MedUniver Анатомия человека
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Анатомия человека:
Анатомия человека
Анатомическая терминология
Кости и суставы - остеология и артрология
Мышцы - миология
Внутренние органы - спланхнология
Эндокринные органы
Сердце и сосуды
Нервная система
Органы чувств
Видео по анатомии
Книги по анатомии
Топографическая анатомия:
Топографическая анатомия
Общие вопросы.
Верхняя конечность.
Нижняя конечность.
Голова. Caput.
Топография шеи.
Топография груди.
Топография живота.
Топография поясницы.
Топография таза.
Рекомендуем:
Видео по анатомии
Книги по анатомии
Форум
 

Как посещение сауны укрепляет мыщцы

Положительное влияние, которое сауны СПб оказывают на состояние всего организма человека, только усиливает рост популярности этих приятных и полезных банных процедур. Если регулярно принимать оздоровительные сеансы в бане или сауне, можно снизить риск заболеваний острыми респираторными инфекциями, вывести из организма скопившиеся токсины и шлаки. Однако сауна имеет еще одно полезное свойство: пребывание в ней способно укрепить мышцы, ослабевшие от недостаточной активности.

Это открытие было сделано врачами сравнительно недавно. Проведенные исследования доказали, что регулярное посещение сауны или бани улучшает координацию движений и регулирует работу мышц. Этот феномен врачи объясняют активным тепловым воздействием на мышцы человека, который пребывает в сауне. Глубокое и постепенное прогревание расслабляет, соединительная ткань становится более мягкой. Исчезает мышечное напряжение, увеличивается эластичность.

мышцы и сауна

Систематическое посещение сауны ведет к усилению окислительно-восстановительных процессов во всех органах и системах человека. Благодаря релаксирующему воздействию пара и тепла происходит насыщение тканей кислородом, оптимизируется обмен веществ, исчезают застойные явления. О полезных свойствах, которыми обладает сауна, давно известно профессиональным спортсменам, которые предпочитают снимать усталость натруженных мышц именно таким образом. Однако врачи предостерегают: после интенсивных спортивных занятий или изнурительных тренировок не рекомендуется находиться в парной долго, так как длительное пребывание в условиях повышенного тепла и влажности может чрезмерно расслабить мышцы. Это может привести к обратному эффекту – вместо бодрости человек будет чувствовать усталость и расслабленность.

Наиболее комфортна для человека сауна, влажность в которой составляет около 25%, а температура не превышает +100 С. Подобные условия создают подходящий температурно-влажностный режим, пребывание в котором приятно и полезно. Сеанс релаксации в сауне придаст новых сил, повысит трудоспособность. Мышцы также почувствуют прилив новых сил – после посещения такой сауны человек в буквальном смысле готов на подвиги. Эффект от воздействия сохраняется примерно в течение суток. Чтобы сауна приносила только пользу, нужно знать, в каких парных режим тепла и влажности является оптимальным. Лучше всего выбирать для посещений современную сауну, оснащенную новым технологичным оборудованием. Комплекс дополнительных услуг, предложенных профессиональными парильщиками, инструкторами, массажистами, обогатит положительный эффект от сауны, зарядит бодростью и энергией.

- Вернуться в оглавление раздела "Анатомия человека."

Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта