МедУнивер - MedUniver.com Все разделы сайта Видео по медицине Книги по медицине Форум консультаций врачей  
Рекомендуем:
Психология:
Психология отношений
Гороскоп
Детская психология
Психотерапия у детей и подростков
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Психиатрия
Синдромы в психиатрии
Шизофрения
Форум
 

Депрессии из-за погоды. Что делать, когда не хватает солнца?

Сейчас весной, когда пробуждается природа, весеннее солнце греет своими лучами, человеческая душа и организм тоже расцветают. А что же творится, если солнца нет?

В такую прекрасную весеннюю пору так и хочется только влюбляться, улыбаться. Но в нашей средней полосе России в апреле - мае погода очень изменчива. Поэтому вслед за призывами улыбаться и наслаждаться жизнью она может вызывать и негативные эмоции. Всем уже известно, что погода способна оказывать влияние на наше психологическое состояние. В природе существуют биоритмы. Так как человек является частью природы, он реагирует на биоритмы. То есть, в пасмурную погоду (в осенне-зимний период) у большинства людей настроение снижается. Но не всегда изменение самочувствия, связанные с погодой, влияют на жизнедеятельность людей. Но если такое, действительно, происходит, то есть погода оказывает сильное влияние на психоэмоциональное состояние человека, то это должно вызывать как минимум беспокойство.

Каковы же признаки сезонных психоэмоциональных нарушений организма человека, в чем заключаются их особенности? Чаще всего такие сезонные расстройства возникают у женщин. Особенно часто нарушается сон, появляется состояние сонливости, продолжительность сна увеличивается, но сон становится прерывистым. Несмотря на то, что женщина спит дольше, чем обычно, сон не приносит ей чувство отдыха, а на утро она просыпается разбитыми и уставшими. Такой сон среди врачей носит название "невосстанавливающий сон".

Одним их признаков проявления сезонного расстройства у женщин также является синдром предменструального напряжения. При его проявлении за одну - две недели до начала месячных у женщин появляется целый комплекс нарушений: это тянущие и распирающие боли внизу живота, в пояснице и грудных железах, набухание грудных желез, возникновение отеков, слезливость, агрессивность, раздражительность, частая смена настроения, обидчивость.

депрессия из-за погоды

Таким образом, женщине с сезонными психоэмоциональными расстройствами свойственно депрессивное состояние, увеличение продолжительности сна без получения удовлетворения от него, синдром предменструального напряжения, а также увеличение массы тела.

По статистике, такие сезонные депрессии начинаются осенью и проходят с началом весны. Частично, это можно объяснить выделением особого гормона, выделяемого гипофизом, мелатонина. Он выделяется только тогда, когда мы находимся в темноте, на свету он не вырабатывается.

Повышенная выработка мелатонина способствует тому, что движения человека становятся замедленными, человек становится менее энергичным и нуждается в длительном отдыхе. Такое состояние можно сравнить с тем, как животные зимой впадают в спячку.

депрессия из-за погоды

Хотя и большинство людей спокойно реагируют на такое состояние, все-таки находятся люди, которые не могут приспособиться к увеличению выработки мелатонина зимой. Они теряют способность работать в обычном режиме.

Есть и такие люди, которые, наоборот, впадают в сезонное расстройство в летний период, когда выработка мелатонина снижается. Они становятся излишне энергичными и активными.

Одним из наиболее эффективных методов лечения при сезонных расстройствах и частых сменах настроения является светолечение или фототерапия. Это лечение заключается в интенсивном воздействии на человека искусственным светом на протяжении всего зимнего периода. Еще одним из способов является употребление мелатониновых таблеток, но эти препараты еще не получили широкого распространения.

Также, человек, подверженный частым сменам настроения, может самостоятельно увеличивать количество получаемого света, например, совершать утренние прогулки или брать отпуск в зимнее время и уезжать в те места, где много солнца. А сейчас, когда уже наступила весна, и за окном солнца достаточно, эти проблемы можно решать естественным путем.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Автор: Искандер Милевски

Оглавление темы "Проблемы современного человека":
1. Негативные эмоции - тормоз на пути к успеху. Учимся контролировать эмоции
2. Как правильно реагировать на критику? - это знает каждый, но получается не у всех
3. Скромность не в моде. Можно ли избавиться от застенчивости?
4. Как и кому сказать нет? Стоит ли всегда отказывать?
5. Может ли женщина перевоспитать мужчину? Как изменить мужчину?
6. Сочувствие и сострадание - нужно ли воспринимать эти эмоции?
7. Болит душа? - обращаемся за помощью к психологу и к психотерапевту
8. Муж сравнивает вас с другими женщинами? - научим мужчин тому, что не стоит говорить женщине
9. Сплетни и слухи. Как на них реагировать?
10. Почему у нас не хватает времени для себя?
Медунивер Мы в Telegram Мы в YouTube Мы в VK Форум консультаций врачей Контакты, реклама
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.