Чувство вины присутствует в сознании каждого человека, и оно является мощным оружием для манипуляции над нами окружающих нас людей. Это чувство оказывает огромное влияние на жизнь человека, на его отношения с окружающими и на его поступки.
Чтобы жить и дальше с чувством вины, прежде всего, необходимо простить себя и выяснить из-за чего это чувство у нас возникает.

Чувство вины возникает тогда, когда мы испытываем угрызения совести за свой проступок или за чьи-то ошибки. Ничего плохого в проявлении этого чувства с одной стороны нет. Оно дает возможность человеку осознать свою ошибку, раскаяться и не повторять тех проступков снова. Жить с чувством постоянной вины тяжело, но рассказать об этом кому-нибудь тоже неприемлемо и страшно. Чувство вины со временем разъедает душу.

Для избавления от чувства вины многие обращаются к верующим. Покаявшись, они испытывают огромное облегчение, ведь уста верующего скованы тайной исповеди.
Если вы обратитесь со своей проблемой к профессиональному психологу, то он послушает, что-то советуют, последовав этим советам, вы можете успокоиться. Но тут есть опасность, что об этом узнают, кроме психолога и другие.

Остается один путь – немедленно начинать избавляться от чувства вины.

1. Очень подробно опишите событие, не упуская даже самых мельчайших подробностей. Изложите только сухие факты, никаких лирических отступлений и эмоций. Записать надо все, даже если вам стыдно и неприятно об этом вспомнить.
2. Честно и откровенно записать причину, которая толкнула вас на любой поступок. Это может быть зависть, корысть, месть и т.д.
3. Хорошенько подумайте, за что вы совершили этот поступок и зачем вы теперь вините себя. Если нашли оправдание, повторяйте его до тех пор, пока она не осядет у вас в голове.

4. Возьмите тот лист, в который все записали и уничтожьте его. Неважно, каким путем – порвите на мелкие кусочки или сожгите, главное - избавьтесь от прошлого.
5. Повернуть все назад мы уже не сможем, но попросить прощения никогда не поздно. Встретив или позвонив человеку, которого обидели, попросите прощения. Если уже его нет в живых, то представьте образ человека или возьмите его фотографию и искренне попросите прощения.
6. Постарайтесь навсегда забыть о случившемся. Перелистайте эту страницу своей судьбы и живите дальше, жизненный опыт не даст вам повторять прежних ошибок.

Для того чтобы больше не возникало чувства вины, человек должен улучшать свою самооценку, вырабатывать в себе силу воли и уверенность. С раннего возраста родители, сами не желая этого, ребенка твердят, как и что нужно делать. Ребенок, выполняя их нравоучения, постоянно думает, а оправдал ли он их надежд. Тем самым у него вырабатывается чувство вины, а с возрастом он также относится и к другим окружающим его людям. Получается, он должен всем и каждому. Боясь кого-то обидеть, он будет стараться всем помочь, хоть у него и своих дел полно. Вот и получается, что он разрывается между собственными желаниями и чувством вины.

А если уж отступились и совершили ошибку, то чувство вины будет съедать нас. Оно не позволит себя считать полноценным человеком и не даст увидеть в себе много прекрасного и хорошего.

Для исцеления от чувства вины научитесь правильно анализировать ситуацию, не поддавайтесь манипуляциям окружающих вас людей. Контролируйте свою речь, не надо постоянно извиняться и просить прощения. Подумайте, а в чем ваша вина. Если действительно вы совершили оплошность, извиняться, конечно надо, но не чувствуя вины, прежде чем просить прощения, подумайте, стоит ли этого делать.

Научитесь говорить нет тем людям, которые вами манипулируют. Дайте им понять, что вы будете им помогать, но не в ущерб себе. Не надо перекладывать чужие проблемы в свои плечи, только из-за того, что они сами не способны решать их.
Чувство вины перестанет посещать вас совсем, если вы извлечете уроки из жизненных ситуаций и не повторите никогда своих ошибок.

- Вернуться в оглавление раздела "Психиатрия."