Психология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Психология отношений:
Психология отношений
Гороскоп
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Разделы психологии:
Психология
Детская психология
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Медитация
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Где взять лишний час? О грамотном использовании времени

"С утра до вечера на работе, работаем, работаем, а ничего не успеваем!". Часто приходится слышать такую фразу? Наверное, да. Как же разорвать этот замкнутый временной круг и добыть дополнительное время для семьи, личной жизни и хобби?

Для начала нужно определить причины вашей спешки и постоянной нехватки времени, и искать эти причины нужно в самом себе. Ведь это именно вы не успеваете, теряете время. Поэтому придется учиться правильно распределять время на все свои дела.
Психологи выделяют три основные группы неуспевающих.

Первая группа - это трудоголики-имитаторы. Очень часто человек показывает всем свою колоссальную занятость или создает ситуации, при которых он имитирует бурную деятельность. Зачастую это связано с желанием доказать самому и продемонстрировать другим свою значимость. Подумайте, может не стоит казаться для всех такой деловитым, если можно быть просто преуспевающим во всех сферах жизни.

Для этого нужно, в первую очередь, ограничить рамки своего рабочего времени. Рабочее время истекло, бросайте все дела и уходите домой, не отвечайте на деловые звонки вне рабочего времени.
Всегда четко формулируйте задания для своих сотрудников и не меняйте его несколько раз в день, также устанавливайте конкретные сроки исполнения.

час лишнего времени

Среди множества современных развлечений обязательно найдите свой вариант проведения досуга, свое хобби, постоянно выделяйте на него время в своем расписании.
Вторая группа - те, кому всегда не хватает времени. Такие люди никогда ничего не успевают, опаздывают на встречи, все забывают. Часто за такой нехваткой времени и неокончеными делами скрывается нерешительность, неорганизованность, а иногда просто лень. На самом деле, тяжело выполнять работу в точно установленные сроки, если постоянно отвлекаешься, не можешь сосредоточиться и потакаешь своему изменчивому настроению.

Часто, такие люди, придя на работу, не спешат сразу приступать к делам. Они открывают свои страницы в социальных сетях, а иногда и вовсе не закрывают их в течение дня. Откажитесь от вредной привычки одновременно работать и развлекаться, тогда прибавится время на выполнение основных рабочих обязанностей.

Возможно, бывают ситуации, когда вы просто боитесь взяться за конкретную работу, не знаете, с чего именно начать, размышляете, но ничего реального не делаете. В этом случае надо подойти к начальнику, попросить более детально объяснить задание. Хорошо, если вас на каждом этапе будут контролировать, требовать соблюдения графика. Лучше всего составить подробный письменный план своих действий с указанием точных сроков.

В третью группу можно включить тех, перед кем вопрос рационального использования времени встает не постоянно, а некоторое время, например, работающие молодые мамы. Ведь им нужно и работать, и следить за малышом, а еще прогулка, уборка и готовка. Что же делать женщине, обремененной семьи и детьми, и желающее все успевать?

час лишнего времени

Каждый день, перед сном нужно писать план работ на следующий день. Это поможет не забыть о самых важных и срочных делах. Помните о том, что любое большое задание можно разбить на множество мелких.

Если есть такая возможность, нужно пользоваться всеми благами современной цивилизации: посудомоечная и стиральная машины, микроволновая печка, подгузники, готовое детское питание позволят сэкономить ваши силы и время.

К какой бы группе вы себя не отнесли, вам нужно выяснить, на что уходит ваше драгоценное время. Для этого в течение нескольких дней записывайте буквально каждое свое дело (даже обеды и просмотр телевизора). Отмечайте по часам начало и окончание дел. Через пару дней проанализируйте свои записи и сделайте соответствующие выводы.
Если вам хотят помочь на работе или дома, не отказывайтесь. Кроме того, если не успеваете, не стесняйтесь просить о помощи.

Ограничьте свое пребывание в социальных сетях, они крадут у вас невероятно много времени.
Делайте в работе для себя небольшие перерывы, высыпайтесь, отдохнувший человек успевает намного больше.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Проблемы современного человека":
1. Негативные эмоции - тормоз на пути к успеху. Учимся контролировать эмоции
2. Как правильно реагировать на критику? - это знает каждый, но получается не у всех
3. Скромность не в моде. Можно ли избавиться от застенчивости?
4. Как и кому сказать нет? Стоит ли всегда отказывать?
5. Может ли женщина перевоспитать мужчину? Как изменить мужчину?
6. Сочувствие и сострадание - нужно ли воспринимать эти эмоции?
7. Болит душа? - обращаемся за помощью к психологу и к психотерапевту
8. Муж сравнивает вас с другими женщинами? - научим мужчин тому, что не стоит говорить женщине
9. Сплетни и слухи. Как на них реагировать?
10. Почему у нас не хватает времени для себя?
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта