Сколько пить жидкости во время беременности? Отеки как результат нарушения питьевого режима беременной
Вот вы уже на 4 - 5 месяце беременности, приходите на очередной прием к своему гинекологу, и он вам говорит, что необходимо ограничить себя в излишнем употреблении жидкости. Во время беременности очень важно в какой эмоциональной обстановке находится будущая мама, как следит за здоровьем, что кушает и конечно нужно уделить внимание сколько и что она пьет. Почти у 99 % всех беременных женщин беременность сопровождается оттеками. Американские учение, исследуя данный вопрос, пришли к выводу, что отечность без повышения артериального давления и повышения белка в моче - особо ничем не грозит. Что же такое отеки?
Руки и ноги набухают, при нажатии остаются ямки, но отеки могут быть еще скрытыми, которые нельзя увидеть невооруженным глазом. Скрытые отеки обычно сопровождаются, тем, что беременная набирает лишнего в весе. Но тут важно найти золотую середину, вам необходимо удовлетворить свой организм в потребности и обеспечить водой развитие малыша и в то же время не переборщить. Сколько потреблять воды во время беременности будет зависеть от некоторых факторов, так например как, состояние здоровье будущей мамы, если какие-либо патологии, возраст и даже время года.
Практикующие акушеры-гинекологи сформулировали некоторые рекомендации, которые помогут беременной чувствовать себя хорошо при их соблюдении. Как только девушка узнает о своей беременности, она старается более тщательно следить за тем, что она кушает и пьет, если в этот период вас не мучает тошнота и рвота, то для нормального развития плода и функционирования вашего организма достаточно будет 2-2,5 литра жидкости. Но учтите, под 2-2,5 литрами следует понимать не только воду, молоко, чай, но и учитывайте первые блюда, т.е. вся жидкость, которая попадает к вам в организм. Больше пейте воду, свежее выжатые соки, зимой можете варить компоты из сухофруктов, делать морсы из клюквы - они будут не только удалять жажду, но снабжать организм необходимыми микроэлементами.
Во втором триместре в организме беременной увеличивается нагрузка, на почки, на сердце и на другие органы. Ребенок и мама имеет общую систему кровоснабжения, требуется большие объемы крови, формируется плацента, что требует от организма женщины большей отдачи. В это время у женщин начинают появляться оттеки. Теперь самое время обратить свое внимание на питьевой режим. Необходимо сделать так чтобы, то количество жидкости, которое поступает в организм мамы и малыша не выходило в ткани.
Отеки появляются не сразу. Это могут быть скрытые отеки в области голени, отекают пальцы рук, вы стремительно набираете в весе, и только потом вы можете обнаружить видимые отеки. Помните, прежде всего, что соблюдать питьевой режим не значить ограничить себя в воде и не пить вообще. Прежде всего, вы должны исключить из своего рациона соль. Соль является главной причиной задержки жидкости в тканях вашего организма. Отказаться от соли в один момент будет очень сложно, поэтому употреблять меньшее количество соли необходимо начинать еще в первом триместре. Соль, которая поступает с уже готовыми продуктами питания, будет достаточна для вашего организма. Ограничивайте себя лишь, когда вы солите кашку, супы, салаты. Отсутствия соли в организме, не даст возможности задерживаться воде в тканях и как результат исчезнет отечность, и вы будите хотеть меньше пить.
Уже после 20 недели вы можете завести дневник, в котором бы вы могли фиксировать, сколько воды вы выпили, и сколько жидкости выделилось за сутки. В этом случае вам и вашему доктору будет видно, какова обстановка. Вы должны ходит в туалет, и выделять ? жидкость, которую вы употребили за сутки. Помните, что соблюдение питьевого режима не значит употреблять жидкости менее 1,5 литров в сутки. Так же запрещено самостоятельно принимать различные мочегонные препараты. Недостаточное употребление воды мамой категорические запрещено, так как постоянно происходит обновление амниотической жидкости малыша, и скорость этого обновления увеличивается с увеличением срока беременности. Кроме того могут участиться и без того имеющиеся у беременной запоры, и произойдет обезвоживание организма. Для того чтобы организм справлялся с употребляемым объемом воды, необходимо пить небольшими порциями, примерно по 2-3 глотка. Таким способом вы распределяете на грузку на почки, которым и так тяжело в это время, так же утоляете жажду. Соблюдение питьевого режима включает в себя, соблюдение режима питания, постараться исключить из своего рациона соль и употреблять жидкость в сутки около 1,5-2 литров.
Подводя итого перечислим некоторые способы борьбы с отеками, которые помогут вам с ними справиться:
- не надо ограничивать себя в объемах потребляемой жидкости, может произойти обратный эффект;
- в аптеках можно найти большое количество кремов и гелей, которые помогают снять отечность;
- окунайте и держите ноги в прохладной воде не менее 25 минут, потом приподнимите их и держите выше головы;
- массажируйте ваши ступни, это можно делать обычной мочалкой в ванной;
- по рекомендации вам могут быть назначены врачом различные травы в виде чая;
- перед сном можете пить горячее молоко, завариваете и настаивайте куряку и пейте ее утром, после чего 20-30 минут воздержитесь от еды, пейте чай или водичку с лимоном без сахара;
- снимите, колечки с рук и не носите их, пока не родится ваш малыш;
- ни в коем случае не употребляйте, мочегонны препаратов, все только после осмотра и консультации врача.
