MedUniver Физиология человека
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Физиология человека:
Физиология
Физиология клетки
Эндокринная система
Пищеварительная система
Физиология клеток крови
Обмен веществ. Питание
Выделение.Функции почек
Репродуктивная функция
Сенсорные системы
Физиология иммунной системы
Система кровообращения
Дыхательная система
Видео по физиологии
Книги по физиологии
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Зарядка на рабочем месте

В наше быстротекущее время так мало времени остается на себя любимую. Все вокруг постоянно спешат, бегут, а ведь телу так трудно сохранять пластику и упругость. К тому же сидячий образ жизни, работа в офисе зачастую становятся причиной серьезных нарушений здоровья и фигуры. Особенно после праздников так тяжело привести себя в форму и настроиться на позитивный образ жизни.

При этом ваша жизнь в ваших руках, и ответственность за хорошее самочувствие и здоровье всего организма. Активная физическая жизнь даст возможность чувствовать себя уверенной и гордиться своими достижениями. Для каждого человека необходимо подбирать свою систему активных нагрузок и расслабления, и только вы сами сможете гармонично построить свой день.

Мы настолько упростили себе жизнь, что больше не стоит в очередях, не спешим в кассу за зарплатой и двигаемся только в случае крайней необходимости в рабочее время. Конечно же, сидя за компьютером и перебирая бумаги самое большее, что можно себе разрешить - это дотянуться да бутерброда и включить чайник, при этом, не отрываясь от кресла. А потом соответственно увеличивается в объеме “пятая” точка, ноги нас не слушают, руки не разгибаются, а спина не выпрямляется.

В рабочее время интересным решением для того чтобы отвлечься от работы и в тоже время с пользой провести свободную минутку можно взять в руки эспандер. Он представляет собой тренировочный снаряд в виде резинового круга. Выполняя простые упражнения по сжиманию и растягиванию кольца, вы сможете развить силу хвата и придать упругость мышцам кисти и предплечья.

Также эффективным для развития мышц рук в рабочее время есть тренажер Powerball. Суть его действия проста: как только вы взяли его в руки, он начинает вам сопротивляться, и чем сильнее вы его раскручиваете, чем больше усилий вам надо приложить для этих действий. Нагрузку можно дозировать и справиться с задачей можем и взрослый мужчина и ребенок. Удобно также, что прибор маленького размера, и вы без труда можете взять его в дорогу, просто положив в карман.

Еще одним членом семьи эспандеров является Energyball, тренажер, с помощью которого можно тренировать обе руки одновременно, так как внешне похож на руль автомобиля. Поэтому работа мышц направлена равномерно и позволяет укрепить спину, шею и брюшной пресс. При этом в основе действия этого прибора лежит восточная лечебная гимнастика Тай Чи.

Также эспандеры просто необходимы спортсменам и музыкантам. Он помогает увеличить силу рук и гибкость,при этом станем надежным помощником для восстановления после травм или заболеваний.

- Вернуться в оглавление раздела "Физиология человека."

Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта