Забывчивость - проблема, мешающая достичь успеха. Боремся с забывчивостью
Забывчивость - проблема, мешающая достичь успеха. Ведь любая сделка может сорваться, а забывчивый человек получить клеймо неудачника, если он приехал на деловую встречу, оставив дома нужные для обсуждения документы. Но что делать, если на работе вы постоянно забываете имя или отчество коллег по работе или нового шефа, не можете вспомнить, куда положили важную бумагу или предмет, а о порученной работе вспоминаете только тогда, когда у вас уже требуют по нему отчитаться.
В повседневной жизни люди обычно не замечают, что у них появились проблемы с памятью. Только те, кому уже за 60, начинают осознавать, что полученную информацию стали запоминать хуже, а обработать большое количество слов и цифр, услышанных за короткое время, они уже просто не в состоянии. Но ученые из Мичиганского университета на основании проведенных исследований женщин и мужчин в возрасте от 20 лет до весьма солидного возраста установили, что современная молодежь также страдает забывчивостью. Конечно же, патологий в работе мозга у молодых людей еще нет, но только вот забывают они не меньше людей преклонного возраста.
Человеческий мозг устроен так, что он со временем отбрасывает в сторону информацию, имеющую второстепенное значение и "записывает" важные. Стиранием ненужной информации управляет молекула РР1 - фермент протеинфосфатаза. Чем больше информации накапливается у человека, тем активнее эта молекула уничтожает островки памяти. Неважную информацию она стирает из памяти окончательно, а существенную блокирует и временно скрывает.
Активность молекул РР1 значительно повышается при стрессах, недостатки витамина В12, нарушениях работы щитовидной железы и злоупотреблении алкоголем. Вот почему такие сильные стрессы, как потеря близких родственников и катастрофы, зачастую приводят к полной потери памяти или амнезии. Постоянные стрессы, рожденные ежедневными расстройствами нервной системы дома или на работе, также способствуют истощению человека и нарушению работы коры головного мозга. Как результат - возникновение проблемы с забывчивостью.
Компенсировать негативное влияние стрессов на память можно только полноценным отдыхом и ведением здорового образа жизни. Именно во время сна в нашей памяти стирается ненужная информация, а важная раскладывается " по полочкам". Если же человек постоянно недосыпает, то память не справляется с большим объемом информации и в результате ее сбоя человек становится рассеянным и раздражительным. В этом и кроется причина того, что молодые люди, не уделяющие должного внимания сну, обычно сильнее других страдают забывчивостью.
Длительная нехватка витамина В12 в организме также приводит к частому провалу в памяти. Витамин В12 защищает миелиновую оболочку коры головного мозга, недостаток его способствует повреждению этой оболочки и замедлению импульсов, от чего и происходит ослабление памяти. Согласно результатам исследований заведующего отделением нейрофизиологии госпиталя Клементины Черчилль Майкла Гросса искоренить проблему забывчивости помогает регулярное употребление в пищу продуктов, богатых витамином В12, а это - мясо, жирные сорта рыбы, молоко, сыр, яйца, творог, кефир и другие продукты животного происхождения.
В экспериментах Майкла Гросса участвовали добровольцы в возрасте старше 60 лет, они в течение 5 лет регулярно ели блюда из мяса и рыбы, то есть в их меню преобладали продукты, богатые витамином В12. Результаты эксперимента показали, что его участники, несмотря на солидный возраст, полностью перестали страдать расстройством памяти. Если вы молоды и полны сил, но уже не можете запомнить номера телефонов и имена знакомых, то причиной этого может быть неправильное питание. Постоянные диеты и вегетарианский образ жизни способствуют провалам памяти в молодом возрасте.
Обычно говорят: "У женщин память коротка", желая этим подчеркнуть, что слабый пол не всегда сдерживает своих обещаний. Действительно, женщины чаще страдают от забывчивости в силу того, что они более эмоциональны и чувствительны, чем мужчины. Женская память отличается от мужской, женщины плохо запоминают информацию, лишенную чувств и эмоций. Между тем, мужчины чаще забывают эмоционально яркие моменты жизни. У мужчин забывчивость очень часто бывает мнимой, они изображают частичную потерю памяти из-за желания уйти от ответственности.
В частых потерях памяти у некоторых женщин может быть виновной щитовидная железа. На сегодняшний день от гипофункции щитовидки страдает каждая из 15 тысяч женщин. Нехватка в организме гормона тироксина, вырабатываемого щитовидной железой, приводит к временным провалам памяти, депрессии и невозможности привести в порядок мысли. Улучшить работу щитовидной железы и восстановить память в этом случае без лекарственных средств невозможно.
Если человек злоупотребляет алкоголем, то забывчивость и рассеянность становятся его постоянными спутниками. Чем тяжелее стадия алкоголизма, тем сложнее у человека с памятью. Алкоголь со временем приводит к деградации личности, снижению интеллекта, безотчетному страху и отсутствию внимания.
- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"
