MedUniver Дерматология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Дерматология:
Дерматология
Основы дерматологии
Опухоли кожи
Инфекции кожи и подкожной клетчатки
Болезни и уход за кожей новорожденного
Болезни и уход за кожей детей
Лимфомы кожи
Фиброматозы кожи
Книги по дерматологии
Косметология:
Уход за волосами
Уход за лицом
Уход за телом
Уход за ногтями
Косметика и макияж
Советы косметолога
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Как ей удается оставаться такой красивой? Привычки красивых женщин

Известный афоризм: "Некрасивых женщин не бывает, есть только ленивые",- принадлежит известной американской журналистке Хелен Роуленд. Действительно, женская красота - это не только правильные черты лица, красивые волосы и стройная фигура, унаследованные от родителей, это - ежедневный труд. Причем чем старше возраст женщины, тем усерднее она должна трудиться, чтобы оставаться красивой, молодой и здоровой на долгие годы.

Чтобы не превратиться к 80-ти годам в больную и немощную старушку, требующую помощи и внимания окружающих, уже в 20 лет надо выработать в себе полезные привычки и постоянно работать над собой. Как известно, молодость проходит быстро, чем быстрее вы начнете беспокоиться о том, с чем вы придете к старости, тем лучше. Каждый прожитый день должен быть небольшим вкладом в собственное здоровье, красоту и долголетие.

Многие люди постоянно жалуются на болячки и лишний вес, жалеют себя и находят тысячу причин лишь бы не заняться спортом и не идти к врачу. Создается впечатление, что им нравиться болеть и кушать без ограничений. Невзирая на многочисленные советы о необходимости вести здоровый образ жизни, они не желают знать меру ни в развлечениях, ни в еде. Такое поведение удивляет, ведь человек должен действовать разумно и все время думать о безопасности своего здоровья. Может это связано с нежеланием быть ответственным, ведь со здорового человека и спрос большой?

красивые женщины

Конечно, можно надеяться на врачей, которые все вылечат, и пластических хирургов, которые вернут молодость и красоту. Но часто встречаешь женщину, которая уже в возрасте и удивляешься, как ей удается выглядеть так молодо, несмотря на то, что у нее уже есть внуки? А все дело в полезных привычках, которые она сумела воспитать в себе в молодости и следовала им всю жизнь. Вот какие полезные привычки свойственны красивым женщинам:

1. Полноценный сон. Красивые женщины утверждают, что их рецепт красоты - это сон не менее восьми часов в день. Научитесь планировать свое время так, чтобы каждый день проснуться утром отдохнувшим. Никогда не жертвуйте временем для сна ради просмотра телевизора и работы за компьютером. Полезно перед сном принять расслабляющую ванну и выпить зеленый чай с лимоном.

2. Здоровое питание. Лучше ешьте в три раза меньше, чем много и что попало. Купив дорогую иномарку, никто не заливает в его бак плохой бензин, так зачем же вы должны относиться к себе хуже, чем к машине. Никогда не употребляйте в пищу маргарин и выпечку на его основе. Постепенно замените вредные продукты на полезные. Например, кусочек торта - на грушу, картофельные чипсы - на сухофрукты, колбасу - на отварное мясо. Питайтесь с учетом вашего возраста и активности. Если вы не занимаетесь физической работой и большую часть времени проводите сидя, то перейдите на низкокалорийную пищу и ешьте в строго определенное время в пять приемов. Переедание - главный враг красоты и здоровья.

красивые женщины

3. Утренняя зарядка и прогулки пешком. Человеческий организм устроен так, что он разрушается от простоя и нуждается в постоянном движении. Выработайте привычку утром встать на 10-15 минут раньше, чтобы сделать утреннюю зарядку. Делайте простые упражнения - наклоны, повороты, махи ногами и руками, приседания и отжимания от стены. Главное приучить свой организм к физическим нагрузкам, а далее вы сами уже без них не сможете обойтись. Как только вы заметите, что утренняя гимнастика стала для вас обязательной привычкой, возьмите за правило каждый день гулять пешком не менее 30 минут. О пользе ходьбы для здоровья и работы кишечника уже всем известно, обычная прогулка может помочь сохранить вашу красоту и здоровье на долгие годы.

4. Вода. На вопрос: "Как вам удается оставаться такой красивой?", - Клавдия Шиффер отвечала: "Надо выпивать не менее 3-х литров воды ежедневно". Следуйте ее примеру, но пить газированные напитки и консервированные соки крайне вредно. Пить надо негазированную минеральную воду или зеленый чай. Утром за 20 минут до утренней зарядки выпейте чашку чая с лимоном, а днем постоянно держите бутылку воды поблизости: на компьютерном столе или в сумочке.

5. Стройная фигура. Никто не обратится к вам: "Девушка!", если у вас полная фигура и имеется второй подбородок. С лишним весом и обвисшим под челюстью жиром надо бороться. Ежедневно стремитесь достичь той фигуры, чтобы живот был втянутым, а плечи расправленными. Делайте упражнения для мышц лица, чтобы убрать второй подбородок и предупредить появление морщин. Висячие с боков жировые складки прибавляют вам лишние годы, их у красивых женщин не бывает.

6. Улыбка и мимика. Софи Лорен часами стояла перед зеркалом, чтобы научиться следить за мимикой своего лица. Умение радоваться жизни - самая главная привычка красивых женщин. Постоянно нахмуренные брови и сжатые губы не прибавляют никому привлекательности. Научитесь контролировать свои эмоции и чаще улыбайтесь. Даже если в вашей жизни что-то не ладится, не принимайте это, как серьезную проблему. А скажите себе: "Разве есть в жизни препятствия, которые не под силу преодолеть такой красивой женщине, как я!".

- Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"

Размещено - авторами сайта МедУнивер

Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта