MedUniver Физиология человека
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Физиология человека:
Физиология
Физиология клетки
Эндокринная система
Пищеварительная система
Физиология клеток крови
Обмен веществ. Питание
Выделение.Функции почек
Репродуктивная функция
Сенсорные системы
Физиология иммунной системы
Система кровообращения
Дыхательная система
Видео по физиологии
Книги по физиологии
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Весеннее ослабление иммунитета - почему возникает и что надо делать?

Весна - это чудесное время года, постепенно улучшается погода, с каждым днем все больше хочется сбросить тесные рамки городской жизни и рвануть куда-нибудь на природу - за город, на дачу, в путешествие или хотя бы в городской парк. Однако эти планы может нарушить весеннее падение иммунитета - начинается вспышка простудных и аллергических заболеваний. И как бы не хотелось на природу приходится оставаться дома и лечиться. С чем связана такая сезонная особенность нашей иммунной системы?

Иммунитет, как известно, защищает наш организм от различных чужеродных агентов - бактерий, вирусов, грибков и других микро- и макроорганизмов (к примеру, глистов). По сути, человек живет во враждебном окружении, всегда в организм с пищей, водой, вдыхаемым воздухом пытаются прорваться факторы, подрывающее наше здоровье. Поэтому иммунная система работает постоянно и является одной из самых функционально нагруженных систем организма. Естественно, что при таких "объемах работ" она нуждается в постоянном притоке необходимых веществ и энергии. И малейшие перебои с их доставкой вызывают иммунодефицит той или иной степени.

ослабление иммунитета весной

Основной и наиболее распространенной причиной снижение иммунитета организма в это время года является весенний гиповитаминоз. После зимнего периода, когда в рационе крайне уменьшалась доля свежих овощей, фруктов и зелени, возникает необходимость в коррекции витаминного баланса организма. В первую очередь, для нормального функционирования иммунной системы необходимы витамины А, В6, В9, С. Витамин А в большом количестве присутствует в мясе и печени, а в виде предшественника (бета-каротина) во всех овощах и фруктах, имеющих оранжевый цвет (например, морковь). Эти овощи могут долго храниться с сохранением своих витаминных свойств, поэтому недостаток витамина А весной редко встречается.

Совсем другая ситуация с витаминами группы В и С - они содержаться в свежей зелени и фруктах (при варке, заморозке фруктов разрушается более 90% витамина С), которых так не хватает в зимнем рационе многих людей. У любого человека существует небольшой запас витаминов в организме, однако за несколько зимних месяцев он истощается и возникает гиповитаминоз, проявляющийся, помимо всего прочего, и снижением активности иммунной системы. Кстати, особенности питания могут снижать иммунитет и без учета воздействия витаминов - несбалансированный рацион либо постоянно держит иммунную систему в напряжении, со временем вызывая ее истощение, либо не обеспечивает всех ее потребностей (например, недостаточное количество белков в пище).

ослабление иммунитета весной

Второй распространенной причиной весеннего снижения иммунитета является так называемое "солнечное голодание" - астенический синдром, возникающий при нехватке солнечного света, в первую очередь его ультрафиолетового компонента. Это приводит к дефициту витамина Д, кроме того, доказано тонизирующее действие солнечного света практически на все системы организма. Проявления "солнечного голодания" у населения увеличиваются при проживании в более северных областях, а также у жителей крупных городов - особенности циркуляции воздуха в городе приводят к образованию смога, который еще больше уменьшает и без того небольшой зимний световой поток. Также в этом смоге могут содержаться различные токсические вещества, пагубно влияющие на иммунитет, которые также вносят свой вклад в развитии весеннего иммунодефицита.

Свою лепту в развитие сезонного ослабления иммунитета вносят и лекарственные препараты. Очень многие люди в зимний период переносят те или иные инфекционные и простудные заболевания, лечение которых иногда производиться (причем далеко не всегда оправданно) антибиотиками. Они, в сою очередь, способны как сами по себе непосредственно влиять на иммунную систему и угнетать ее, так и способствовать развитию дисбактериоза, который полностью расстраивает местную защиту в желудочно-кишечном тракте и вносит дисбаланс в иммунитет всего организма.

Как обезопасить себя от весеннего падения иммунитета? В первую очередь необходимо снабжать организм всеми необходимыми для него веществами - как нутриентами, так и витаминами. Первое требование можно выполнить простой нормализацией рациона, второе, в условиях нашей страны - приемом поливитаминных препаратов (Мульти-табс, Пиковит) - все таки, далеко не каждому человеку могут позволить средства покупать себе высоковитаминные овощи и зелень зимой. Кроме того, парниковые продукты, как правило, содержат в 3-5 раз меньше полезных веществ. Прием витаминов желательно начинать еще с первых месяцев зимы. В сам зимний период нужно стараться выделять время на прогулки в солнечные дни, возможно выезжать за город - это предотвратит развитие "солнечного голодания". При уже развившихся простудных заболеваниях необходимо адекватное лечение - проще говоря, не бежать за сильными антибиотиками по малейшему поводу, но и не пытаться перенести болезнь "на ногах". При выполнении всех этих мер профилактики вы обеспечите себе приятную, а главное здоровую весну.

- Вернуться в оглавление раздела "Физиология человека."

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Патология тазовых органов":
1. Анатомия уретры. Особенности женской уретры
2. Физиологическая активность уретры. Функции уретры
3. Функции мужской уретры. Функции и задачи женской уретры
4. Рефлекс замыкания уретры. Резервуарная функция уретры
5. Синдром недостаточности тазовых органов. Синдром обструкции или анизма
6. Синдром гипорефлексии резервуаров и опущения тазового дна. Синдром хронических тазовых болей
7. Сексуальный синдром у мужчин. Импотенция у женщин и стариков
8. Парные сексуальные дисфункции. Причины сексуальных проблем у пары
9. Причины дисфункций тазового дна. Лечение дисфункций тазовых органов
10. Исследование интимных мышц. Мотивация к тренингу интимных мышц
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта