Ритуал ухода за собой: что необходимо делать и где найти на это время
"Так хочется хорошо выглядеть, но катастрофически не хватает времени, чтобы ухаживать за собой!" Вы часто такое слышите? А может быть, говорите? Действительно, при современном ритме жизни женщине очень трудно найти время на дополнительные процедуры по уходу за собой. Давайте все же попробуем разложить наш ежедневный график на составляющие, и определиться, что конкретно мы будем делать, чтобы поддерживать себя в хорошей форме и выглядеть безупречно. А самое главное - придумаем, как же выкроить на это время!
"Проснулась, потянулась, улыбнулась, и пошла украшать мир": утренние процедуры.
1. Пробуждение кожи и макияж
Отлично, если с утра принять контрастный душ. Он поможет проснуться, потому что, как известно, встать - это еще не значит проснуться. Затем тонизируем и увлажняем кожу лица кубиком льда. Личико станет свежим, поры сузятся, морщинки подтянутся, а глаза еще раз проснутся. Теперь макияж. Не пренебрегайте утренним макияжем ни в коем случае!
Обязательно нужно воспользоваться увлажняющим дневным кремом для лица и век, который защитит кожу от вредного воздействия окружающей среды. Нанесите пудру или тональный крем, слегка подкрасьте глаза и губы. Согласитесь, сонные бесцветные глазки не придают сияющий вид нашему "доброутреннему" облику. А выразительный взгляд ни одну даму не сделает некрасивой, скорее наоборот.
Сколько примерно времени уходит на такие процедуры? У меня пол часа максимум. Во-первых, я быстро крашусь. Нужно подобрать себе такой макияж, чтобы на него не уходило больше 15 минут. Нужна удобная и качественная подводка для глаз, хорошая тушь для ресниц и легкий тональный крем-пудра. Сложные узоры теней и румяна оставьте для вечернего макияжа, короче исключите все лишнее, но без фанатизма - Вы обязаны выглядеть красиво, помните это!
Во-вторых, мне пришлось отвоевать у своего сна дополнительные 15 минут. Я просто встаю немножко раньше, чтобы все успеть. Больших жертв не надо, но 15 минут сна ничего не решат, а сделать макияж помогут.
2. Прическа
Прическа у девушки должна быть всегда. Ну, или хотя бы в 99% случаев. Волосы должны быть чистыми, а когда их мыть - утром или вечером - решайте сами. Я, конечно же, выбрала вечер, но можно успевать и утром, если у Вас короткая стрижка и она быстро укладывается феном. А если на такую укладку по утрам уходит пол часа, то стоит подумать либо о другой стрижке, либо делать это на ночь. Потому что вариант: "сегодня не успевала сделать укладку, заколю волосы как-нибудь, и так каждый день" - не подойдет. Стрижка должна быть функциональной: причесалась - и красавица. Вам же лучше.
3. Одежда
Самое сложное для девушки, что делает утро просто невыносимым - выбор одежды на сегодня. Главное - оденьтесь по погоде, но и не забывайте, что Вы всегда обязаны быть красавицей. Поэтому если каждое утро рука тянется к джинсам, как у меня, заставляйте себя иногда делать выбор в пользу юбки и блузки. Это женственно и всегда актуально. И делать этот выбор желательно с вечера. Понимаю - нелегко. Но это сэкономит Вам время утром. Равно как и то, если Вы будете с вечера готовить бутерброды на завтрак домочадцам. А еще вариант - приучить их периодически готовить себе завтрак самостоятельно.
"Имею право на личное время": вечерние процедуры
1. Уход за лицом, телом и волосами
Всегда перед сном снимайте макияж и тщательно очищайте кожу лица, в каком бы Вы состоянии ни были, и как бы сильно ни устали! Чтобы личико было красивым, ему ночью нужно отдыхать, и дышать. Если Вы неаккуратны в этом вопросе, приучайте себя! Здесь дополнительного времени не много надо, а вот сила воли для вырабатывания привычки понадобится.
Включите в свой еженедельный график маски для лица и для волос. Маски нужно делать хотя бы раз в неделю, а лучше два, если хотите выглядеть привлекательно. Маски питают, отбеливают и выравнивают кожу, борются с морщинами. Пользуясь только кремами, такого эффекта не получите. Подберите готовую косметическую маску, которая подходит типу Вашей кожи, а еще лучше - приготовьте сами из натуральных продуктов. Под рукой всегда есть яйца, сметана, мед, лимон, овощи и фрукты.
Вместе с кормежкой желудка вполне можно "покормить" и свою кожу. То же самое и волосы - без надлежащего ухода с помощью витаминных масок они не будут блестящими и ухоженными. А зачем Вам, красавице, сухие, ломкие и бледные волосики? Маску для волос вполне можно совмещать с делами по дому. Нанесли маску на волосы, укутали полотенчиком - и можно готовить ужин, убирать, стирать, и всё, что угодно! Маску для лица тоже наносим минут на 20, пока волосы питаются, а салатик режется. Таким образом, дополнительного времени для себя любимой нам понадобится минут 15 для приготовления и нанесения масок, и минут 5 для их смывания. Много? Нет!
Поухаживать за телом можно в момент принятия душа. Просто помыться - этого мало, нужно еще и скрабом периодически пользоваться, и увлажняющими средствами для тела. Хорошо делать массаж специальной рукавичкой. При регулярном уходе кожа будет выражать благодарность своим подтянутым упругим видом и отсутствием целлюлита.
2. Поддержание мышц в тонусе
Займитесь своим телом всерьёз - дайте ему необходимую физическую нагрузку, чтобы мышцы не атрофировались, и кожа не обвисала. Сейчас заняться спортом несложно. Выбор предлагаемых программ огромный: фитнес, бассейн, танцы, йога, пилатес и т.д. Главное - купить абонемент. Тогда и для Вас и для домочадцев будет работать универсальный приём, не позволяющий пропускать занятия - деньги уже уплачены, будет жалко их потерять. Нужно ходить! Два вечера в неделю Вы теперь свободны от домашней рутины и находитесь в прекрасной физической форме.
Не забывайте, что основной принцип ухода за собой - его постоянство. А еще нужно взглянуть на себя со стороны, и понять, что Вы достойны быть ухоженной, спортивной, красивой и позволить себе быть такой. Тогда и время найдется, и стимул появится.
Самоорганизация, немножко силы воли и очень много любви к себе и своему телу - вот и все, что нам нужно для красоты, ухоженности и уверенности в нашей неотразимости!
