MedUniver Неврология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Неврология:
Неврология
Аневризма сосуда мозга
Головная боль
Головокружение
Детская неврология
Комы
Менингит
Поражения ЦНС
Поражения подкорки
Мышечные боли
Лечение в неврологии
Шейный остеохондроз
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Болит поясница, что делать

У вас постоянно болит поясница? Тогда эта статья именно для вас! Различные боли в поясничной области периодически испытывают около 90% людей. Причин, вызывающих эти болевые ощущения очень много. Болеть поясница может при заболеваниях внутренних органов брюшной полости (желудок, кишечник, внутренние половые органы, почки), из-за полученных травм, у женщин в период вынашивания ребенка и во время месячных.

Однако самой распространенной причиной возникновения болей в пояснице является остеохондроз. Это заболевание сопровождается множеством болевых ощущений, но именно боли в поясничном отделе беспокоят больных в большинстве случаев.

Боль может быть резкой, простреливающей, настигающей в неудобном положении тела. А может быть ноющей, выматывающе долгой, возникающей от длительного пребывания в одном положении, зачастую сидя, стоя или во сне. Независимо от специфики болевых ощущений, их причиной является защемление нервных окончаний в этой области, отек или мышечный спазм, раздражение связок или мышц. Это все последствия остеохондроза – заболевания позвоночника, при котором хрящевые прокладки между позвонками (межпозвоночные диски) изнашиваются, позвонки «наседают» друг на друга, сдавливая сосуды, нервы, вызывая спазмы, боли, онемение.

На крестцовый и поясничный отделы позвоночника приходится наибольшая нагрузка, поэтому позвоночные диски здесь повреждаются раньше остальных. Наименьшую нагрузку испытывает этот участок в положении лежа, далее по возрастанию – стоя, сидя без опоры, сидя ссутулившись, при небольшом наклоне вперед, при малом наклоне с грузом, при большом наклоне с грузом. Вот почему важно соблюдать правильную осанку. Чем в более выпрямленном положении находится позвоночник, тем меньшую нагрузку он испытывает. А чтоб при этом не перенапрягались мышцы, поддерживая эту самую правильную осанку, нужно их тренировать.

остеохондроз

Что делать если болит поясница?

Для ослабления болевого синдрома в поясничном отделе, а также для его профилактики, нужно придерживаться некоторых правил:
1. Как можно меньше времени находитесь в сидячем положении.
2. Сидите правильно, ровно и расправив плечи. Старайтесь опираться на спинку стула.
3. Периодически, примерно раз в час, поднимайтесь и походите, сделайте пару наклонов, потянитесь.

4. Старайтесь не носить тяжести. Пользуйтесь, к примеру, сумкой на колесах или рюкзаком. При подъеме чего-то тяжелого с пола лучше приседать, а не наклоняться. Поднимая тяжесть, держите спину ровно. Держать тяжелую вещь нужно как можно ближе к туловищу. Не нужно поворачиваться с тяжестью в руках, сначала поставьте ее, а потом совершайте поворот. Если что-то тяжелое нужно поставить на шкаф или верхнюю полку, не тянитесь, а используйте стул.
5. Втягивайте живот. Мышцы живота принимают участие в поддержании позвоночника. Напрягая их, вы частично снимаете нагрузку с поясницы.
6. Не пренебрегайте ежедневным выполнением комплекса простейших упражнений для укрепления позвоночника и мышц, поддерживающих его.

Если боли вас сильно беспокоят, не занимайтесь самодиагностикой, предоставьте выяснение причин специалисту.

- Вернуться в оглавление раздела "неврология"


Оглавление темы "Проявления шейного остеохондроза":
  1. Нистагм, вестибулярные спонтанные патологические реакции при шейном остеохондрозе
  2. Боль в затылке, ушах при шейном остеохондрозе. Обследование при синдроме позвоночной артерии
  3. Головокружение при шейном остеохондрозе
  4. Спонтанный вестибулярный нистагм и реакция
  5. Спонтанный, позиционный, меняющийся нистагм. Патологические глазодвигательные реакции (ПГДР)
  6. Классификация нистагма по Григорьеву. Шейный позиционный нистагм (ШПН)
  7. Соотношение головокружения и патологических глазодвигательных реакций
  8. Взаимодействие спонтанного и шейного позиционного нистагмов
  9. Нарушение координаций движений при шейном остеохондрозе
  10. Калорическая проба и нистагм
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта