Психология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Психология отношений:
Психология отношений
Гороскоп
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Разделы психологии:
Психология
Детская психология
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Медитация
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Безотказность как болезнь. Почему нельзя всегда говорить да?

Все мы знаем, кто такие, так называемые, безотказные люди, они есть в окружении каждого. Эти несчастные вечно заняты разрешением чужих проблем, оказанием бесчисленных услуг и вызывают сочувствие у совестливых знакомых. А у бессовестных пользуются заметной популярностью, поскольку помощь их бесплатна и доступна в любое время. Бывают лёгкие формы этого синдрома и более тяжёлые, но в любом случае они заметны. И куда хуже, если этот безотказный человек - вы.

Не потому, что своими действиями вы нарушаете всемирный баланс справедливости, а потому, что тратя время на удовлетворение бесконечного потока просьб об одолжениях, отнимаете его у себя, у собственных планов, амбиций и возможностей. Если так будет продолжаться, безотказный человек полностью растратит себя на услуги другим, так и не добившись ничего в жизни для себя, не реализовав своих талантов и возможностей.

Не удастся успокоить себя также и тем, что, по крайней мере, вы добрый человек, преумножающий в мире сочувствие к ближнему своему. На деле вы сослужите своим знакомым дурную службу, отучая их от самостоятельности и прививая им иждивенчество, привычку жить за чужой счёт. К тому же безотказность - не просто проявление мягкости характера, это опасный симптом внутренней неуверенности в себе, убеждены психологи.

безотказный человек

Ведь всякий отказ - по определению - чуточку отстраняет нас от того, кому мы отказываем. А всякое согласие на просьбу помочь несколько сближает. Человек никому не отказывающий, на деле остро нуждается в близости, похвале и одобрении со стороны окружающих. Часто это результат неправильного воспитания, родительской тирании, внутреннего ощущения собственной неполноценности.

Именно с признания этой проблемы нужно начать борьбу за нормальный образ жизни, свободный от присутствия в ней паразитарных личностей. Нужно сначала полюбить самого себя и прийти к внутреннему согласию, убеждению, что вам есть чем гордиться. Что вы умны и талантливы и вам не нужны ежедневные подтверждения этих фактов со стороны окружающих. Это и составляет первый этап к изменению образа жизни и преодоления внутреннего психологического барьера.

Первым шагом на пути к этому станет простое упражнение. Каждое утро, встав с постели, во время принятия душа или чистки зубов, думайте о том, чем вы можете в себе гордиться, за что вы достойны похвалы. Вспомните любое ваше жизненное достижение, неважно, что это будет: победа в школьной олимпиаде по физике или удачная деловая сделка, отличные показатели на работе или общественная деятельность. Пусть это станет вашей привычкой - думать о себе в позитивном ключе. Со временем, мысль о том, что вы человек достойный уважения, закрепится в голове, и вы будете чувствовать себя увереннее.

Однако это ещё не всё. Даже уверившись в своих положительных качествах, сказать "нет", бывает всё ещё сложно. В первую очередь потому, что никто от вас этого не ждёт - все ведь знают вас как безотказного. Пришло время изменить общественное мнение.

безотказный человек

Не обязательно начинать отказывать всем и во всём ради одного только тренинга. Научитесь извлекать личную выгоду, не отказывая особенно никому на первых порах. Просто требуйте за свою помощь что-нибудь взамен. Речь не о том, чтобы каждый раз, как вас просят о небольшой услуге, доставать из стола титулованную бумагу и начинать строчить договор. Это может быть в шутку брошенная фраза: "С тебя причитается", например или что-то вроде того. А можно, вместо того чтобы выдвигать встречное условие, просто просить о чём-нибудь простеньком, как будто ваша просьба никак не связана с тем, что к вам самому обращаются за одолжением: "Подбросить тебя до вокзала? Не вопрос. Кстати, раз уж мы встретимся, одолжи мне свою гитару на недельку". Попрактикуйте этот приём и вы очень быстро обнаружите, сколь многие ваши "хорошие друзья" не готовы оказать вам даже небольшую ответную услугу. Это будет хорошим поводом задуматься о том, так ли вам нужны подобные отношения.

И всё равно, отказывать, по началу, будет трудно. Ведь никто не звонит с просьбой: "Можно я поэксплуатирую тебя совершенно безвозмездно безо всяких ответных обязательств?". Все милы и вежливы, приятны и отказать бывает непросто с психологической точки зрения. Поэтому, стоит взять паузу. Это очень легко. Сказать, что вы не можете сейчас говорить, что вам нужно узнать, сможете ли вы помочь, что перезвоните через какое-то время или вернётесь к обсуждению просьбы чуть позже. За это время вы сможете подумать над тем, хотите ли вы удовлетворить просьбу и, если это не так, подготовить ответ. Набравшись уверенности, вы перезвоните и откажете в вежливой форме, объяснив причины.

Это основные правила, позволяющие избавиться от обременяющего и отягчающего жизнь комплекса безотказного человека. Помните, что люди, которым вы действительно дороги, примут вас, даже если вы не будете выполнять каждую их просьбу без исключения. В противном случае встаёт логичный вопрос: вы ли им нужны на самом деле или ваши бесплатные услуги?

Важно помнить также и о том, что сразу изменить свой образ жизни и отношение окружающих не выйдет, на это уйдут многие месяцы. Но это очень важно, это вопрос, решение которого повлияет на всю вашу дальнейшую жизнь. И если самостоятельно с проблемой неумения сказать "нет" справиться не получается, нужно обратиться к специалисту. Профессиональный психоаналитик и терапевт сможет помочь вам, подобная помощь была оказана уже тысячам людей. И поверьте, с тех пор их жизнь в значительной степени изменилась в лучшую сторону.

- Вернуться в оглавление раздела "Советы психолога"

Размещено 21.09.2013 - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Проблемы современного человека":
1. Негативные эмоции - тормоз на пути к успеху. Учимся контролировать эмоции
2. Как правильно реагировать на критику? - это знает каждый, но получается не у всех
3. Скромность не в моде. Можно ли избавиться от застенчивости?
4. Как и кому сказать нет? Стоит ли всегда отказывать?
5. Может ли женщина перевоспитать мужчину? Как изменить мужчину?
6. Сочувствие и сострадание - нужно ли воспринимать эти эмоции?
7. Болит душа? - обращаемся за помощью к психологу и к психотерапевту
8. Муж сравнивает вас с другими женщинами? - научим мужчин тому, что не стоит говорить женщине
9. Сплетни и слухи. Как на них реагировать?
10. Почему у нас не хватает времени для себя?
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта