Психология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Психология отношений:
Психология отношений
Гороскоп
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Разделы психологии:
Психология
Детская психология
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Медитация
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Медитативные техники, какой метод лучше?

Медитативные техники, какой метод лучше?

Многие даже не подозревают, какую широкую гамму возможностей предоставляют различные медитативные техники. Возможно, массированная реклама привела к тому, что сегодня медитация ассоциируется с определенной методикой: например, сидение с закрытыми глазами и повторение мантр или разглядывание белой стены для очищения разума - как в дза-дзэн. Известно великое множество методов достижения внутренней свободы. Помимо широко известных названий и способов, существуют и многие, многие другие, из которых вполне можно выбрать наиболее подходящий для себя.

Иногда человек выбирает совершенно непосильную для него технику - и в результате у него пропадает всякое желание медитировать. Чтобы этого не произошло, практикуйте тот способ, который наилучшим образом использует ваши природные данные, таким образом укрепляя желание заниматься. Вначале постарайтесь найти метод, гармонично сочетающийся с тем. что у вас хорошо получается, и интересный для вас. Используйте его до тех пор, пока не почувствуете, что ваша связь со спокойствием разума, медитативным самоосознанием и Богом укрепилась.

Задумайтесь о своей жизни и постарайтесь определить, какие привычки, особенности и занятия могут помочь вам. К примеру, вы можете быть хорошо развиты физически. Тогда вам придется бороться со своим телом, чтобы заставить его сохранять неподвижность в течение часа. В этом случае вам лучше начать с карате или кунг фу, постепенно переходя к тайцзи-цюань или подобным техникам медитации в движении.

Если же вы склонны вести малоподвижный образ жизни - вам стоит начать с чтения Кришнамурти или буддистской доктрины, избрав для медитации позу випасана. Людям эмоциональным подобные занятия могут показаться слишком сухими, и, возможно, они пожелают начать с суфийских танцев или со священных песнопений.

С приобретением опыта в медитации у вас может появиться ощущение, что методы, отвергнутые вами вначале, теперь стали для вас по-новому привлекательными. Не стоит огорчаться из-за этого, думая, что в душе еще недостаточно огня и что вам хочется заниматься более легкими методиками. Просто работайте в одной технике, пока не почувствуете, что все в вас - сердце, разум и тело - находится в гармоническом равновесии; после этого вы вполне можете переходить к другому методу.

Так или иначе, у вас однажды появится стремление слить воедино все испробованные вами методики. Не имеет значения, какую именно технику вы избрали вначале. Попытайтесь ощутить, на что вы настроены и что вам необходимо. Но прежде всего всегда будьте честны с самим собой.

Приемлемый подход заключается в том, чтобы избрать подходящий метод медитации и практиковать его в течение двух недель. Во время этого "испытательного срока" скажите себе: "Все мои отрицательные эмоции по поводу данного вида медитации я буду считать лишь мысленными попытками собственного "эго" удержать меня от серьезных занятий. Но на это время я воздержусь от преждевременных выводов, критики и сомнений". Через две недепи вы сможете более объективно и свободно оценить методику - или дадите себе еще несколько месяцев для ее проверки!

Погрузитесь в медитацию. Помните: если вы хотите чего-то добиться, вам стоит прекратить попытки постоянно оценивать свои достижения. Представьте, как Линдберг летел из Нью-Йорка в Париж, руководствуясь лишь маленькой подзорной трубой, установленной на его воздушном корабле "Спирит оф Сент-Луис". Он мог рассчитать свое местоположение только по звездам, поскольку внизу расстилалась бескрайняя гладь океана; так что проверить правильность расчетов можно было, лишь добравшись до конечного пункта маршрута. Прежде всего, его путь направляла собственная вера в правильность принятых решений.

Точно так же проходит и путешествие к вершинам духа. Необходима сильная внутренняя дисциплина, чтобы не сбиться с курса даже тогда, когда все вокруг кажется смутным и неопределенным. Необходима вера, чтобы добиться своего и дойти до намеченного конца.

- Вернуться в оглавление раздела "Психиатрия".

Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта