MedUniver Физиология человека
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Физиология человека:
Физиология
Физиология клетки
Эндокринная система
Пищеварительная система
Физиология клеток крови
Обмен веществ. Питание
Выделение.Функции почек
Репродуктивная функция
Сенсорные системы
Физиология иммунной системы
Система кровообращения
Дыхательная система
Видео по физиологии
Книги по физиологии
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Осеннее сыроедение

В нашей стране сложно круглый год заниматься сыроедением, а вот осенью, когда в собственных садах-огородах и на прилавках магазинов в изобилии есть овощи и фрукты, каждый из нас просто обязан использовать чудесные дары природы.
Устраивать организму фруктово-овощные чистки необходимо. Во-первых, потому что организм получает большую дозу витаминов из сырых овощей и фруктов, в отличие от тушеных, вареных и тем более жареных, где они сохраняются  полностью. А во-вторых, именно в сырых овощах и фруктах полно пектина и клетчатки — настоящих чистильщиков организма, потому что они выводят из организма плохой холестерин и разные токсины, отравляющие организм (соли тяжелых металлов, инсектициды, гербициды). Да еще улучшают перистальтику кишечника и, следовательно, снижают вес, без чего модная одежда не может появиться в нашем гардеробе.
Лучше всего  роль «чистильщика» выполняют яблоки, тыква, капуста, морковь, свекла, разнообразная зелень.
Недаром доступные фрукты рекомендуются при гиповитаминозе, малокровии, атеросклерозе, гипертонии, почечнокаменной болезни, потому что  «Яблоко в день гонит врача со двора». Правда, одного яблока для очищения будет маловато, а вот 2 кг фруктов в день будут очень полезны. Для этого 2 кг яблок разделите на 6-7 порций и съедайте каждую через 2-3 часа. Очищать ли яблоки от кожуры, зависит от ваших привычек и состояния зубов, десен и желудка. В любом случае польза от яблочного дня будет — улучшится цвет лица и перистальтика кишечника. А если в течение фруктового дня захочется пить, пусть это будет зеленый чай (лучше без сахара), минеральная вода без газа или травяной чай из мяты, зверобоя, черносмородинового листа и пусть  iceberg одежда не заботит вас.
Тыква очень низкокалорийна — в 100 г мякоти всего 20 ккал. А уж витаминов сколько! Особенно много каротина, даже больше, чем в моркови. Есть и микроэлементы, в основном калий, способствующий выведению лишней жидкости. Это самый главный тыквенный секрет: при максимуме необходимых организму веществ минимум калорийности. Поэтому готовить блюда из тыквы полезно при гиповитаминозе, малокровии, заболеваниях печени и желчного пузыря, почек, атеросклерозе, гипертонии, отечности, ожирении, запорах, плохом росте или поседении волос. Денек-другой с разнообразными салатами из тыквы — и вы заметите приятные изменения в своей внешности.
Капусту не зря считают царицей овощей. Судите сами: калорийность — 24 ккал на 100 г продукта, при этом витамина С больше, чем в апельсинах, а кальция больше, чем в молоке. Да что там, в капусте есть даже противоязвенный витамин U. Вот и ешьте этот овощ для укрепления стенок кровеносных сосудов, для выведения холестерина, при сахарном диабете, гипертонии, гиповитаминозе, заболеваниях печени и почек, ожирении и атонии кишечника. Ну, а ликвидируя запоры, в первую очередь, вы подарите здоровье всему организму плюс цветущий вид, который подчеркнет blumarine одежда.  

- Вернуться в оглавление раздела "Физиология человека."

Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта