15 вещей, которые помогут выглядеть красивой в любом возрасте
Усталый вид, лишний вес, тусклая кожа, мрачные мысли, апатия - проблемы, которые беспокоят всех женщин, которым уже за 30. Но есть 15 вещей, выполняя которые вы будете встречать каждый день с сияющими глазами, радостной улыбкой и прекрасной кожей, и несмотря ни на что будете до вечера в отличном расположении духа. Вот что для этого нужно:
1. Просыпаться правильно. Не нужно утром, проснувшись, продолжать лежать в постели с закрытыми глазами, накручивая в голове разные проблемы. Намного полезнее для бодрости духа и красоты следующая гимнастика: широко откройте глаза и рот, как будто зеваете. Затем вытяните руки за голову, согнув в ногтях, и ноги. Эта гимнастика позволяет запустить энергетические потоки и помогает быть бодрой в течение дня.
2. Выпить стакан воды. Как только встали с постели, сразу выпейте стакан воды маленькими глотками. Это лучший способ наладить работу кишечника и избавиться от отечности. Некоторые диетологи настаивают пить воду лежа, утверждая, что утренний прием воды в горизонтальном положении способствует лучшему дренажу, а чтобы усилить эффект детоксикации они рекомендуют два раза в неделю добавлять в воду чайную ложку соды.
3. Не умываться. Чем выше температура воды, которым вы умываетесь утром, тем быстрее кожа теряет упругость и привлекательный вид. Если даже вода холодная, умываться водой, которая течет из крана - вредно для кожи, также как и протирать лицо льдом. Холодная вода из-под крана и лед сушат кожу и повреждают сосуды. Лучше всего для кожи по утрам совсем не умываться, а только орошать лицо газированной минеральной водой из холодильника. Она отменно тонизирует и освежает кожу.
4. Пилинг. В ассортименте средств ухода за кожей обязательно должен присутствовать отшелушивающий лосьон, подходящий типу вашей кожи лица. Этим лосьоном-пилингом дважды в день нужно удалять с кожи омертвевшие клетки, тогда лицо, несмотря на возраст, не потеряет тонус.
5. Делать паровые ванночки. Если ваша кожа не склонна к покраснениям, то баня и паровые ванночки - ваши главные союзники в борьбе с черными точками и тусклым цветом лица. Достаточно 10 минут времени, чтобы подержать лицо над паром и улучшить состояние кожи. Особенно полезно для снятия воспалений и выведения токсинов в воду добавлять горсть ромашки и капнуть любимого эфирного масла, а на лицо предварительно нанести маску из глины. После окончания принятия ванны распаренное лицо нужно мыть прохладной водой.
6. Использовать детокс-средства. Всем известно, что лучше своевременно проводить профилактику болезней, чем долго их лечить. Так и с кожей - легче остановить выработку токсинов и предотвратить их скопление в клетках кожи, чем бороться с последствиями их пагубного влияния. Помогут в этом детокс-средства, которые сегодня можно купить в любом косметическом магазине. Самые популярные среди них - детокс-маски и ночные крема с аналогичным эффектом.
7. Принимать витамин С и жирные кислоты Омега-3. У дерматологов и косметологов нет сомнений в том, что витамин С и жирные кислоты Омега 3 являются чемпионами по омоложению кожи. Витамин С вместе с жирными кислотами Омега 3 образуют стойкий антиоксидантный комплекс. Разумеется, для сохранения молодости кожи и отличного настроения нужно не только употреблять продукты, богатые витамином С и Омегой 3, но и пользоваться косметическими средствами с активной формой витамина С не менее 1-2 раз в месяц.
8. Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и никотин - главные причины появления преждевременных морщин, сухости и потере тонуса кожи. Поэтому у злостных курильщиков и у людей, злоупотребляющим алкоголем, уже в 35 лет на лице появляются глубокие морщины, а кожа приобретает желтовато-землистый оттенок. Короче, любые способы борьбы с морщинами и ухода за кожей будут неэффективными, если вы не бросите курить, не откажитесь от употребления пива и других напитков, содержащих алкоголь.
9. Заниматься спортом. Даже если занятия спортом для вас противопоказаны, ежедневно совершайте пешие прогулки быстрым темпом. Во время физической активности усиливается кровообращение и повышается метаболизм, способствующее хорошему тонусу, блеску в глазах и хорошему настроению.
10. Пить овощные бульоны. Диетолог Мадлен-Жеста и врач Давид Серван-Шрайбер, автор книги "Антирак" считают, что лучшим средством для профилактики старения организма и его очищения от шлаков является отвар из зеленых овощей - брокколи, зеленого лука, сельдерея и кабачков. А чтобы получить "суп для сияния кожи" диетолог Мадлен-Жеста советуют добавлять в этот отвар морковь, помидоры и красный перец. Солить отвар не нужно, а выпивать его надо вечером вместо или до ужина.
11. Пить зеленый чай с медом. Зеленый чай с медом повышает тонус, оживляет цвет лица и укрепляет иммунитет. Чтобы улучшить допинг-эффект напитка, косметологи советует добавлять в зеленый чай не только мед, но имбирь, корицу и кардамон.
12. Делать массаж лица. Чтобы наладить отток лимфы, убрать отечность и землистость кожи, хотя бы 1-2 раза в неделю надо делать массаж лица, надавливая кончиками пальцев на точки возле висков, переносицы, вдоль брови, крыльев носа и мочек ушей. Конечно, если есть возможность лучше всего делать массаж шиацу в салоне красоты, доверив свое лицо профессиональному массажисту.
13. Использовать скрабы для лица. Многие женщины ежедневно наносят на лицо увлажняющие и питательные кремы, но единицы считают нужным пользоваться скрабами. Между тем, загрязнения и некоторые вещества из состава кремов, не впитавшиеся в кожу, "увязают" в клетках и вызывают воспаления. Регулярное использование скрабов для лица поможет очистить безжизненный слой кожи, освободить ее поры и предотвратить раннее старение.
14. Устраивать генеральную чистку. Чтобы выглядеть молодым в любом возрасте, очень важно начиная с 30-35 лет регулярно устраивать генеральную чистку лица. Использовать для этого надо детоксицирующую сыворотку и детокс-маску. Протрите лицо салфеткой, смоченной детоксицирующей сывороткой, и затем нанесите на кожу детокс-маску. Через 20 минут оросите лицо терминальным спреем, снова промокните лицо салфеткой с сывороткой и нанесите следующий слой маски. Спустя 20 минут смойте лицо прохладной водой.
15. Устройте коже "встряску". В дни, когда все идет наперекосяк и уже не хочется видеть свое отражение в зеркале, устройте коже "встряску". Возьмите две миски, в одну из них налейте горячую воду и капните туда немного эфирного масла или бросьте кусочек лимона, в другую - холодную воду и несколько капель лавандового или мятного эликсира. Намочите в горячей воде полотенце, отожмите и приложите к лицу на 30 секунд, похлопывая ладонями. Потом то же самое проделайте с холодной водой. Делать контрастные процедуры надо 2-3 раза, чтобы почувствовать эффект облегчения и увидеть, как кожа разгладилась.
