Мигрень - болезнь менструирующих женщин. Что поможет от мигрени?
По данным медицинской статистики каждая 10-я женщина в мире страдает мигренью, а к врачу при этом обращается только половина из них. Мигренью болеют и мужчины, но женщины страдают от нее в три раза чаще. Мигрень даже называют болезнью менструирующих женщин, так как первые ее симптомы начинают проявляться после установления менструального цикла и сопровождают женщину вплоть до появления менопаузы.
Те женщины, которые каждый месяц героически переносят сильнейшие головные боли, знают, что принимать спазмолитики для спасения от мигрени бесполезно. Купировать приступы мигрени они не помогают. Мигрень - это заболевание, точные причины возникновения которого до сих пор неизвестны. Существует много лекарств от головной боли, но нет ни одного препарата, который бы полностью вылечил мигрень. Исходя из того, что у очень многих женщин сильная головная боль появляется перед менструацией, можно утверждать, что основной причиной развития мигрени является дисбаланс гормонов.
Как известно, в женском организме синтезируется два гормона: женский - эстроген и мужской - тестостерон. Из-за резкого изменения соотношения этих гормонов в организме происходит возбуждение нейронов тройничного нерва, который очень чувствителен к любому нарушению работы внутренних органов и систем. На высоте мигренозного приступа эти ощущения становятся невыносимыми. Кроме интенсивной боли пульсирующего характера мигрень сопровождается тошнотой, рвотой, вялостью, головокружением и сонливостью. Некоторых людей при этом раздражает яркий свет, громкие звуки и даже запах еды.
Приступы головной боли обычно длятся 4-8 часов, но у некоторых больных они проходят лишь на третьи сутки. Как правило, на пике развития болезни головная боль усиливается при каждом движении и появляется рвота, после которой больной засыпает и после пробуждения ощущает полное исчезновение приступа. В редких случаях начало мигрени предвещает так называемая аура, во время которой отмечается онемение частей тела или лица, появление мушек перед глазами, нарушение зрения или речи. Все эти симптомы длятся не более 5-60 минут, а затем сами по себе проходят.
Исходя из того, что мигрень дает передышку только во время беременности и кормления ребенка, можно предположить, что она является своеобразной "расплатой" за нежелание женщин рожать много детей. Известно также, что сильнее всего приступы мигрени проявляются у нерожавших женщин детородного возраста. Конечно, глупо быть постоянно беременной ради спасения от приступов мигрени. Поэтому остается один путь лечения мигрени - это научиться жить с ней, а не смириться с неизбежностью приступов и пассивно ждать наступления менопаузы.
Мигрень не несет значимой угрозы здоровью и жизни, она не представляет собой серьезную болезнь неврологического характера. Недавние исследования ученых показали, что во время приступа мигрени кровеносные сосуды головы сильно расширяются, и на коре головного мозга возникает аномальная электрическая активность. Наибольшую эффективность при лечении мигрени дают триптаны, но принимать их без рецепта врача нельзя ни в коем случае. Они действуют как наркотик, чем больше их пьешь, тем хуже они действуют. Чтобы уменьшить частоту и интенсивность приступов мигрени лучше всего придерживаться следующих советов:
1. Заведите дневник. Каждый раз записывайте в дневник, когда начался приступ мигрени, что ели и делали перед приступом, каким было состояние вашего здоровья в этот день и сколько дней оставалось до начала менструации. Это поможет вам определить, от чего зависят возникновения головных болей и что надо исключить из жизни, чтобы их облегчить. Например, не заниматься физической работой или избегать стрессовых ситуаций за неделю до менструации. Для успешной борьбы с мигренью очень важно найти провоцирующий приступ фактор и держаться от него подальше.
2. Пересмотрите рацион питания. Существует большой список продуктов, которые могут вызвать головные боли. Самые "мигренозные" среди них - это изделия из пшеничной муки, яйца, кофе, шоколад, сахар, горох и грибы. Головные боли могут вызвать также сыр, алкогольные и газированные напитки, копченая рыба, ананасы и жирные продукты. Кроме того, приступы головной боли могут спровоцировать повышение уровня сахара в крови и употребление продуктов, содержащих в большом количестве усилители вкуса, красители и консерванты. Например, колбасные изделия, готовые полуфабрикаты и консервы. Обезвоживание организма также способствует возникновению приступов мигрени. Исключив из рациона питания вредные для организма продукты можно во много раз облегчить свое состояние здоровья и избежать повторения приступов мигрени. Уменьшить тяжесть болезни помогут употребление продуктов богатых магнием. Этот микроэлемент увеличивает приток крови к мозгу и облегчает головные боли. Магнием богаты семечки, орехи и свежие овощи.
3. Полноценно отдыхайте. Многолетний опыт показывает, от приступов мигрени страдают реже женщины, умеющие полноценно отдыхать и расслабляться. Старайтесь изменить свой образ жизни, спите не менее 7-8 часов в сутки, избегайте стрессовых ситуаций, контролируйте свои эмоции и смотрите на жизнь с оптимизмом.
