречу страху

В продолжение темы "откладывания дел на потом". Что мы обычно откладываем? То, чего боимся. Страшно пойти на собеседование на новую работу? Да что там! Страшно даже объявление дать о поиске новой работы! Страшно даже самому себе признаться, что страшно! Чем больше мы позволяем страху занимать нашу жизнь, тем сильнее он давит на нашу психику, холодком пробегая по душе и телу. Страх - одна из самых разрушительных и стрессовых эмоций. Делайте то, что боитесь. Это самый проверенный способ борьбы со страхом. Просто из принципа делайте, чтобы доказать себе, что Вы не тряпка. "Это мне слабо?", - почаще задавайте себе этот вопрос. И поскорее делайте то, чего боитесь. На самом деле в мире не так уж много вещей, которых стоит бояться по настоящему.

Беспокойство и суета

А чего вообще суетиться? Конечно, какие тут лекарства от стресса, если целый день на эмоциях, обо всех переживаешь, везде спешишь, создаешь целую волну вокруг себя. А никому это в результате не нужно! Еще больше эмоций, слез, стресса: "Я для тебя жизни не жалею, а ты…!" Не суетитесь. Не спешите. Посмотрите на кота. Он, между прочим, все успевает, и все его при этом любят. Не испытывайте стресс из-за самой себя. Это неполезно и непрактично.

Вообще, стресс - вещь вредная для организма. Попрошу не путать с адреналином. Знаете, от чего инсульты бывают, из-за которых люди умирают или инвалидами остаются? А не нужно так переживать, нервничать, убиваться. Жизнь, она, конечно, не сахар. Но слаще она не станет, если мы добровольно будем предаваться переживаниям. Попробуйте тот метод ухода от стресса, который Вам больше всего подходит. Придется, конечно, немного попрактиковаться, всё приходит с опытом. А кто сказал, что будет легко?

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Проблемы современного человека":
1. Негативные эмоции - тормоз на пути к успеху. Учимся контролировать эмоции
2. Как правильно реагировать на критику? - это знает каждый, но получается не у всех
3. Скромность не в моде. Можно ли избавиться от застенчивости?
4. Как и кому сказать нет? Стоит ли всегда отказывать?
5. Может ли женщина перевоспитать мужчину? Как изменить мужчину?
6. Сочувствие и сострадание - нужно ли воспринимать эти эмоции?
7. Болит душа? - обращаемся за помощью к психологу и к психотерапевту
8. Муж сравнивает вас с другими женщинами? - научим мужчин тому, что не стоит говорить женщине
9. Сплетни и слухи. Как на них реагировать?
10. Почему у нас не хватает времени для себя?
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта