Психология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Психология отношений:
Психология отношений
Гороскоп
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Разделы психологии:
Психология
Детская психология
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Медитация
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 
Оглавление темы "Концентрация внимания при медитации. Мантра. Мантры. Созерцание. Объекты для созерцания.":
1. Концентрация внимания при медитации. Внимание и его концентрация как метод медитации. Созерцание пламени свечи.
2. Техника концентрации внимания. Осознанное дыхание как основной метод концентрации внимания. Контроль дыхания.
3. Мантра. Мантры. Что такое мантра? Чтение мантр.
4. Созерцание. Объекты для созерцания. Что такое созерцание? Созерцание как метод медитации.

Концентрация внимания при медитации. Внимание и его концентрация как метод медитации. Созерцание пламени свечи.

Концентрация является основным элементом в любой медитационной технике. Занимающийся медитацией должен научиться фиксировать мышление на определенном объекте или задании, независимо от избранной техники; необходимо отбрасывать любые отвлекающие мысли. Определить суть концентрации сравнительно просто - гораздо больше терпения необходимо, чтобы практически добиться ее.

Чтобы развить концентрацию внимания, просто выберите себе какой-нибудь простой объект, мысль или часть тела и регулярно фиксируйте свое внимание на выбранном объекте в течение определенного времени. Почувствовав, что мозг начинает отвлекаться от объекта концентрации, мягко, но уверенно вернитесь к нему. Когда вам удастся добиться хотя бы незначительной степени концентрации (а это произойдет вскоре после начала регулярных медитаций), вы убедитесь в том, что это значительно усиливает эффект других методов духовного совершенствования.

Одним из простейших упражнений на развитие концентрированного на одном предмете самосознания является созерцание пламени свечи.

Концентрация внимания при медитации. Внимание и его концентрация как метод медитации. Созерцание пламени свечи.

Поставьте горящую свечу приблизительно в 40 см от себя и смотрите на пламя. В это время в вашем мозгу будут пролетать тысячи мыслей о свече, ее пламени, медитации, окружающих звуках, физических ощущениях и т. п.

Каждый раз, когда у вас в мозгу появится посторонняя мысль, отпустите ее прочь, возвратив свое самосознание к пламени свечи. Мягко, но непреклонно пытаясь концентрировать внимание на пламени свечи, вы заметите, как мысли и чувства пытаются захватить ваше самосознание в свой плен. Таким образом вы поймете, как и почему возникает привязанность.

Тренировка способности концентрировать внимание на одном объекте является первым шагом в освоении искусства не испытывать привязанности. Цель медитации - освободить ваше самосознание от отождествления с какими-либо чувствами или мыслями. Освобожденное самосознание сможет принимать все, не привязываясь ни к чему.

Достижение концентрации мышления и чувств на одном объекте - лучшее из проявлений аскетизма.
- Шри Санкарачария Тысяча учений
Сама суть медитации заключается в однонаправленности при выключении каких бы то ни было иных соображений, даже если они выглядят весьма соблазнительно.
- Меир Баба Рассуждения

- Читать далее "Техника концентрации внимания. Осознанное дыхание как основной метод концентрации внимания. Контроль дыхания."

Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта