MedUniver Гинекология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Гинекология:
Гинекология
Диагностика в гинекологии.
Онкогинекология
Операции в гинекологии.
Рекомендуем:
Книги по гинекологии
Видео по гинекологии
Форум
 

Лечение предменструального синдрома (ПМС). Изменение образа жизни и диета

Женщины с предменструальным синдромом (ПМС) обычно до обращения за профессиональной помощью самостоятельно пробуют многочисленные средства лечения ПМС без особого эффекта. Многое зависит от того, к какому специалисту они обращаются перед тем, как выбрать способ лечения. К примеру, психолог сделает акцент на общении, снижении стресса или тренинге по формированию уверенности в себе, тогда как другой специалист порекомендует сразу начать медикаментозное лечение. Поскольку не существует универсального подхода, для выбора наиболее подходящего в каждой отдельной ситуации лечения очень важно тщательно оценить воздействие симптомов на саму женщину, ее жизнь и ее близких.

Изменение образа жизни при предменструальном синдроме (ПМС). Если симптоматика настолько серьезна, что женщина не может ограничиться лишь советами специалиста и психологической поддержкой, прежде всего следует использовать возможности, которые создает изменение образа жизни. Следует убедить женщину обсудить эту проблему с людьми, занимающими в ее жизни центральное место, — супругом, другими членами семьи или сочувствующими коллегами на работе. Зачастую конфронтации можно избежать, если понимающий супруг или друг поймет причину ее подавленного настроения и отложит обсуждение каких-то сложных вопросов на другое время.

предменструальный синдром (ПМС)

Полезной может быть также разработка стратегии по снижению стресса. Советы специалиста могут облегчить общение с другими людьми и повысить уверенность в себе. Наконец, неоценимую помощь могут оказать встречи групп взаимопомощи иод руководством клинического психолога.

Хотя женщинам с предменструальным синдромом (ПМС) полезно знать и рассчитывать наступление тех дней в течение месяца, когда они наиболее склонны к эмоциональным расстройствам и конфронтации, спорными выглядят рекомендации некоторых клиник принимать важные решения «только в хорошие дни», особенно если ПМС длится больше чем просто «несколько дней». Иногда период симптомов может растягиваться до 3 нед, и совет откладывать важные дела на оставшиеся дни месяца явно нецелесообразен. В таких обстоятельствах больший смысл имеет использование медикаментозного лечения.

Диета при предменструальном синдроме (ПМС). В настоящее время собрано недостаточно доказательств в пользу лечения ПМС с помощью диетотерапии, тем не менее выполнение некоторых простых советов по питанию может облегчить состояние пациенток. У большинства женщин с ПМС, несмотря на ощущение вздутия живота и его напряжения, нет прибавки массы тела, изменений объема тела либо признаков периферических отеков. Женщины с ПМС обычно рассказывают о сильной тяге к соленой и сладкой пище, и эти изменения в питании могут объяснить редкие случаи предменструальных отеков.

Резкий переход от употребления пищи с низким содержанием натрия и углеводов к диете с высоким количеством этих компонентов может объяснить прибавку массы тела, вплоть до 5 кг за сутки. По этой причине снижение потребления поваренной соли и рафинированных углеводов может помочь предотвратить возникновение отеков у женщин, склонных к этим проявлениям ПМС.

предменструальный синдром (ПМС)

Хотя есть предположение о влиянии метилксантинов на появление предменструального нагрубания молочных желез, убедительных доказательств этой связи пока нет. Тем не менее уменьшение употребления кофеина может оказывать положительный эффект на женщин с повышенной тревожностью, бессонницей и психическим напряжением.

У некоторых женщин в предменструальный период отмечается тенденция к приему повышенного количества алкоголя и их следует предупредить, что излишнее употребление алкоголя часто становится началом разлада в семье. Существует также ряд примеров, доказывающих, что частый прием небольших количеств пищи иногда помогает справиться с перепадами настроения. Недавнее открытие того, что в предменструальный период клетка поглощает меньшее количество глюкозы, может служить определенным теоретическим основанием для этой диетической рекомендации.

Углеводы могут вызывать изменения настроения посредством разных механизмов, но до настоящего времени попытки облегчить предменструальные симптомы путем подбора диеты не увенчались успехом. Рандомизированные плацебо-контролируемые исследования показали, что добавление кальция к пище вызывает почти тот же эффект, что и плацебо.

Физические упражнения при предменструальном синдроме (ПМС). Многие женщины чувствуют хотя бы временное облегчение симптомов ПМС при регулярных занятиях аэробикой, поэтому имеет смысл рекомендовать введение физических упражнений как части целостной программы по изменению образа жизни. Для некоторых женщин с ПМС физическая нагрузка становится способом выплеснуть накопившийся гнев и агрессию, характерные для их состояния.

- Читать далее "Лекарства в терапии предменструального синдрома (ПМС). Медикаменты"


Оглавление темы "Предменструальный синдром - ПМС":
  1. Предменструальный синдром (ПМС). Молимина и предменструальные дисфорические расстройства
  2. Распространенность предменструального синдрома. Критерии ПМС
  3. Диагностика предменструального синдрома. Сбор анамнеза и осмотр
  4. Причины предменструального синдрома. Этиология ПМС
  5. Лечение предменструального синдрома (ПМС). Изменение образа жизни и диета
  6. Лекарства в терапии предменструального синдрома (ПМС). Медикаменты
  7. Лечение болей молочных желез при месячных. Хирургическое лечение ПМС
  8. Менструальная мигрень: частота, причины и лечение
  9. Лечение менструальной мигрени. Лекарства от головной боли при месячных
  10. Катамениальная эпилепсия у женщин: причина, клиника и лечение
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта