MedUniver Биология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Биология:
Биология
Биотехнология
Биохимия
Ветеринария
Дыхание организмов
Жизнь на земле
Бесплатно книги по биологии
Рекомендуем:
Остальные разделы:
Абдоминальная хирургия
Анатомия человека
Акушерство
Биология
Генетика
Гепатология
Гигиена труда
Гинекология
Гистология
Дерматология
Оз и Оз
Кардиология
Лучевая медицина
Микробиология
Неврология
Неотложная хирургия
Отоларингология
Офтальмология
Профилактика заболеваний
Психология
Пульмонология
Физиология человека
Скорая помощь
Стоматология
Топографическая анатомия
Травматология
Фармакология
Необходимое:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Секреты клетчатки.


Клетчатка - это жизненно важный элемент, который входит в состав многих
растительных организмов. Клетчатка, также, является основой клеточных стенок
растительных организмов - самой трудноусвояемой частью растения.

Существует два вида клетчатки: растворимая - та, которая при контакте с водой
превращается в желе и нерастворимая - та, которая при контакте с водой остается
неизменной.

Растворимая клетчатка содержится в фасоли, овсе, орехах, семечках, цитрусовых,
ягодах. Источники нерастворимой клетчатки - это морковь, отруби, а, также,
большинство овощей.

В соевых бобах содержатся оба типа клетчатки.

Клетчатка не является источником энергии. В ней нет витаминов, минералов или
иных питательных веществ.
Однако именно она защищает человеческий организм от ряда заболеваний, помогает
безболезненно сбросить вес и гарантирует хорошее пищеварение.

Суточная потребность организма в клетчатке (не менее 25 граммов) содержится в
0,5 кг фасоли, 1 кг овсянки, 2,5 кг капусты... Вряд ли кто-то сможет за день
съесть такое количество продуктов.
Приобрести биологически активные добавки, содержащие клетчатку, а также получить
профессиональную консультацию специалиста, можно обратившись в интернет-аптеку.

Увеличивать количество клетчатки в рационе нужно постепенно, так как резкий
переход к образу питания, основанному на клетчатке, может привести к вздутию
живота и другим неприятным состояниям.
В результате употребления клетчатки, значительно снижается уровень сахара в
крови, предупреждая развитие сахарного диабета.
У людей, которые систематически употребляют достаточное количество клетчатки,
уровень холестерина на 60% ниже, чем у тех, кто предпочитает пищу животного
происхождения.

Также, клетчатка нормализует состав микрофлор кишечника.

А регулярное употребление продуктов, содержащих клетчатку - это один из самых
лучших способов профилактики рака толстой кишки.

Употребление клетчатки просто необходимо для желающих похудеть и всегда
оставаться в хорошей форме.


- Вернуться в оглавление раздела "Биология."


Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта