MedUniver Акушерство
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Акушерство:
История акушерства
Женские половые органы
Физиология беременности
Диагностика беременности
Развитие эмбриона
Неонатология
Кормление грудью
Характеристика родов
Роды на видео онлайн
Акушерская патология
Пренатальная диагностика
Врожденные болезни
Бесплатно книги по акушерству
Рекомендуем:
Необходимое:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

10 шагов в ожидании малыша

Замечательно, если Вы готовились к этому событию, избавились от вредных привычек, правильно питались и вели здоровый образ жизни и анализировали различную информацию о зачатии и беременности. Но если это событие застало вас слегка врасплох, следует начинать потихоньку меняться. Ведь теперь это так необходимо не только для вашего благосостояния, но и для маленького человечка, которому вы собираетесь подарить жизнь.

Шаг 1: посещение врача

В первую очередь следует сдать все необходимые анализы, посетить врачей (терапевт, гинеколог и далее по направлениям) и стать на учет в женской консультации.

Шаг 2: здоровый образ жизни

Срочно, но плавно меняем образ жизни. Следует обратить внимание на питание, сон, распорядок дня. Не стоит делать все «как подружка». Каждый организм индивидуален. Посоветуйтесь с врачом и не игнорируйте желания Вашего организма.

Шаг 3: активность

Ведите активный образ жизни. Даже если Вы никогда ранее не занимались спортом, специальные программы для будущих мам Вам совсем не навредят. Наоборот, помогут активно развиваться плоду и сохранят Вашу форму.

Шаг 4: прогулки на воздухе

Больше свежего воздуха! Не важно, зима или лето за окошком, старайтесь больше гулять. Так Вы не только продолжите тему активности, но и улучшите работу сердца (исключите прогулки в людных или активно загазованных местах).

Шаг 5: не курим и не пьем

Забудьте про все вредные привычки! Поверьте, Вашему малышу это совсем не по душе! И не верьте тем, кто говорит, что резко бросать плохо. Понятие «плохо» очень относительно, а каждая сигарета или рюмка крепкого спиртного заставляет малыша внутри Вас задыхаться.

Шаг 6: «спокойствие, только спокойствие»

Поменьше стрессов. Если нет возможности уволиться и уехать на необитаемый остров, то постарайтесь ежедневно проводить самотренинги, которые помогут Вам абстрагироваться от глубоких переживаний и расстройств, вызванных как внешними факторами, так и особенностями Ваших индивидуальных гормональных изменений.

Шаг 7: избавляемся от страха перед родами

Читайте, говорите, узнавайте про беременность и роды. Это не только поможет Вам справиться с природным страхом перед родами, но и пояснит, что и зачем происходит в Вашем организме. Не стоит анализировать надолго вперед (например, читать о родах на втором месяце) или тонуть в талмудах профессиональных медицинских справочников. Вы не врач, и некоторые вещи знать совсем необязательно. А вот насладиться процессом, почувствовать себя мамой – это замечательно и интересно!

Шаг 8: «мама, папа, я»

Проводите больше времени с будущим отцом ребенка. Пусть он тоже познает и чувствует развитие Вашей беременности. Поверьте, ему также доставит радость близость к малышу.

Шаг 9: жизнь без ссор

Не накручивайте себя негативом. Всегда и всем бывает немного страшно. Но лучше думать, что Вас ждет только хорошее, чем нагнетать обстановку. Кроме того, испортив настроение себе, Вы начинаете портить его окружающим. Доказано, что 80% капризов беременных женщин вызваны не пресловутым гормональным фоном, а осознанием того, что сейчас это можно делать. А 96% процентов мужчин раздражается, слыша частые капризы даже от очень любимых жен. Так что избегайте ссор.

Шаг 10: получайте удовольствие

Наслаждайтесь процессом. Чувствуйте малыша, говорите с ним. Наблюдайте за его развитием. И чаще улыбайтесь! Ведь беременность – это не болезнь, а счастье!

- Вернуться в оглавление раздела "Акушерство."

Загрузка...
   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта